原来是我高估了自己的睡眠质量
没有酒和恐怖片
我只是一个深夜辗转反侧无法入眠的失眠患者
怕是因为高中那些年把后面大半辈子的觉都睡光了
现在除非喝酒看恐怖片
不然每天天不亮我不困[太阳][困]
明天还要六点起床化妆然后去三个地方考察
从未像此刻这样渴望过酒精和贞子
还有渴望回家 可以抱抱我的狗

#心脏康复[超话]#
失眠与冠心病
失眠患者交感神经亢进、下丘脑-垂体-肾上腺素轴紊乱及炎症因子的参与，可能会使冠心病患者的血压、心率、血小板聚集和血液黏稠度增加，心室颤动阈值降低及动脉粥样硬化斑块稳定性降低，从而引起心血管事件的发生。
褪黑素有一定的抗炎、抗氧化、抗高血压和可能的降脂作用，对心脏有一定的保护作用。近期研究发现失眠引发的冠心病可能与褪黑素失调有关。#心脏康复#

【失眠加速阿尔茨海默病进程】在短暂失忆、意识混乱等症状出现之前的20年，阿尔茨海默病患者的脑部可能已经发生了病理性改变。事实证明，睡眠既会影响β淀粉样蛋白又会影响τ蛋白。针对人类和小鼠的研究均表明，这两种蛋白质的水平会在睡眠期间降低。睡眠质量不好的人，即便只有一晚睡得差，脑脊液中两种蛋白的水平都会升高。更重要的是长期影响。PET扫描表明，有慢性睡眠问题的老年人，脑部堆积了更多β淀粉样蛋白。2019年年初在《科学》上发表的一项研究表明，在模拟阿尔茨海默病的一个小鼠模型中，缺乏睡眠会促进异常τ蛋白在某些脑部区域扩散。“如果长期存在睡眠障碍，患者可能会暴露在更高浓度的有害蛋白质中，从而增加阿尔茨海默病的患病风险。”
昨晚你失眠了么？