西安，胜高宜酒店，集中隔离的一天。

7点醒来，平板支撑4组，俯合撑50个，洗漱，工作。
八点多，早餐。
上午工作。间歇跳操100次，脚后掂100次。

中午午休45分钟。

14点，参加中国老龄产业协会宜居委线上视频会议，近一个半小时。
下午继续工作到18点左右，晚餐。
19点，新闻联播。
20点，快乐谷·乐活主义社群分享…
21点-22点工作，22点-22点半，和家人电话视频。
22点半：洗漱洗衣。
看10页书，23:30前关机睡觉。今快走了8000多步。

非常感谢温州的林阿姨发来的五行操视频，关心我被隔离，说我可以跳跳。感动，视频趣味性太棒了。 也建议同被隔离的伙伴们学跳起来。

有人说，我们一生只有三天：昨天，今天，明天。

我想要说的是：每一个人生命里，其实所真正拥有的生命时刻，只有一刻，就是此时此刻。
过去的已经过去，而下一秒一分下一刻还没有来，你更加不知道会发生些什么…
所以，我们应该去珍惜的就是这一刻，此时此刻。
同时，又对任何一个时刻出现的任何的事，都有一种平和豁达的心境，去拥有它。

晚安，爱和快乐谷。晚安，我们和天下。 https://t.cn/RAzlMIK

Day188
开始日期：2021.04.19.
今日日期：2021.10.23.
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今日饮食：
早餐：黑咖啡，豆浆
午晚餐：炒红薯，煎鸡胸肉，两个鸡蛋煮娃娃菜，凉拌黄瓜
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[月亮]：23：30
[太阳]：7：30
饮水量：多
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每日泡脚：
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[哈哈]心情不好会报复性进食 所以每天都要开心[哈哈]
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今日碎碎念：下午才开始做饭所以午晚餐一起

【北京地铁调整运营信息】今天（10月23日），7号线双向运营时间延长1小时，7号线北京西站全程（终点环球度假区）末班车时间延长至次日0：00、半程（终点高楼金）末班车时间延长至次日0：15，环球度假区站全程（终点北京西站）末班车时间延长至23：30。请您留意末班车变化提示信息，提前安排好出行。（北京交通广播记者 朱艳婷）