晚上锻炼运动后又是心情舒畅愉悦时刻，花园走走，小坐一会儿……

✍️干净的语言，变小的圈子，自律的生活，独处的时光，积极的工作，会让人舒心。

有人说：很羡慕我现在这样平和安静的生活状态，其实，真的没有谁的生活是一帆风顺，不是一地鸡毛，那些看似风平浪静的生活后面，都有无数暗流涌动身陷其中，与生活周旋，与困顿过招，如果找不到适当的方式方法，让自己从焦虑中解脱出来，的确会生活得很困苦。怎样才能让自己从焦灼状态扯脱出来，我的方式有几种：

1）运动或劳动，不要放任自己瘫软在沙发或床上，咀嚼放大自己的焦虑，让自己动起来，运动或劳动后，在排出汗水的同时也会释放焦虑，运动可以让自己更好保持健康年轻，劳动的成果（比如收拾和整理屋子，使生活环境干净有序）这些都是缓解治愈焦虑的良方。
2）种植花草 花草的治愈能量于我非常大，适时的修剪花枝、换盆、移栽、浇水、施肥、搭配，看它们发芽、开花、结果，感受生命的蓬勃神奇。如果不具备种植条件，那就去郊外去公园走走，看植物、流水、花开、听自然的声音，又或者给自己买一束花……只需要很小的投入，就可以获得诸多美好[爱心]
3）书写✍️画画、拍摄、吃美食、听自己喜欢的音乐、找到能安抚自己的小物件、做一些自己兴趣爱好的事，找志趣相投朋友逛街聊天等，当心能够好好安住于当下，就不容易被外界影响被焦虑裹挟了。

总之不要放任放大自己的焦虑，向内完善自己，找到适合自己的方式，解脱出来，让自己内心逐渐强大。世事无常，常常会出乎意料的获得，也会毫无预兆的失去，每天都尽可能好好生活，生活可爱，值得欢欣前行。

[爱心][爱心][爱心][爱心]
再过二十年，
都60+了
那又怎样？
时光无情，一层一层侵蚀着外在容颜；
时光有情，一点一点丰盈着内在生命。
只要你愿意，“如果一个人自信朝着她的梦想前进，努力创造她想象的生活，那么她定会在平凡的时日，与成功不期而遇”—塔莎奶奶❤️

留学之后你会发现你跟国内朋友接触的圈子、文化、环境、认识的人等都不同，在很小的事儿上都很难有认同感。

比如你喜欢韩剧，你朋友不一定喜欢；你兴致勃勃给她推荐一部很好看的综艺，她却完全不感兴趣。时间长了你连再想给她安利分享的欲望都没有了。

由于接触的圈子不同，彼此认识的都是新朋友，你想吐槽点生活上的小事，会发现需要用一个又一个的事情来去解释来龙去脉。本来只想说今天的事儿，却要从三个月前开始说起，想想就心累有没有。久而久之，你跟国内的好朋友间距离就会渐行渐远了。

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