#买房##房产##房价# 不在上海硬撑了，回青岛享受生活了。
同事的妹妹三年前从上海大学毕业后在上海一家私企工作，月收入一万多一点，还得和同事一起租房每个月花掉两千多，除去日常开销基本也剩不下多少了。她说在私营企业工作很累，经常加班，很容易过劳肥，不利于身体健康。

今年，她妹妹毅然决定回山东，她老家是潍坊高密的，从上海离职之前就联系好了青岛一家公司，虽然工资比上海少点，但是除去其他开销算下来也比上海性价比高。最近，要自己贷款买套两百多万的二手房，家里还能帮着凑首付，这样她就更轻松了。不得不说，女孩决策非常英明，人生一辈子不长，无需活的太累，过的舒服最重要。

另外，感觉青岛的房价并不是高不可攀，平均价格也不高。有钱，你可以去买上千万豪宅；没钱，花一两百万可以买到普通高层，青岛对年轻人还是比较友好的，适合普通家庭出身又不想活的太累的年轻人。

乳腺癌患者运动时需要注意什么？

1每天锻炼要循序渐进
锻炼要循序渐进，以慢慢增加活动量和活动范围为宜，刚开始的活动时间十几分钟，逐渐适应后增加到三十分钟左右，身体微微发热时就可以，过多地消耗体力不利于康复。

2选择适合并且能够坚持不懈的运动
建议患者进行慢走、跑步、打太极拳、游泳、骑车、瑜伽等运动，选择一项或两项合适的运动，最重要的是自己喜欢并能坚持到底。

3有些病人需要功能性锻炼
对自律性不强的患者来说，团队运动目标共同推动患者坚持每天完成运动计划，互相监督和陪伴鼓励同样给患者更大的信心。

4团队运动更容易坚持完成目标
对自律性不强的患者来说，团队运动目标共同推动患者坚持每天完成运动计划，互相监督，陪伴鼓励同样给予患者更大的信心。

5动作出现异常，立即原地休息
运动过程中若出现头晕、心悸、恶心、呕吐、疼痛等症状，应立即原地休息，并及时就医，避免身体出现不良反应。#健康管理##忆果缘1971##创作力计划#

这段时间很多人私信问我：孕期怎么吃？特别想吃的某种东西能不能吃？吃了不该吃的东西怎么办？
我看到网上一个特别霸气的回答：只要不是，什么都能吃！

我特别想回答大家的是：只要没毒，只要你没有特殊身体问题，想吃就吃！没什么比孕期开心舒畅更重要了。
但是，不是说怀孕期间很多需要忌口的么？
原则有三：
1禁吃：非医生诊疗后开的药物都不能吃；带有毒性的野生动植物（不确定是否有毒，就一概别碰）；没有煮熟的，生的食物不吃。
2慎吃：烟、酒等尽量不接触。为什么不是禁止呢？因为非常少量接触并不会造成对胎儿伤害，所以有些人在不知道怀孕的情况下抽烟喝酒了，并不代表孩子会有问题。但是长期或者过量食用肯定有害。
3少吃：生性寒凉，过于油腻，高糖，高热量食物，要少吃。这些食物并非有毒，也不是会对胎儿造成必然伤害，只是对于孕妇而言，这个特殊时期，如果不确定自己身体体质，过多食用这些食物，会对自己身体健康带来一定负担，不利于孕期健康管理。在确认自己身体没有不适，偶尔少量食用，是没有问题的。

所以，其实怀孕期间只要一定要遵循以上三个原则，什么都是可以吃的。

比如我，吃过螃蟹、炸鸡、烧烤、雪糕、榴莲……喝过饮料、茶……，都是在特别想吃的时候吃一点解馋，开心之余也不会影响身体健康。这里最需要做到的是：控制量
♀不要把孕妇当成病人，凡事都过于谨慎和焦虑，这样对孕期健康更没有帮助。

#育儿知识#