#精神内耗严重的表现#
曾看过这么一句话：一个人最大的动力，除了兴趣，就是耻辱。

乍一看，还觉得很有道理，毕竟兴趣是最好的老师，以及人是知耻而后勇。

但是仔细一想，又感觉不对：兴趣对应着欲望，耻辱对应着愤怒；如果人只是被欲望和愤怒控制了大脑，那岂不是和动物一样？

更何况，欲多伤身，玩物丧志，以及愤怒会降低人的智商，冲动是魔鬼。

其实，现代人之所以容易产生精神“内耗”，就是因为欲望和愤怒太多了，自己折磨自己。

所以说，我们要想停止精神“内耗”的最好方法，就是控制好欲望和愤怒这两样东西。

人是感情动物，都有七情六欲，我们不可能完全戒掉欲望和愤怒，只有尽量适可而止，有所节制，拿得起放得下即可。

这便是人生常说的做人做事保持一种“中庸”平衡的状态。

就如《中庸》中所说：喜怒哀乐是人之常情，在没有表现出来的时候，这叫做“中”；一旦表现出来的时候，我们要尽量符合节度，这叫做“和 ”。

人一旦达到中和的状态，内心宁静，不以物喜不以己悲，便是活出了一种更高级的人生境界，也是许多精神内耗朋友们需要努力达到的目标。

《大学》开篇也是告诉大家：知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。

但愿大家都能够用“止、定、静、安”来控制好自己的欲望和愤怒，努力消除精神上内耗。

《快乐男生》大家应该都看过，从这个节目里出来的很多男歌手现在火得不行例如华晨宇，陈翔，魏晨，欧豪等等，这其中还有一名歌手深受大家的喜欢，这就是张杰。
说到张杰他排星途最好的明星第二名，张杰是2007年参加的《快男》，虽然只是第四名，但是因为参加这个节目，不仅收获了事业，还收获了一份美好的爱情。
张杰可谓是一位非常有实力的唱将，拿最受欢迎男歌手的奖项都不知道拿了多少了。张杰这么多年一直活跃在音乐圈，在《我是歌手》上面，实力的展现了自己的唱功，不知道征服了多少以前质疑他的人。
潇洒离开快男
1982年张杰出生于在四川省成都市新都区的一个名叫新繁的小镇上。他从小就非常喜欢唱歌，为了减轻家庭的负担，他放弃了报考音乐学院，而选择了四川师范学院。
张杰虽然上的是四川师范学院旅游管理专业，但是他对音乐的执着和热爱仍然非常的浓厚。
2004年，22岁的张杰参加了莱卡我型我秀的比赛，凭借他超强的实力唱功一路过关斩将获得了2004全国偶像歌手大赛总冠军，并跟公司签了长达七年的经济合同，从此他的艺人生涯。
2005年3月15日公司为他出了第一张专辑，当然他也没有辜负公司对他的期望，同年他获得了第5届全球华语歌曲排行榜最佳新人奖，TVB8金曲榜颁奖典礼金奖，”第三届天地英雄榜颁奖典礼”新人奖。
张杰在这个公司的好景不长呀，就在他要发第二张专集时，公司进行了人事调动，于是张杰在公司的处境得到了360度的大转变。他的经纪人被无故辞退，当他拿着自己的第三张专辑《再爱我一回》找到新任的管理层说：专集里歌词有排版错误和伴奏杂音这些明显的质量问题时，新任老总却告诉他：”你觉得你还有机会唱这些歌吗？你可能没有做明星的潜质吧。”
这样的回答让张杰倍受打击，很受伤害。 2006年9月张杰的第二张专辑《再爱我一回》发行了，可是公司却基本没有给他做大的宣传，所以第二张专集的销量很差。
公司不给他提供唱歌的环境他就自己到二手市场买了一套二手音响设备自己在家里唱。他在北京的朋友何炅，谢娜，沈凌等都是主持界的名人，看到他那样的处境，都很心疼他，于是朋友找关系让张杰上了一些收视率都比较高的电视娱乐节目。
刚开始的时候张杰觉得又有机会唱歌了，很开心。可是后来，他觉得他作为一个男人不能一辈子靠朋友，所以有一段时间他跟所有的朋友失去了联系，自己一个人回到了成都，又到他曾经唱歌的酒吧去唱歌，挣点生活费。
07年，25岁的他报名参加快乐男生海选，从他开始参加海选就注定了他是媒体的交点，话题中的人物。参加快乐男生这一路上，他的心情都是非常的沉重，他说过，”如果我输了，我将一无所有！”就连谢娜都曾十分沮丧，甚至想过分手。
是的，他不能输，他也输不起。他硬着头皮一路走来，迎接着各种挑战。艰难地进入了全国总决赛。在全国总决赛的过程中，张杰大胆的尝试了不同风格的歌曲，而且都非常成功，让电视机前的观众看到了他多方面的才能，因此喜欢他的星星也越来越多。
当然比赛过程中，评委同样没让他有好日子过，同样以挑剔的眼光来评价他。 7月6日四进三那个晚上，张杰笑着离开了快乐男声的舞台，可现场却哭声一片，两位主持人，评委，观众都哭得一塌糊涂。
离开了快男的舞台，张杰开始了新的演艺征途。随着专辑《明天过后》、《穿越三部曲》的问世，张杰凭着自己的努力，获得东南劲爆榜最受欢迎男歌手奖。
烧结婚证
张杰和谢娜一直是娱乐圈里非常令人羡慕的一对。两人已经结婚8年了，当年那场婚礼轰动了全国。2018年年初拥有了一对可爱的双胞胎女儿。谢娜就像是张杰的小迷妹一样，无论在什么场合都毫不吝啬地表达对张杰的爱。
甚至谢娜还透露，张杰为了防止离婚，他把”结婚证都烧掉了”。当然也有网友表示，结婚证撕掉可以补办呀，谢娜想出这个主意也太可爱了吧。
谢娜生完孩子刚复出不久，就和张杰一起参加了芒果tv的自制综艺《妻子的浪漫旅行》，两人更是不断在节目中撒狗粮。很多网友羡慕张杰和谢娜的感情，但是也有谢娜的粉丝对她这种炫夫狂魔的表现不满，甚至因此有很多粉丝宣布脱粉。
有一段时间谢娜也因为粉丝脱粉和主持跨年演唱会时的表现而遭到质疑，看到妻子受委屈，张杰更是发长文来维护妻子，为谢娜解释，很多艺人也纷纷发文支持谢娜，有这么好的人缘，还有这么体贴的丈夫。
快男内幕没夺冠，却成当红巨星
娱乐圈的水深一直都是人尽皆知的秘密，2017年某节目曝光了关于张杰07年快男没当上冠军的原因，其实不是因为张杰没有实力，只是因为这其中有黑幕！
说实话，张杰和当初07快男前三之中的陈楚生、苏醒、魏晨比起来都是不差上下的，并且张杰的实力可能还要超过某些人，但就是没有拿到冠军，甚至连前三都没有进，只拿了一个第四名。
这其中的黑幕就是，举办方有意让张杰拿不到名次。张杰曾经参加过别的卫视举办的《我型我秀》节目，并且还拿到的是冠军，可见张杰的实力有多么强大，主办方认为张杰要是在《快男》拿到名次就是变相地承认《我型我秀》那个节目好，所以张杰是绝对不可能取得名次的。
但是张杰依然很争气的在没有取得前三的情况下，在10多年后，成为07快男里人气最高的华语歌手。
很多人说张杰现在混得这么好，是靠谢娜，但是谢娜只是人脉广，给张杰介绍了点路子，但更多的还是要靠张杰的真才实学，真正让张杰红的还是他无人能敌的音乐实力！娱乐圈里有钱有势的很多，但不是都能用钱和人脉就能轻易捧红一个人，还得靠真本领！
现在的张杰是华语乐坛的人气男歌手，他的歌曲几乎都是华语榜单的前几，都是大家爱听爱唱的最佳歌曲，他的成功更多的是靠他的坚持和努力！

今天是第九天
自我调整还算可以
持续的人前情绪稳定人后情绪低落
但…问题不大，没有破防，还能克制
这一周
创建微博新家却也反复登录美少女的妹妹
到后来登录到都不知道是哪个号
本以为删了所有方式省着看了难受
心知肚明的事儿也不想再剖析
言不由衷的人也不想再纠缠
毕竟态度就是最好的答案
没关系
不要再高估自己在别人心中的位置
没关系，
不要轻易的让自己迷失在诱惑里
心可碎
但生活不能停
想开些
停止一个人和自己的斗争
可能只有在无所谓之后
我才能想明白
这都是我一个人的事
或许就在下个月…下周…下一秒…
就会释然吧[太阳]