坏情绪,是如何保护你的

你有没有经历过情绪突然跌入低谷?
比如辛苦一天,下班路上挤不进地铁那一刻;比如精心准备旅行,却发现堵在路上数小时;
临时被安排工作、自己的计划被打乱;工作很累,对孩子没有耐心,发了一顿火之后,又自责、愧疚……
可能很多人都有过坏情绪突然袭来的时刻。
毕竟情绪可能就是那么善变,生活看似平风浪静,其实暗涌不断。沮丧、崩溃可能就发生在一瞬间。
可能谁都不喜欢坏情绪,但是悲伤、生气、恐惧、焦虑,这些负面情绪几乎很少在我们生活中缺席。
你可能会想,如果这些坏情绪都能够消失,每天都顺利开心的生活,那该有多好呀!
恐怕要先说声抱歉,坏情绪,是不会消失殆尽的。今天想和大家分享两件事:

第一:

坏情绪不一定是来伤害你的,反而可能是来保护你的。

第二:

如何在坏情绪中自愈?

01

坏情绪可能也在保护你
心理学认为,情绪其实没有好坏之分,情绪是一种自我保护机制。就像一把保护伞,让你在面对意外、失去的时候,保护自己不受伤害。
奥斯卡获奖影片《头脑特工队》里,小女孩莱莉原本生活无忧无虑,7岁时,因为父亲工作调整,她离开了自己熟悉的城市和冰球队,到旧金山生活。
陌生的环境,让莱莉无所适从。原本活泼搞怪的她,变得内向而敏感。
什么在主导小女孩的快乐或悲伤呢?编剧运用心理学的知识,在莱莉的大脑里构筑了一个完整的情绪世界。
她的头脑里有五个掌管情绪的小人,分别是快乐、悲伤、恐惧、厌恶和愤怒。他们各司其职,谁在大脑中枢里起主导作用,小女孩就有什么情绪。
五个小人中,最受欢迎的是“快乐”,其他四个发作时,都会让人陷入负面情绪,就连这些小人自己,都希望自己不存在,只要“快乐”还留在莱莉大脑里就好。可是,在任何一个情绪消失的时候,莱莉都会陷入意想不到的困境。
原来,每种情绪都有自己重要的作用,不同情绪的共同作用,才组合成一个完整的人格:
因为有厌恶的情绪,让你可以远离让自己不舒服的人和事;
因为会生气,让你对正义、规则保持高度敏感;
因为有害怕、恐惧,你可以躲避危险;
因为有悲伤,你会获得他人的支持和关爱……
故事最后,莱莉经过一番在大脑世界的冒险,第一次懂得五味杂陈的感觉,明白生活里有快乐、也会有悲伤,学会让五个情绪小人和平共处,合作无间。
当你明白在你的头脑里,有一整个情绪世界在保护你、照顾你,你就能接纳自己的每一种情绪,让情绪得到合理的释放与表达。

02

每一种情绪都是一位送信人
有时候,一种情绪袭来,你没有听懂它带来的信息,或者干脆把它拒之门外,这种情绪就会一次次地反复来敲门。
而懂得管理情绪的人,能听懂每一种情绪背后的声音。
恐惧和害怕,是为了保护你、制止伤害的发生。
比如漆黑的夜晚让人害怕,是因为黑暗中可能随时出现伤害你的东西,而害怕则是在提醒你尽快离开陷阱。
焦虑是因为你想要追求完美。一方面,你想要最好的结果,另一方面,你担心能力不够,于是就会焦虑。
但是它也在提醒你:生活是可控的,每一次焦虑,都因为你发现了自己可以做到更好的地方。
愤怒包含着自尊自重的力量。当你的切身利益和行为准则被破坏时,你就会生气。而生气则是在提醒你:你的界限被侵犯了,你有力量守护自己的界限。
同时,愤怒会让人自然而然地积蓄力量,比如人在平和的时候打人,和生气的时候打人,力度是相差巨大的。
从小我们就被教育不要有嫉妒心,但谁也克服不了不去嫉妒。
正向的嫉妒,是在提醒你自己想要什么,以及有多想要。
只有那些我们还没得到的东西,才会爱让我们产生嫉妒,它是一种精神上的饥饿感,提醒我们没能看见的内在需要。
马东曾讲述自己面对父亲马季离世的心境。
父亲是突然离世的,他没来得及见父亲最后一面,内心一直无法接受这个事实。
经历了大概三年时间,他有一天梦到父亲,父亲说:“我今天才真正地走了,很高兴跟你做一世父子,有缘再聚。”直到这时,马东才意识到,自己潜意识里,终于接受了父亲不在这个事实。
其实悲伤的力量,和快乐一样强大。它包含疗愈和安慰的力量,经历过悲伤,人才会真正接纳失去。
情绪是一种身体的感受,当你压抑自己的情绪,就等于忽略了身体的感受,这些情绪就会慢慢伤害你的身体。

中医的古老智慧就曾提出:肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏哀伤……

你在家庭里、工作中承受的压抑、愤怒、焦虑,可能都会在身体上留下痕迹。
人体内有50亿天生杀伤细胞,是战斗力特别强的抗癌细胞,但是情绪会影响它的战斗力。
人的情绪处于低潮,每天郁郁寡欢﹑愁肠百结,天生杀伤细胞的活性就会下降。而乐观、自信等良好情绪,则能激发它们的活力。

#拯救不开心# #好心情# #治愈不开心#

#困在时间里的父亲#
第一次看到有从阿兹海默症第一视角来看待世界的电影。也很真实的体会到了其中的混乱,焦虑与恐惧。

观影时被不成逻辑的叙事方式搞的一头雾水,事后回忆同时看着大家的分享慢慢捋平时间线,才发现这些碎片式的生活拼接场景里埋藏着大量的信息。而这些信息也如同老人的记忆一般,千丝万缕不成体系,可旁观者连起来,却也是满满叹息。

男女主都是最爱的演员,看惯了霍普金斯演各式睿智角色,掌握全局…看到他那样脆弱竟也觉得非常悲凉[允悲][允悲][允悲]女王与后妈就不说了…夸夸夸[掌宝荧光棒][掌宝荧光棒][掌宝荧光棒]

在安徽,有一个农民因为长得太像普京了,于是走红网络。成为红极一时的安徽普京哥,走红之后的他开始走上了人生巅峰,甚至被俄罗斯媒体报道,称普京有一个双胞胎兄弟在中国。后来这位农民被俄罗斯富婆追求,如今已经十年过去了,他的现状如何呢?
他叫罗元平。罗元平出生于1963年,他是一个地地道道的中国农民,他的家乡在安徽省的一个小农村里面。罗元平是一个比较苦命的人,他的家庭条件非常差,甚至在当地农村他都是属于困难户。罗元平的家非常简陋,破破烂烂的,什么也没有,唯一的家具就是睡的床。在罗元平小的时候,他的父亲就已经去世了。要知道家里的顶梁柱去世之后,在农村的这一家人肯定是非常不好过的。罗元平和自己的哥哥与母亲一起生活,母亲身体也很不好,各种小病不断。所以一家人过得非常拮据。
罗元平小的时候就受到同村孩子的排挤,不是因为他的家庭,而是他的外貌。这是怎么回事呢?原来罗元平长得非常有特点。不知道是不是因为营养不良的原因,罗元平小的时候就和其他的孩子不一样。罗元平的头发是黄色的,还带有一点点红色,眼眶很凹陷,眼睛的颜色也有点发蓝,看上去像是个外国人。所以那些孩子们都不愿意和他玩,觉得他是一个异类,总是给他起外号,说他是“红毛”。
所以罗元平的性格就变得越来越内向,不怎么喜欢说话,也变得非常自卑。他不怎么喜欢和人交流,眼神总是非常闪躲。一直到了48岁,罗元平的人生都是非常普通的,他一直没有结婚,因为他的家境不好,他只能和自己的哥哥嫂子一起住,而且也因为他的性格内向,所以一直没有娶妻。但是在2011年的时候,一切都发生了改变。
2011年的时候,有一位摄影师来到了安徽的这个小农村采风。摄影师拍摄了很多村民生活的场景,当时罗元平的样子吸引了这个摄影师。于是摄影师按下了快门,后来这个摄影师发现,他镜头下的这个中年农村男子长相酷似普京,罗元平身高174,和普京差不多,而且罗元平的眼睛、发型都和普京一模一样,这让摄影师非常惊叹。于是他将这张照片发到了网上,并且说这就是安徽的普京帝,这一下在网络上引起了轩然大波。
网友都说这不就是普京吗?普京是不是来中国旅游了,人们纷纷感叹太像了。普京是谁?普京是俄罗斯老大,他在俄罗斯的地位非常高,因为普京比较接地气,他对大众的态度很好,所以俄罗斯的民众也非常喜欢普京。在俄罗斯,普京就像是娱乐圈男神一样的存在。在中国,由于很多普京的事迹以及段子,也有不少人都很了解普京。所以罗元平的照片一出来,网络上就开始发酵,于是罗元平就火了。
当然这只是一个开始。当时电视台有一档节目叫做寻找明星脸。在这档节目里面的嘉宾全部都是普通人,他们来自各行各业,但是有一个共同点,就是他们都是明星脸,长得都像某个明星。罗元平当时在网络上正火,节目组的人就觉得罗元平可以参加。面对高额的节目酬劳,罗元平自然是同意的。所以罗元平就走上了寻找明星脸的舞台。这一下让所有人都大吃一惊,本来只是在网络上火了的罗元平,这一次在电视上火了,让更多人都认识了这个来自安徽的农民。
罗元平参加完节目回到村里,他发现所有人对他的态度都发生了改变,村民见到他都非常热情的打招呼,而且还喊他普京。罗元平发现自己这是真的火了。慢慢地开始有越来越多的商演邀约,有的是邀请他上电视,有的是希望他能够去商场开业活动站台。还有不少是希望他代言产品的。罗元平的哥哥也停止了工作,开始当罗元平的经纪人,帮助罗元平开始明星事业。有的时候去商场站台一次就可以拿上万元,有的时候和热情的粉丝合影一次就可以收500元。这让罗元平以及哥哥非常开心,虽然比不上真正的明星,但是这些钱已经比种田赚得多得多了。
让罗元平火到国外,还是因为一个电视剧的拍摄直播。电视剧《我的娜塔莎》的主演都是俄罗斯人,当时主持人让女主角伊莉莎猜一猜现场是哪一个大咖助阵。伊莉莎自然以为是中国娱乐圈的名人,她以为是成龙要过来。但是主持人说是一个俄罗斯人,伊莉莎猜不出来。在揭晓谜底的时候,罗元平出来了。这一次打扮成普京是最隆重的一次。罗元平化了一点妆,让本来就相似的五官变得更像了。
而且罗元平穿着笔挺的西装,身后还跟着两个保镖。俄罗斯女演员吓坏了,她真的以为普京来到了现场,可见罗元平真的是非常像了。现场还有观众怀疑罗元平是不是外国人,或者和普京真的有什么亲戚关系。但是罗元平后来自我介绍的时候,他说自己就是一个安徽的农民,没有出过国,更不认识普京。而因为这一次的出场,俄罗斯的媒体也开始报道罗元平。俄罗斯的媒体甚至说罗元平就像是普京遗落在中国的双胞胎兄弟。以后普京遇到什么不愿意去的会议的时候,就可以让这位中国农民当替身。
经过了这次的爆红,罗元平也有钱了,还在乡下盖起了新房子。后来在参加一个节目的时候,现场有一个俄罗斯的富婆非常喜欢罗元平。并且当场放出了狠话,说自己一定要嫁给罗元平。这个俄罗斯的富婆攻势非常猛烈,对罗元平非常好。那么已经过去了十年,爆红之后又被俄罗斯富婆追求的罗元平,如今现状如何呢?
有的人说,罗元平真的和这个富婆在一起了,还生下了一个孩子,过得也还算是非常不错。但是也有的人说情况不是这样的。在爆红的几年之后,曾经有媒体采访过罗元平。如今罗元平已经不火了,热度过去之后,罗元平就接不到演出了,也没有人愿意花钱找他合影了。罗元平去了一个工厂上班,过着非常普通的生活,至于他的婚姻也没有什么起色,如今他还是孤身一人。在记者采访罗元平的时候,问罗元平火了之后生活有什么改变的时候。罗元平却说,好像有改变,但是也好像没有。因为自己的家庭还是比较贫困的。如今也赚不到钱了。
这情况实在是令人唏嘘。如今这个互联网时代,流量就是一切。有了关注之后,就有了流量。但是依靠别人的光环,热度又能够维持多久呢?像这种依靠模仿别人来赚钱的网红,也很容易被淘汰,而真才实学才是长久之计。你觉得罗元平长得像普京吗?欢迎在评论中留言讨论,说说你的看法。如果你喜欢我的分享的话,就给我点个赞吧。感谢大家的支持。


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