不知不觉中已经过了那么多年，你的歌总能唱到人的心坎上去。是你的歌陪我度过了一个又一个难熬的时光，从年少轻狂到现在的任重道远，在我的歌单里永远都有你的声音，永不过时。无论表现得多么乐观坚强的人，都有他不为人知的点，遵从自己的内心，希望你的未来永远一片坦途，和娜姐长长久久。张杰勇敢飞，星星✨永相随！

【霜降后，深秋时节手脚冰凉来碗三红汤】#中医养生说# 明日将迎来#霜降#节气了，不知不觉，已经到了深秋季节，天气也越来越凉。很多女性朋友，或者是老年朋友很容易出现手脚冰凉的问题。不停地喝热水，加衣服，还是觉得手脚冷，一出门恨不得套三双袜子，再戴个手套。

在中医看来，手脚冰凉的朋友多是阳虚体质。这和先天的体质，比如脾阳虚；还有后天生活方式不健康，比如夏天过度贪凉，有着密切的关系。说到阳虚，除了尽量少吃寒凉的食物，注意保暖外，关键的还是要补阳，补气，养血。其实，中医药膳补血三红汤就是一个很好的食疗方，不用花什么大价钱，就能拥有跟名贵药材差不多的功效，快来学学吧！

》补血三红汤

原料：红豆50g，花生红衣10g，红枣3-5颗。

做法：1.红豆浸泡1小时。红枣洗净去核，连核煮容易上火；2.将所有材料放入锅中，加适量清水，武火煮沸后转文火熬煮2小时左右，至红豆开花为止；3.出锅前加入适量红糖或冰糖调味，即可。

三红汤顾名思义有三红：红豆、红枣、花生红衣。花生红衣就是从花生上剥下的红色花生衣，针对贫血、血小板低效果特别好，在中医看来有着止血补血的双重功效。中医理论认为“脾统血”，花生红衣正是因为能够补脾胃之气，所以能达到养血止血的作用。这道三红汤配方里的红豆、红枣、花生红衣都有补脾生血之功，单用也有效，三味合用，更能增强补血作用。

除了在饮食上要注意外，平时在生活中，我们还可以经常揉搓手脚心。这样可以改善末端血管的微循环。在揉脚心时用手掌快速轻揉，有热感时为佳。揉手心时应一手握拳，轻轻揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行即可。（来源：北京中医药大学国医堂）

#如何看待腾讯承诺不监听个人隐私#

现在互联网技术发展迅速，很多app跟春笋一样冒出来，不管是生活、工作还是服务方面几乎都有涉及。跟一开始app不同，现在app下载完就是各种允许项，不知不觉中，就泄露了个人的安全隐私。

目前20多家公司承诺“不监听个人隐私”，但是面对文中的不超范围，具体是什么范围？如果不开通选项，是否对个人使用这个APP会有影响，如果保障个人隐私有什么具体行动才是我们关心的，而不是一张口头支票。

#微博新知博主#