【库里：我用新标准苦练三分，不是空心入网就不算！必须重来】天赋与努力！库里对自己也太狠了[并不简单]据NBA官网记者梅蒂娜报道，库里和训练师佩恩在休赛季制定了一套全新的训练计划，不仅强度很大，也采取了新的标准。

佩恩说：“训练中光是投进去还不够，我们的标准是要投进大量的球，库里能够很稳定地做到这一点。而且，我们还会用专门的技术来做到更为精细。”

这就是用专门的仪器来跟踪库里的投篮，会记录投篮的运动轨迹、出手弧度和进入篮网的角度[哆啦A梦吃惊]如果不是空心入网，那么就算做没进，然后重新投篮[傻眼]他们还会设计具体的办法，就是让库里感受到在一名防守严密看管之下出手投篮。

这也对库里提出了全新的要求，但是他欣然接受。库里说：“尽量做到完美，这是对心理上的考验，如果我投10次球，不是空心入网，那我就得重新投10次，空心入网才算。如果你开始不好好投，这就变成了体能训练，所以你开始就必须全部投入，保持专注。这就带来了比赛环境的那种压力。你可不想在那里累得像一只狗，你必须要在训练中也要有效率。”

限制对电子产品的使用不仅有益于您的身心健康，也有益于社交健康。

忙碌了一天之后，我们真正需要的是花一些时间独处，或与家人、朋友在一起。或是在公园散步，进行一些轻松的户外活动，都可以让整个心情充满活力。

美国作家雷吉娜·布雷特（Regina Brett）建议：“有时你必须切断一些联系来保持联系。还记得过去的日子里，你在谈话中的眼神交流吗？那些没有人低头看手机的时光你还记得么？我们太专注于那个小屏幕，以至于我们忽略了我们的周围，忘记了我们面前的人。”

当我和我的家人意识到这个错误时，我们制定了一些规则。

例如，当我们都下班后，我们会聚集在一起共度时光。我们会玩一些棋盘游戏，或是谈论我们的一天。如果天气允许，我们会经常去公园散步或在后院踢足球。每天至少将我们的电子设备收起一小时与彼此共度美好时光，这是我们之间的约定。

虽然我们一开始是强迫自己遵守约定，但后来，我们意识到这是一种宣泄。

通过这样的方式，我和我的家人们能够通过分享我们的日常而更紧密地联系在一起。因此，无设备一小时比仅仅解决屏幕时间问题更有效。

节选自酷炫脑文章《减少你的屏幕使用时间，从这五点开始做起》

【库里训练师：库里用最疯狂标准苦练三分 不是空心入网就不算进，必须重来[吃惊]】
今天据NBA官网记者马克-梅蒂娜报道，库里和训练师布兰登-佩恩在休赛期制定了一套全新的训练计划，不仅强度超大，还采取了最高标准。
佩恩说：“训练中光是投进去还不够，我们的标准是要投进大量的球，史蒂芬能够很稳定地做到这一点。而且，我们还会用专门的技术来做到更为精细。这些专门的仪器来跟踪库里的投篮，会记录投篮的运动轨迹、出手弧度和进入篮网的角度。
“如果不是空心入网，那就会算做投不进，然后重新投篮。他们还会设计具体的训练办法，就是让库里感受到在一名防守严密防守之下出手投篮。”佩恩补充道
这也对库里提出了全新的要求，但是他欣然接受，库里说，“尽量做到完美，这是对心理上的考验，如果我投10次球，只要某一个不是空心入网，那我就得重新投10次，空心入网才算。如果你开始不好好投，这就变成了体能训练，所以你开始就必须全部投入，保持专注。这就带来了比赛环境的那种压力。你可不想在那里累得像一只狗，你必须要在训练中也要有效率。”