2021.10.14
星期四，农历九月初九 重阳节
太阳有升有落，心情有高有低。喜逢佳节又重阳，恰是秋凉。风吹野菊遍地黄，天高气爽。瑟瑟冷风吹遍野，别忘添点衣裳。九九重阳漫山红叶铺彩云，曲径通幽秋色深，登高望远思亲友，遍插茱萸少一人。摘片红叶写书信，托与秋风寄亲人，霜重色更浓，久别的思念比海深，重阳佳节愿你欢愉!早安[玫瑰][太阳] https://t.cn/RI7nYAL

@会宁人 春节假期结束啦！附赠"收心大法"

春节假期
是不是过得很开心呢？
亲友欢聚时
有数不尽的美食
朋友久别重聚时
难言的喜悦
幸福的时光总是很短暂
不管你愿不愿意
春节假期就要这样结束了
节后上班第一天
肯定会有很多人不适应
甚至对上班怀有“恐惧心理”
这就是所谓的“节后综合征”
来来来，小编教你一套春节“收心大法”
打倒节后综合征
回归正常的工作状态吧
调整饮食，清理肠胃
春节期间
许多人的饮食是大鱼大肉
不少人会出现脂肪、糖分、盐分
摄入过量的情况
导致肠胃负担过重
造成消化不良、腹胀、腹泻等问题
对此
建议节后几天
大家要注意调整饮食
清理肠胃，以清淡为主
茶可以清除胃肠道的油腻
使胃肠道尽快恢复到正常水平
调整作息，保持良好睡眠
在大假后期
要尽量保持每天8小时的睡眠时间
但切忌为了补觉而提前上床睡觉
这样可能会导致对睡眠过于专注
反而加重睡眠障碍
尽量等到平时入睡时间有困意时再上床
也可采取轻轻按摩头部
外出散步闲逛或做其他小事分分心
听听音乐等方式
缓解大脑的疲乏状态
改善头昏脑涨、失眠多梦等症状
尽量放松，学会自我情绪调节
节后
很多人一上班就觉得全身没劲
工作中难以集中注意力
要避免这样的情况出现
建议节后应听听轻音乐
利用沉思、遐想、自我放松等方式
让自己绷紧的身心放慢下来
多做一些有氧运动，适度调节
对身体上的不适
不要盲目加长休息时间
也不宜加强运动量
最适合的办法是增加一点有氧运动
可以很好缓解症状
前三天不宜安排高强度工作
一上班就投入到
紧张的工作计划中
这会增加焦虑感
加剧节后综合症的症状
上班前三天
尽量安排一些计划性、交流性质的工作
可以给到自己一个缓冲调整的时期
罗列处理要事
回来上班后
要将假日期间还没有处理完的事情
用最简捷的方式尽快了结
不要拖拖拉拉
让它们牵扯自己的精力
可写一张简要备忘录
将需要处理的事情罗列下来
一目了然
这波收心攻略Get没？
小编祝大家
开工快乐

路至风陵渡，偶得神雕英雄事，襄自赤心寻求之，飞山越林终得遇，心欢喜。
自此匆匆别，心生爱慕意，相处朝暮，无奈久别离，金针三愿留情意，既悲既喜。
十六生辰宴，期心许许盼重聚，神秘之礼天上至，匆匆别离语，相见不知何日。
他走，襄追，他坠深谷她亦随，心牵神往，不顾生死。
敌军犯襄阳，虏襄为质迫其降，垂危之际踏雕救，又多一情深
华山巅，佳人双双去，泪如雨，相思相见知何日？此时此夜难为情。
数年之后，襄自独荡江湖上，但求复见心中人，一表钟情，满心忧愁。
四十岁时，红尘情缘终看破，身踏峨眉终出家，自此了却半生缘。 https://t.cn/RVjNJS7