【高血压】预防与自我管理
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1、改善生活方式：保持健康的生活方式
2、增加钾的摄入：增加钾的摄入有助于降低血压
3、合理控制体重：男性腰围<90cm
女性腰围<85cm
4、增加健康运动：适当运动有助高血压水平
5、减少钠盐摄入：每日钠盐应该控制在5g以下
6、建议戒烟戒酒：戒烟可降低心血管疾病的风险，戒酒可降低高血压发病风险
7、减轻精神压力：保持良好心态，避免血压过大的波动
8、合理健康膳食：蛋白质为主，减少饱和脂肪和胆固醇的摄入#忆果缘1971##创作力计划##健康管理#
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1、改善生活方式：保持健康的生活方式
2、增加钾的摄入：增加钾的摄入有助于降低血压
3、合理控制体重：男性腰围<90cm
女性腰围<85cm
4、增加健康运动：适当运动有助高血压水平
5、减少钠盐摄入：每日钠盐应该控制在5g以下
6、建议戒烟戒酒：戒烟可降低心血管疾病的风险，戒酒可降低高血压发病风险
7、减轻精神压力：保持良好心态，避免血压过大的波动
8、合理健康膳食：蛋白质为主，减少饱和脂肪和胆固醇的摄入#忆果缘1971##创作力计划##健康管理#
#亲子育儿[超话]# 因丈夫一夜未归，手机无人接听，怀孕一个月妻子一气之下，拿刀割脉，所幸丈夫及时赶回获救。在孕后7至10周内，孕妇情绪过度不安，可导致胎儿口唇变形。影响孕妇情绪首位是夫妻吵架，想要生个聪明、健康宝宝，孕妇要保持欢畅的心绪，不小心眼，丈夫则多多照顾和关怀妻子，不为生活琐事吵架#育儿知识# #亲子育儿#
【清洁好家园 共创文明城】近日，扶欢镇环卫工作人员在辖区为路面、广场等“洗脸”。据了解，自创建全国文明城区工作开展以后，该镇城市管理执法大队便牵手“溱情志愿服务队”，常态化开展城乡清洁行动，保持大街小巷干净整洁，以实际行动引导辖区居民积极参与社区志愿活动，共同营造健康安全、干净整洁的生活环境。
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