苍鹭医生说的：
“因为这些最容易打破我们的心理平衡，它们最有可能带你走向深层的蜕变，而这个过程往往是痛苦的。我们看到的自己，并不一定总是我们喜欢的样子。从当下的你，变成你想成为的自己，必定要经历行为和态度的转变，需要付出艰辛的努力，需要勇气和决心。

一个合格的聆听者是能做到移情聆听即以理解为目的，站在说话者的角度理解他们的思维模式和感受。越亲近的人越不可能合格，为了避免自己受伤，连那些人的眼神都不想接收。同时，被心理医生苍鹭所展现出来的倾听、共情、沟通技巧温暖到❤

“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛”，苍鹭这样说道。现实生活里大概存在着许多这样的人，他们没办法去对别人发怒，没办法去审判别人，就只能自我惩罚，这种行为往往是不自知的。最终，他们和别人“合谋”制造了自己的不快乐。

然而道理再多，没有勇气，就会始终在不快乐的泥沼里。也不知道什么时候才有勇气面对拥抱自己。

【我们要做好孩子，但不一定总是很“乖”】从心理咨询实践中看到，很多小时候很听话的孩子，长大了心理问题较多，且更脆弱。究其原因，当以满足他人意愿，获得他人首肯为生活主导，将会失去表达自我的声音，忽略自己真实需求，个性顺从，讨好和懦弱，抗挫折能力不强，内心压抑而导致痛苦。 #生活之光# #人文地理#

维拉蒂谈起内马尔有关世界杯的言论：

“我完全理解这一点，我所经历的事情还不到他的十分之一。我们被要求像普通人一样行事，但当我们真的像普通人一样行事时，我们会受到批评，我们被告知不能那样做。”

“因为我们是足球运动员，足球运动员总是这样的。从外界来看，每个人都认为我们通过足球挣了很多钱，但归根结底，这并不仅仅是一项运动，也是一份工作。”