今天下午，实验室通知回自己小区自行隔离，我们打扫完卫生收拾一些东西就回来了，我去了最近的小超市买了一些鸡蛋，青菜和葡萄就赶紧回来，虽然前几天也是检查健康码，但是今天就感觉特别严肃沉重，大家有条不紊的出示健康码，在一个一个进小区，门口也陆续站着志愿者，回来之后洗衣服打扫卫生，就听见马路上不停的救护车，警车声音，越来越近，越来越刺耳，车速快的就好像在和死神赛跑一样，五点多到现在，不停的响，我的城市生病了[悲伤][悲伤]，不过我相信她可以渡过难关，恢复正常。 https://t.cn/Rxdg3hW

#健康小百科#【张老师今日健康课堂】
1、维生素C可以使难以吸收的三价铁还原为易吸收的二价铁，从而促进铁的吸收，是治疗贫血的重要辅助药物。所以。所以如果补铁的时候辅助补充一些维生素C将有很好的效果。

2、当维生素缺乏的时候，胆固醇转化为胆汁酸减少，以致胆固醇在肝内蓄积，血中胆固醇浓度升高。故高胆固醇患者，应补给足量的维生素C。

3、蔬菜中，辣椒，茼蒿，苦瓜，白菜，豆角，菠菜，土豆，韭菜中维生素C含量丰富。水果中，酸枣，红枣，草莓，柑橘，柠檬含量最多。

#北京高风险地区来（返）粤人员须集中隔离14天#【广东疾控：北京高风险地区来（返）粤人员须集中隔离14天】今天（23日）上午，北京市召开第245场新冠疫情防控新闻发布会通报，北京市自即日起将昌平区北七家镇宏福苑社区由中风险地区调整为高风险地区。
10月22日12时至23日11时，北京新增3例京外关联本地新冠肺炎确诊病例。
广东疾控提醒北京市来（返）粤人员：
高风险地区14天集中隔离
目前广东省对10月16日以来从北京市昌平区北七家镇宏福苑社区来（返）粤人员实施14天集中隔离。
对来自昌平区高风险地区以外人员实施14天居家健康监测。

国庆假期以来有外省旅居史的市民请注意：
未做核酸检测尽快做，避免聚餐聚会
国庆以来曾有外省旅居史的在粤人员，建议主动进行一次核酸检测。尽量避免外出扎堆、聚集。
做好个人健康监测，不适就医。市民如出现发热、咳嗽等症状，要佩戴好口罩，尽早到附近医院发热门诊就医，并告知医生旅居史，不要自行用药。
每个人都是自己健康的第一责任人
疫情防控需你我共同努力
让我们积极配合疫情防控措施
早日和新冠疫情说再见！（广东疾控微信公众号）https://t.cn/A6MBUybA