#PhoeboGallery# | #Miuccia Prada# 也出镜的一组照片，从21年追溯到95年的Miu Miu Girl，每个时代都有各自的特色，但能感觉到是在围绕着某个核心旋转 ❤️

对Miu姨有种说不出的喜欢，喜欢看她的每次谢幕，她穿Prada能穿出和模特完全不一样的感觉，也说不上特别好看，但就是有自己的气质，笃定的左派知识分子。虽然现在的Prada已经Raf化了，但Miu Miu正在以某种形式回归，对Miuccia粉丝来说也是一种欣慰。

个人最喜欢图9，模特穿的是Miu Miu Spring/Summer 1997的纯棉长裙，像极了Angela Lindvall的那组campaign，实在是太深入我心了。。

Ph by Jamie Hawkesworth and Styling by Katie Shillingford for Another Magazine

周也这颜值真的是9⃣️5⃣️top吗❓❓
❤️周也，顶着北电校花、小章子怡的名号出现在少年的你中，成为95后新晋小花的潜力股代表

✨很多人认识周也应该是从《少年的你》开始的，她扮演的不良少女魏莱一出场就惊艳了观众

✨明明有着天使般的面孔，却做恶魔般的行径，无辜凌厉的眼神搭配天真甜美的笑容，魏莱这个角色简直让观众不寒而栗

❤️就颜值来看，周也的长相是讨喜的，典型的东方传统审美的面孔，高颅顶，脸型轮廓流畅，有一部分浓颜特征（凸眉骨➕高鼻梁），但五官占的总体面积不大，脸部有一定的留白

✨眉骨、颧骨比较突出，但双眼皮却保留了东方美的自然细窄，不是完全的浓颜，又融合了淡颜的细腻，平衡得恰到好处✅

✨黑眼球占比比较大，瞳色深，黑白分明，幼年照里存在感最强的就是她黑洞般的深瞳

✨在本身眼型长宽足够的情况下，这样的配置就比较夺目，有一种目若点漆的感觉

✨周也的T区轮廓非常漂亮，额头到眉弓，再到眉心三角区和鼻梁，主导了她上半张脸的立体度

✨颧骨不是很高，颧弓下方的凹陷和平坦的面中部增加了她的孤傲冷淡和贵气感

✨鼻子高挺，鼻头微大却不抢镜，即使配上并不突出的五官，也能评价为标致美女

❤️妥妥的电影脸＋氛围感美女，既能扛得住大银幕，也能扛得住生图

✨年纪虽小，但眼神坚定，很有故事感，倒不是说有多明艳，但可塑性极强，演的了清纯校花，hold得住腹黑蛇蝎，既可以‍♀️古灵精怪，又能‍♀️温婉可人

✨“北方有佳人，绝世而独立。一顾倾人城，再顾倾人国。”说的就是她吧

❤️周也身上的美丽与哀愁，就如同一首清新隽永的小诗，读下去，眉目流转，轮廓柔美，笑时甜蜜，冷时酷飒✅

✨一颦一蹙，带着漫不经心的凌冽，或者不经世事的天真

❤️作为一名新人，周也无疑是幸运的，她能在短短几部作品后就拥有一定的关注度，虽然小荷才露尖尖角，却已显现出大能量，相信未来在一部部作品的淬炼中，我们能看到越来越好的周也。
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一周两轮胸背腿

练胸日：
- 扩胸蝴蝶机45lb正向 方向20lb （10 mins
- 宽距卧推 40+35*2 = 110 lb （7 mins
- 硬拉 40+55*2 = 150 lb （10 mins
- 俯身哑铃飞鸟单边 15lb （5 mins
- 躺地哑铃推胸单边 17.5lb （5 mins
- 单臂哑铃弯举 25lb （5 mims
- 肩部哑铃推举 25lb （5 mins
- 单边哑铃划船 25lb （5 mins
- 绳索臂屈伸 45lb （10 mins

练背日：
- 俯身杠铃划船 50lb （10 mins
- 直臂下压 45lb （10 mins
- 高位下拉 窄距正手/窄距反手/宽距 47.5lb （15 mins
- 引体向上无辅助 max 4
- 引体向上辅助45 lb 正手/反手 （15 mins
- 背阔肌器械 档位12 （5 mins
- 坐姿器械划船 75 lb （5 mins

练腿日：
- 史密斯架 深蹲热身 3*25 = 100 lb （10 mins
- 倒登机 45*4 = 180 lb 窄距/宽距/点 （20 mins
- 坐姿腿外展55 lb/ 内扩45lb （10 mins
- 坐姿腿屈伸 50 lb （5 mins
- 俯身腿部弯举 55 lb （5 mins
- 绳索后登 cooldown

Heart rate：95-156 bpm❤️