#今日快团#——身体护理系列
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心理知识科普：艾因霍恩的幸运饼干理论
#心理咨询#
心理咨询专家陈玲先博士推荐：
艾因霍恩（Einhorn）的幸福理论认为，幸福不仅仅意味着你想要什么，还包括你不想要什么。因此，我们做出必要的决定，以摆脱生活中不想要的东西。
细想下来，这是一个简单的想法，但是，我们往往忽视了这个简单方法的强大之处。这是一种不同寻常的方法，也偏离了经典的积极心理学观点。
芝加哥大学的心理学家希勒尔·艾因霍恩（Hillel J. Einhorn）提出了这个理论。20世纪70年代的某一天，艾因霍恩打开了一罐饼干的包装盒，包装盒里的幸运字条写一条简单的信息：“不要想那些你想要，却又没有的东西，想一想，哪些东西是你不想要，同时你又没有的。”
这个简单的推理启发了艾因霍恩博士，并因此发展出了我们熟知的行为决策理论。行为决策理论认为，人们付诸实践的一系列决定和行为，不仅是为了实现你想要和渴望的，而且是为了试图避免那些可以彻底毁灭你的幸福的东西……
也许你不知道，你比自己想的还要幸福——你不仅有很多你想要的东西，而且，你的生活中不存在那些让你感到痛苦的东西。
艾因霍恩幸福理论
Hillel J.Einhorn经常说，你比自己想象中的你更快乐。很多人都会怀疑，“这是真的吗？我怎么就不知道呢。”
为了回答这个问题，我们可以先了解一下希腊智者和诗人迪亚戈拉斯·梅洛斯（Diagoras of Melos）的一段轶事。
梅洛斯去参观海神波塞冬的神殿时，被那些美丽的祭品迷住了，水手们的家人供奉了这些祭品，以祈求水手们安全返回陆地。不过，诗人发现，神庙里还有个的地方供奉了那些从未回来、也从未找到尸体的人的铭牌。看到这个场景，梅洛斯开始颤抖、自言自语。
这位智者告诉自己，他很幸运，自己不是一个水手。他开始认识到，快乐意味着自己避免了某些痛苦的处境和生活方式。虽然这个观点有些自私，但它确实有一些道理。事实上，这正是那块幸运饼干让艾因霍恩博士体悟到了这些想法。这就是所谓的艾因霍恩幸福理论。
艾因霍恩的2 x 2幸福饼干理论
你拥有自己不想要的东西，那是一种痛苦
艾因霍恩设计的幸福方法的前提是：大多数人都认为，当我们得到我们想要的东西时，就会感到幸福。这是最典型的思维方式。然而，这也是痛苦的根源。因为，这也意味着。如果我们总是念想自己没有的东西，那么，我们就会陷入到生活中永远都缺少一些东西的感受之中。
“当我找到理想的伴侣时，我会很高兴”；“当我找到一份好工作时，我会很高兴”；“当我实现所有目标时，我会很高兴！”。
长期以来，您一直相信，只有当你足够努力时，你才能实现你想要的幸福。然而，生活太复杂了，快乐不只是和努力有关。有时候，哪怕你取得了一些具体的成就，您仍然感到空虚、沮丧，好像您一直缺点什么。如此这般，你还有回天之力么？
感激
艾因霍恩的幸福理论强调了一个我们都已忽视的事实——你很幸福，但你并不知道。事实上，你比想象中的更幸福，你只是还没有意识到。艾因霍恩于80年代发表了一项调查报告，在这篇文章中，他指出了一些重要的事情。
他说，你的幸福、快乐和满足感是你的判断和行为的一部分。事实上，如果你无法推理，并认识到你拥有的东西，你就永远无法实现期待已久的幸福。
此外，你的动机可能来自于你一直都在关注自己没有的东西，同时，这些东西也可能是你的痛苦的来源。有些人会运用巧妙的策略来实现他们想要的，并且会成功，但这并不是一成不变的规律。毕竟，人们不能确保自己百分百的成功。
感激你已经拥有的、以及你想要的是必不可少的。心存感激，意识到你拥有家人、伴侣和好友的爱，以及你的健康和未来，这始终是一个很好的起点。
有时候，幸福就是这样简单。
应对生活中不想要的东西
埃因霍恩的这个幸福理论不仅简单、有趣，而且充满了理性的智慧。该理论也意味着，你要采取行动，并且有能力应对生活中的逆境。
例如，在解决问题的时候。你需要未雨绸缪，以便在问题出现之前有所准备。更重要的是，当你经历逆境时，你要知道自己拥有的资源，知道如何如何利用这些应对困境。这也意味着，你需要远离那些伤害你的人，培养压力管理和调节痛苦的技能。
埃因霍恩的这个理论并不十分流行。但是它既有趣又实用。这就是心理学家Hillel J. Einhorn留给我们宝贵建议——快乐在于欣赏你已经拥有的，并采取行动应对你不想要的。
河南领先心理咨询尊重原创，旨在分享，文章属于原作者，根据网络资料整理如涉及版权，请及时联系删除。
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艾因霍恩（Einhorn）的幸福理论认为，幸福不仅仅意味着你想要什么，还包括你不想要什么。因此，我们做出必要的决定，以摆脱生活中不想要的东西。
细想下来，这是一个简单的想法，但是，我们往往忽视了这个简单方法的强大之处。这是一种不同寻常的方法，也偏离了经典的积极心理学观点。
芝加哥大学的心理学家希勒尔·艾因霍恩（Hillel J. Einhorn）提出了这个理论。20世纪70年代的某一天，艾因霍恩打开了一罐饼干的包装盒，包装盒里的幸运字条写一条简单的信息：“不要想那些你想要，却又没有的东西，想一想，哪些东西是你不想要，同时你又没有的。”
这个简单的推理启发了艾因霍恩博士，并因此发展出了我们熟知的行为决策理论。行为决策理论认为，人们付诸实践的一系列决定和行为，不仅是为了实现你想要和渴望的，而且是为了试图避免那些可以彻底毁灭你的幸福的东西……
也许你不知道，你比自己想的还要幸福——你不仅有很多你想要的东西，而且，你的生活中不存在那些让你感到痛苦的东西。
艾因霍恩幸福理论
Hillel J.Einhorn经常说，你比自己想象中的你更快乐。很多人都会怀疑，“这是真的吗？我怎么就不知道呢。”
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梅洛斯去参观海神波塞冬的神殿时，被那些美丽的祭品迷住了，水手们的家人供奉了这些祭品，以祈求水手们安全返回陆地。不过，诗人发现，神庙里还有个的地方供奉了那些从未回来、也从未找到尸体的人的铭牌。看到这个场景，梅洛斯开始颤抖、自言自语。
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艾因霍恩的2 x 2幸福饼干理论
你拥有自己不想要的东西，那是一种痛苦
艾因霍恩设计的幸福方法的前提是：大多数人都认为，当我们得到我们想要的东西时，就会感到幸福。这是最典型的思维方式。然而，这也是痛苦的根源。因为，这也意味着。如果我们总是念想自己没有的东西，那么，我们就会陷入到生活中永远都缺少一些东西的感受之中。
“当我找到理想的伴侣时，我会很高兴”；“当我找到一份好工作时，我会很高兴”；“当我实现所有目标时，我会很高兴！”。
长期以来，您一直相信，只有当你足够努力时，你才能实现你想要的幸福。然而，生活太复杂了，快乐不只是和努力有关。有时候，哪怕你取得了一些具体的成就，您仍然感到空虚、沮丧，好像您一直缺点什么。如此这般，你还有回天之力么？
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艾因霍恩的幸福理论强调了一个我们都已忽视的事实——你很幸福，但你并不知道。事实上，你比想象中的更幸福，你只是还没有意识到。艾因霍恩于80年代发表了一项调查报告，在这篇文章中，他指出了一些重要的事情。
他说，你的幸福、快乐和满足感是你的判断和行为的一部分。事实上，如果你无法推理，并认识到你拥有的东西，你就永远无法实现期待已久的幸福。
此外，你的动机可能来自于你一直都在关注自己没有的东西，同时，这些东西也可能是你的痛苦的来源。有些人会运用巧妙的策略来实现他们想要的，并且会成功，但这并不是一成不变的规律。毕竟，人们不能确保自己百分百的成功。
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有时候，幸福就是这样简单。
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埃因霍恩的这个幸福理论不仅简单、有趣，而且充满了理性的智慧。该理论也意味着，你要采取行动，并且有能力应对生活中的逆境。
例如，在解决问题的时候。你需要未雨绸缪，以便在问题出现之前有所准备。更重要的是，当你经历逆境时，你要知道自己拥有的资源，知道如何如何利用这些应对困境。这也意味着，你需要远离那些伤害你的人，培养压力管理和调节痛苦的技能。
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