允许自己感受焦虑之后，会发生什么？
为什么越努力越焦虑？
很显然，提出这个问题的读者，她是焦虑的，相信大多数人，也都深陷焦虑惶惶不可终日。
“我们的前途拥有一切，我们的前途一无所有。”狄更斯的这句话成为不少年轻人的自嘲语。
“我的梦想和焦虑一样多，我的焦虑和白发一样多。”激烈的竞争下，我们步履匆匆，我们无暇他顾。
01
我们为何如此焦虑？
房子、孩子、车子，婚姻、教育、食品安全......似乎焦虑已经无孔不入，生活的每个角落都有它的影子。
我们被不断地强化着成功的单一标准：用最少的时间，赚更多的钱，拥有好的社会地位。
阿谦有个朋友琦琦，在互联网公司工作，月薪2万+，因为经常加班，她最大的困扰就是睡不够。
至于家里人操心的男友问题，表示无暇顾及，唯一的爱好就是宅在家里看个片子，睡个觉。
公司有末位淘汰制度，同事们都很优秀，自感压力大。
焦虑，是她常挂在嘴边的词。
像琦琦一样被焦虑困扰的年轻人数不胜数，不堪承受的压力和内心无法丈量的焦虑都已经写到了他们的身体上：他们睡眼惺忪、疲惫不堪、暮气沉沉、深受脱发问题困扰……
焦虑不仅是我们心中迷茫、我们时时想要逃离的不安。
它也是一种生活态度，它带着我们过去所经历的匮乏的印记，也有我们对未来的担心和希望。
02
焦虑都是“有害”的吗？
著名的作家、艺术家和演说家安珀•雷就“焦虑和质疑”做了一场演讲后，一位女士在台下同她讲道：“我的父亲总告诉我，我焦虑的事90%都不会发生。我说，那是因为我为此担忧，因此提前想到了解决方法。”
这其中有一个重要的观点：并非所有的焦虑都有破坏性，焦虑也有益处。
焦虑有两种表达方式：有害的焦虑和有益的焦虑。
有害的焦虑是循环的负面思想，它让你停滞不前，阻止你的行动。
有害的焦虑就是对过去的耿耿于怀和对未来的惴惴不安。
斯坦福大学的神经外科医生詹姆斯•多蒂说，我们有80%的时间都花在了“有害的焦虑”上。
有益的焦虑是一种远见，它会让你预见挫折和挑战，做出计划，并采取行动。
我们需要学会利用有益的焦虑获得成长。
03
拿什么拯救我们的焦虑？
知名作家、艺术家安珀•雷(Amber Rae)在《焦虑你好》一书中，给出了具体可行的应对方法。
重复“魔咒”，理清思路
思绪混乱时，我们多半处于恐慌的边缘，我们要做的第一件事就是让自己平静下来，不断重复这句话：“质疑总能战胜焦虑”，一直到我们平静下来。
我们的焦虑是自己造成的，是我们先入为主的观念对我们的限制，这条“魔咒”能帮我们重新找回平静。研究表明，这个“魔咒”可以减少大脑中的自我批判活动。
当我们感到焦虑时，减少自我批评正是我们需要的。
命名情绪，化解情绪
拿出一张纸，把所有的焦虑都写下来。“写”这个动作可以理清我们的思路。
混乱的思绪在我们的大脑里上蹿下跳，嘈杂、凌乱又不可捉摸，通过承认自己当下的感受，就能把不适感“拟人化”了，这样就让我们和不适感拉开了距离，看清我们到底在和谁交锋。就像丹尼尔•西格尔博士所说的那样，“命名情绪，化解情绪”。
神经科学研究表明，这种方式可以立刻减轻焦虑感。比如，当想到我们最大的梦想时，我们会胸口发紧、呼吸加速，一堆思绪在我们的脑海中浮现，比如“我搞砸了怎么办”，“我真的有能力做这件事吗”。
用“晨记法”预防焦虑
作为一种预防措施，每天早晨起床，推荐用朱莉娅•卡梅伦称之为“晨记法”的方式开启新的一天。
“晨记法”就是在早晨抽出20分钟的时间，在日记本上进行3页的意识流写作。
这是一个安全空间，让你表达所有的担忧、疑虑和恐惧，把它们从内心的噪声转移到一张纸上，以此拉开你和焦虑之间的距离感，命名你所感知到的一切。
这有助于你顺其自然、信任自己，哪怕是最困扰你的问题，答案也会自然而然地呈现。
安排时间，倾听焦虑
焦虑很大程度来自我们对焦虑本身的抵制。允许自己感受焦虑，反而能让我们战胜它。
刻意留出一些时间，倾听焦虑的声音，问自己一些问题，观察它背后究竟藏着什么。
比如：哪里出错了？我偏离了轨道吗？我在逃避什么对话？我在逃避怎样的感受？我应该关注什么？我的焦虑想让我知道什么？
把焦虑变成燃料
将你的感受变成下一次创作的源泉吧。
因为一段感情而伤心欲绝？写一首关于它的诗；对世界感到愤怒？举办一场晚宴，讨论这个问题，创建行动计划；对你现在手头的任务不知所措？把你的感受用绘画形式表现出来吧。
情绪的力量无穷大，你要学会使用它，让它成为你的燃料。
行动之前，你可以先问自己：“我该怎样利用能量，创造出有价值的东西？”
.后记调整生活是一个过程，它不会在一夜之间完成。当你发现什么是对你有作用的，什么是没有作用的，你便会相应地前进和后退。
这是一个实验，需要经过试错、倾听、引导和调整这四个过程。在调整的过程中，你要善待自己。你会发现自己的不足，也会找到最适合自己的方式。
焦虑并不可怕，它是一个想要帮你找到方向的使者。
深度聆听
伴您前行
电话：18332750311
为什么越努力越焦虑？
很显然，提出这个问题的读者，她是焦虑的，相信大多数人，也都深陷焦虑惶惶不可终日。
“我们的前途拥有一切，我们的前途一无所有。”狄更斯的这句话成为不少年轻人的自嘲语。
“我的梦想和焦虑一样多，我的焦虑和白发一样多。”激烈的竞争下，我们步履匆匆，我们无暇他顾。
01
我们为何如此焦虑？
房子、孩子、车子，婚姻、教育、食品安全......似乎焦虑已经无孔不入，生活的每个角落都有它的影子。
我们被不断地强化着成功的单一标准：用最少的时间，赚更多的钱，拥有好的社会地位。
阿谦有个朋友琦琦，在互联网公司工作，月薪2万+，因为经常加班，她最大的困扰就是睡不够。
至于家里人操心的男友问题，表示无暇顾及，唯一的爱好就是宅在家里看个片子，睡个觉。
公司有末位淘汰制度，同事们都很优秀，自感压力大。
焦虑，是她常挂在嘴边的词。
像琦琦一样被焦虑困扰的年轻人数不胜数，不堪承受的压力和内心无法丈量的焦虑都已经写到了他们的身体上：他们睡眼惺忪、疲惫不堪、暮气沉沉、深受脱发问题困扰……
焦虑不仅是我们心中迷茫、我们时时想要逃离的不安。
它也是一种生活态度，它带着我们过去所经历的匮乏的印记，也有我们对未来的担心和希望。
02
焦虑都是“有害”的吗？
著名的作家、艺术家和演说家安珀•雷就“焦虑和质疑”做了一场演讲后，一位女士在台下同她讲道：“我的父亲总告诉我，我焦虑的事90%都不会发生。我说，那是因为我为此担忧，因此提前想到了解决方法。”
这其中有一个重要的观点：并非所有的焦虑都有破坏性，焦虑也有益处。
焦虑有两种表达方式：有害的焦虑和有益的焦虑。
有害的焦虑是循环的负面思想，它让你停滞不前，阻止你的行动。
有害的焦虑就是对过去的耿耿于怀和对未来的惴惴不安。
斯坦福大学的神经外科医生詹姆斯•多蒂说，我们有80%的时间都花在了“有害的焦虑”上。
有益的焦虑是一种远见，它会让你预见挫折和挑战，做出计划，并采取行动。
我们需要学会利用有益的焦虑获得成长。
03
拿什么拯救我们的焦虑？
知名作家、艺术家安珀•雷(Amber Rae)在《焦虑你好》一书中，给出了具体可行的应对方法。
重复“魔咒”，理清思路
思绪混乱时，我们多半处于恐慌的边缘，我们要做的第一件事就是让自己平静下来，不断重复这句话：“质疑总能战胜焦虑”，一直到我们平静下来。
我们的焦虑是自己造成的，是我们先入为主的观念对我们的限制，这条“魔咒”能帮我们重新找回平静。研究表明，这个“魔咒”可以减少大脑中的自我批判活动。
当我们感到焦虑时，减少自我批评正是我们需要的。
命名情绪，化解情绪
拿出一张纸，把所有的焦虑都写下来。“写”这个动作可以理清我们的思路。
混乱的思绪在我们的大脑里上蹿下跳，嘈杂、凌乱又不可捉摸，通过承认自己当下的感受，就能把不适感“拟人化”了，这样就让我们和不适感拉开了距离，看清我们到底在和谁交锋。就像丹尼尔•西格尔博士所说的那样，“命名情绪，化解情绪”。
神经科学研究表明，这种方式可以立刻减轻焦虑感。比如，当想到我们最大的梦想时，我们会胸口发紧、呼吸加速，一堆思绪在我们的脑海中浮现，比如“我搞砸了怎么办”，“我真的有能力做这件事吗”。
用“晨记法”预防焦虑
作为一种预防措施，每天早晨起床，推荐用朱莉娅•卡梅伦称之为“晨记法”的方式开启新的一天。
“晨记法”就是在早晨抽出20分钟的时间，在日记本上进行3页的意识流写作。
这是一个安全空间，让你表达所有的担忧、疑虑和恐惧，把它们从内心的噪声转移到一张纸上，以此拉开你和焦虑之间的距离感，命名你所感知到的一切。
这有助于你顺其自然、信任自己，哪怕是最困扰你的问题，答案也会自然而然地呈现。
安排时间，倾听焦虑
焦虑很大程度来自我们对焦虑本身的抵制。允许自己感受焦虑，反而能让我们战胜它。
刻意留出一些时间，倾听焦虑的声音，问自己一些问题，观察它背后究竟藏着什么。
比如：哪里出错了？我偏离了轨道吗？我在逃避什么对话？我在逃避怎样的感受？我应该关注什么？我的焦虑想让我知道什么？
把焦虑变成燃料
将你的感受变成下一次创作的源泉吧。
因为一段感情而伤心欲绝？写一首关于它的诗；对世界感到愤怒？举办一场晚宴，讨论这个问题，创建行动计划；对你现在手头的任务不知所措？把你的感受用绘画形式表现出来吧。
情绪的力量无穷大，你要学会使用它，让它成为你的燃料。
行动之前，你可以先问自己：“我该怎样利用能量，创造出有价值的东西？”
.后记调整生活是一个过程，它不会在一夜之间完成。当你发现什么是对你有作用的，什么是没有作用的，你便会相应地前进和后退。
这是一个实验，需要经过试错、倾听、引导和调整这四个过程。在调整的过程中，你要善待自己。你会发现自己的不足，也会找到最适合自己的方式。
焦虑并不可怕，它是一个想要帮你找到方向的使者。
深度聆听
伴您前行
电话：18332750311
炒股，别太沉迷技术！F10的一个秘密，帮我抓了一只5倍股！很多人炒股过分地关注K线，很少人去看公司资料，其实公司资料F10里面，有一个数据，用好了，轻松帮你抓住主力的介入个股！看到粉丝朋友对我的作品这么支持，今天我就倾囊相授，我相信，爱出者爱返，福往者福来！
F10中的资料一大堆，很多人看到就头痛，那么多数字，其实都不用去看！我们散户就看一个数字【F10】——【股东人数】，这里的股东户数的变动，很有可能找到宝，需要特别重视！
1：原理？一般主力要想做一只股票，肯定要大量吸筹，如果一只股有1000万的股本，本来是1000个散户在持有，无法拉升，但是这个时候来了一个主力想吸筹拉升，那么就会把一大部分的散户筹码，吸收过来！
所以1000个散户股东，变成了500个散户+1个主力=501个股东，然后我们就看到股东户数显著减少了。
2：怎么看？在个股页面，点击【F10】——【股东研究】——【股东人数】，然后查看历史股东人数高低的变化。
3：举例一，锂电池行业的一只股，在2019年9月，股价再次突破，创出了历史新高！很多散户朋友收获不错，因为恐高，纷纷选择了不断的离场，当时我就说“现在离场的人，会后悔的。”
但是因为我人微言轻，根本没人信，随后，股价确实展开了小幅度的下跌，但是我依然看好，而且认为，现在的下跌只是散户在不断的获利了结，而同时主力在不断的吸筹，因此我们看到，股东户数创下了历史新低！
随后，你猜怎么了？在不到1个月的时间，股东户数降低到当时的历史低点！我知道，主力吸筹完毕了，个股也会有所表现！随后，股价在3个月的时间，再次刷新了历史新高！
两年后，我发现股东户数再次在大涨之后，出现了大幅度的回落，我知道，主力再一次开始了！这次，我如法炮制，再获全胜！
4：举例二！面板行业的龙头股，著名的散户大本营，是散户最多的公司。
就是这样一只股票，在2020年10月，股价创出了历史新高，股东人数却创下了历史新低！这意味着什么？意味着散户在大面积的获利离场，珍贵的筹码全部被主力收入了，散户大本营，变成了主力的集中营！
因此，股东户数在当时创下历史新低，股价却在1个月后，创了新高，截至目前，还在创新高！
因此，朋友们，技术面虽然重要，能很好地辅助我们去分析股票，但是F10里面的有逻辑支撑的数据，更值得我们重视！学会了的朋友，一定要收藏起来！
F10中的资料一大堆，很多人看到就头痛，那么多数字，其实都不用去看！我们散户就看一个数字【F10】——【股东人数】，这里的股东户数的变动，很有可能找到宝，需要特别重视！
1：原理？一般主力要想做一只股票，肯定要大量吸筹，如果一只股有1000万的股本，本来是1000个散户在持有，无法拉升，但是这个时候来了一个主力想吸筹拉升，那么就会把一大部分的散户筹码，吸收过来！
所以1000个散户股东，变成了500个散户+1个主力=501个股东，然后我们就看到股东户数显著减少了。
2：怎么看？在个股页面，点击【F10】——【股东研究】——【股东人数】，然后查看历史股东人数高低的变化。
3：举例一，锂电池行业的一只股，在2019年9月，股价再次突破，创出了历史新高！很多散户朋友收获不错，因为恐高，纷纷选择了不断的离场，当时我就说“现在离场的人，会后悔的。”
但是因为我人微言轻，根本没人信，随后，股价确实展开了小幅度的下跌，但是我依然看好，而且认为，现在的下跌只是散户在不断的获利了结，而同时主力在不断的吸筹，因此我们看到，股东户数创下了历史新低！
随后，你猜怎么了？在不到1个月的时间，股东户数降低到当时的历史低点！我知道，主力吸筹完毕了，个股也会有所表现！随后，股价在3个月的时间，再次刷新了历史新高！
两年后，我发现股东户数再次在大涨之后，出现了大幅度的回落，我知道，主力再一次开始了！这次，我如法炮制，再获全胜！
4：举例二！面板行业的龙头股，著名的散户大本营，是散户最多的公司。
就是这样一只股票，在2020年10月，股价创出了历史新高，股东人数却创下了历史新低！这意味着什么？意味着散户在大面积的获利离场，珍贵的筹码全部被主力收入了，散户大本营，变成了主力的集中营！
因此，股东户数在当时创下历史新低，股价却在1个月后，创了新高，截至目前，还在创新高！
因此，朋友们，技术面虽然重要，能很好地辅助我们去分析股票，但是F10里面的有逻辑支撑的数据，更值得我们重视！学会了的朋友，一定要收藏起来！
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滴滴～蹲互勉模特！本人是一名广州本地独立摄影师，摄影年龄8年，热爱生活，热爱摄影，性格开朗，善于沟通，容易相处。对我来说人像摄影师并不只是一个拿着相机帮你卡擦卡擦的工具人，更多是一个能发现美和创造美的艺术家，每个人都有属于自己的风格特点，希望我能帮你找到那个独一无二美丽的你！诚心想要互相进步共同创作的来！有意可私聊我给我发发日常照片和想要拍摄的风格主题，看看有没有共同想法！
#广州约拍##少女写真# https://t.cn/RuQ52aU
滴滴～蹲互勉模特！本人是一名广州本地独立摄影师，摄影年龄8年，热爱生活，热爱摄影，性格开朗，善于沟通，容易相处。对我来说人像摄影师并不只是一个拿着相机帮你卡擦卡擦的工具人，更多是一个能发现美和创造美的艺术家，每个人都有属于自己的风格特点，希望我能帮你找到那个独一无二美丽的你！诚心想要互相进步共同创作的来！有意可私聊我给我发发日常照片和想要拍摄的风格主题，看看有没有共同想法！
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