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【芝麻花生糊】

终于喝上了芝麻糊，又是自己设计的版本。不单用黑芝麻，还加了白芝麻。秋季天干物燥，季节变换阴阳交替，气血跟不上来极易出现毛发受损的情况，此时最宜滋补肝肾，黑芝麻恰恰合适；肺主皮毛，此季补养肺气，当能更好地养护毛发，白芝麻善补肺气之虚。糯米甘温，能温中散寒；红衣花生，补血，润肺养胃；红枣，开胃养心，醒脾补血。

此糊对肝肾脾肺心皆有益处，重在补阴。

　　岁岁重阳，今又重阳 　　10月14日，农历九月初九， 　　2021年的重阳节来了。 　　重阳时节， 　　秋叶满园，菊酒散香， 　　宜佩萸归乡，孝亲敬老。 　　在这个“九九”之节， 　　伊州区各单位举办重阳节主题活动， 　　祝所愿所爱皆“长长久久”。 　　“蜜爱哈密·相约重阳颂党恩” 　　为弘扬中华民族传统文化，在重阳节来临之际，哈密市慈善公益志愿者协会与伊州区新时代文明实践中心联合开展“蜜爱哈密·相约重阳颂党恩”活动，为老年人提供义诊和义务理发服务。 　　10月13日，在伊州区新时代文明实践中心，东河街道社区卫生服务中心的医生给居民量血压，给老年人讲解常见病、慢性病的相关知识，普及合理用药常识，并详细解答他们咨询的有关常见疾病、慢性病等问题。 　　同时，在现场，理发师为老年人免费理发，还和老年人聊起了家常。他们的热情服务让老年人感受到了温暖。 　　东河街道青年路西社区居民    刘天喜： 　　“我们感觉现在的生活很美好，在家门口都能享受到免费服务。” 　　哈密市慈善公益志愿者协会副会长    刘强： 　　“在志愿服务工作中，我们要弘扬正气，传递爱心，以自己的实际行动感染身边更多的爱心人士加入我们，为建设美丽哈密贡献力量。” 　　下一步，哈密市慈善公益志愿者协会和伊州区新时代文明实践中心将持续开展“我为群众办实事”实践活动，让居民群众有更多的幸福感和获得感。 　　为庆祝传统佳节重阳节，丰富老年人的文化生活，丽园街道七一路社区邀请辖区老年人来到哈密市图书馆参观中国共产党成立100周年光辉历程展。 　　展览分为新民主主义革命时期、社会主义革命和建设时期、改革开放和社会主义现代化建设新时期和中国特色社会主义新时代四个部分。全体人员在参观中用心感悟中国共产党的发展历程和其中蕴含的伟大精神。 　　丽园街道七一路社区居民    贾玮： 　　“这个展览非常不错，让我们从党的百年红色史诗中汲取营养和传承发扬革命精神，为建设美丽伊州贡献自己的力量。” 　　10月14日（农历九月初九）是重阳节，弘扬敬老爱老的中华民族传统美德，石油新城街道北环路社区组织开展重阳节主题活动。 　　活动现场，北环路社区邀请了幼儿园的小朋友为大家带来了手势舞、社区曲艺队、幼教老师表演了曲艺和舞蹈。在互动环节，老年人和小朋友一起做游戏，小朋友还给老年人捶背按摩。大家在轻松愉悦的氛围中，既锻炼了身体，又放松了心情。活动最后，社区干部和志愿者为老年人发放节日礼物，为他们送上节日祝福。 　　石油新城街道北环路社区居民    毛昌学： 　　“今天参加社区组织的活动，我非常开心。九九重阳，就是让我们老年人九九长寿、九九平安、九九幸福，谢谢社区干部和志愿者对老年人的关爱。” 　　登高 　　重阳节时秋高气爽，云淡山青，金桂飘香，水果成熟，庄稼金黄……在这一天里，年轻人往往伴老年人登高秋游，回归大自然，活动筋骨，陶冶性情。 　　赏菊饮菊酒 　　重阳节赏菊的风俗始于东晋伟大诗人陶渊明。他一生酷爱菊花，以菊为伴，号称菊友，是个“菊迷”，深得菊之佳趣，被人们奉为“九月花神”。 　　吃重阳糕 　　重阳节吃重阳糕的风俗源于魏晋时代，初日面饼，唐代叫菊花糕，宋代叫重阳糕，明清时则称花糕。重阳糕由粉面蒸制而成，辅料有枣、栗、肉等。 　　插茱萸和戴菊花 　　插茱萸，所以人们又将重阳节称为“茱萸节”。此外，重阳节时人们还要佩戴菊花。茱萸雅号“辟邪翁”，菊花又名“延寿客”。 　　重阳节养生 　　少吃辛味 　　燥为秋令，易伤津耗液；同时，秋季特别容易出现呼吸道疾病，比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等，对于免疫力低下的老人更是如此。 　　应对秋燥，应少吃辛味的葱、姜、蒜、椒等，多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品，以养肝气。 　　适当进补 　　秋季是一个进补的时节，很多老人在此时“贴秋膘”，但是许多中药补品讲究体质的寒热，老年人一定要根据自身情况进补、食疗，避免盲目进补。 　　早睡早起，适当午睡 　　《黄帝内经·素问·四气调神大论》中说：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧早起，可减少血栓形成的机会，预防脑血栓发病。适当午睡能使心血管系统舒缓，可以帮助人们保持心理平衡，预防心肌梗塞。 　　重阳节诗歌 　　《九月九日忆山东兄弟》 　　独在异乡为异客， 　　每逢佳节倍思亲。 　　遥知兄弟登高处， 　　遍插茱萸少一人。 　　王维的这首诗歌《九月九日忆山东兄弟》，是吟咏重阳节的上乘之作，每逢佳节倍思亲一句，更是成了千古名句。写此诗时诗人十七岁，他漂泊在外，又适逢重阳节，因而更加思念家乡亲人。 　　《重阳席上赋白菊》 　　满园花菊郁金黄， 　　中有孤丛色似霜。 　　还似今朝歌酒席， 　　白头翁入少年场。 　　这首诗是白居易的《重阳席上赋白菊》。在满园金黄色菊花丛中，他突然发现了一棵白菊，于是突发奇想，把白菊比喻成酒席上的自己，形容自己的满头白发。这里表现了诗人感慨时光短暂和旷达乐观的人生态度。 　　又到重阳节 　　尊老、敬老、爱老、助老 　　是这一天的主题 　　也是中华民族世代相传的美德 　　世上最美好的事情莫过于 　　我已经长大，您还未老 　　我有能力报答，您仍然康健 　　趁着秋色正好 　　趁着年华未老 　　好好陪伴家中的老人 　　一起浅酌登高 　　共享天伦之乐

今日寒露：曲黎敏老师告诫：“北方凉、清，南方阳光明媚。无论如何，寒则凝，天气自此一天天地凉了，宜添衣被。此时痰咳泄泻顿起，如若吃错药物，便添咽喉肿痛，脾困腰痛又来，兼之悲秋心冷，人易心烦厌倦，头痛眼干。养生宜每早向阳而立，多做调理脾胃须单举、五劳七伤往后瞧两动作秋主收敛，运动不宜大汗。”