限制对电子产品的使用不仅有益于您的身心健康，也有益于社交健康。

忙碌了一天之后，我们真正需要的是花一些时间独处，或与家人、朋友在一起。或是在公园散步，进行一些轻松的户外活动，都可以让整个心情充满活力。

美国作家雷吉娜·布雷特（Regina Brett）建议：“有时你必须切断一些联系来保持联系。还记得过去的日子里，你在谈话中的眼神交流吗？那些没有人低头看手机的时光你还记得么？我们太专注于那个小屏幕，以至于我们忽略了我们的周围，忘记了我们面前的人。”

当我和我的家人意识到这个错误时，我们制定了一些规则。

例如，当我们都下班后，我们会聚集在一起共度时光。我们会玩一些棋盘游戏，或是谈论我们的一天。如果天气允许，我们会经常去公园散步或在后院踢足球。每天至少将我们的电子设备收起一小时与彼此共度美好时光，这是我们之间的约定。

虽然我们一开始是强迫自己遵守约定，但后来，我们意识到这是一种宣泄。

通过这样的方式，我和我的家人们能够通过分享我们的日常而更紧密地联系在一起。因此，无设备一小时比仅仅解决屏幕时间问题更有效。

节选自酷炫脑文章《减少你的屏幕使用时间，从这五点开始做起》

巴黎队长马金尼奥斯在接受采访时，称赞了梅西。

　　马金尼奥斯表示：“梅西明白什么对球队来说是重要的，需要靠什么来赢得比赛。我和他谈过，他也和我交流，我们互相告诉对方一些事情。梅西是一个非凡的球员，是一个金人。”

　　对于大巴黎的三叉戟，马金尼奥斯表示：“内马尔是一个魔术师，一个有创造力和即兴创作能力的冠军。梅西是一头猛兽，有着非同一般的效率，他来自另外的维度。”对于姆巴佩，马金尼奥斯表示，“这是一个从小就知道自己与众不同的人，他不断证明自己和其他人不一样。 这些人都是不可思议的！”

　　马金尼奥斯称赞了巴黎的MMN组合，“这三位球员都是出类拔萃的，他们有着非凡的能力。他们都是是天才，当我看到他们训练时，我对自己说，他们的脑子太快了，我不知道他们是如何做到的。我们有时看着他们，对自己说：‘哇，他们怎么做到的？’这三位有着非凡的水平，我们每天都在利用他们的优势。”

10.25-10.31 猪：在坚持和辞职这两个想法中不断纠结着，在职场上并不想委屈自己，坚持变得困难了。有困难应多和父母倾诉，父母毕竟是过来人，可以给一些有用的意见，而且也能够给你鼓励和支持，不需要一个人苦撑着。不要见人就说缺钱，别人给不了你想要的帮助，甚至还有人会打压你，还是认真赚钱才是最可靠的。抱怨多了，对身体还是有影响的，部分人变得不爱说话，慢慢产生抑郁的情绪，要小心。周六勿行大事，重要事宜放在周一、周二。