【哺乳期真的是一人吃两人补吗？为啥很多宝妈哺乳期比孕期还胖？】哺乳期妈妈的营养不仅要供给自己，还要供给宝宝，营养不良、饮食不当、盲目节食，把自己的身体损害了不说，还耽误了孩子的身体健康与智力发育。针对性的饮食指导，奶水充足，妥妥瘦身，自己精力充足，状态好，也能保证孩子的健康发育。打卡第20天，瘦了6斤，产后妈妈减肥并不难，方法要正确，咱们要瘦更要健康哦[爱你][心][鲜花][赞]#芙蓉营养小课堂##暴食症[超话]##减肥[超话]##养姨妈[超话]#
【为啥说哺乳期是产后瘦身的黄金期？】哺乳期妈妈的营养不仅要供给自己，还要供给宝宝，营养不良、饮食不当、盲目节食，把自己的身体损害了不说，还耽误了孩子的身体健康与智力发育。针对性的饮食指导，奶水充足，妥妥瘦身，自己精力充足，状态好，也能保证孩子的健康发育。打卡第20天，瘦了6斤，产后妈妈减肥并不难，方法要正确，咱们要瘦更要健康哦[心][爱你][鲜花]#芙蓉营养小课堂##减肥[超话]##养姨妈[超话]##暴食症[超话]#
#减肥[超话]#
减肥第20天
和第一天比已经瘦了12斤
和初始体重比已经瘦了22斤
今日食谱
水果：石榴➕桃
蔬菜：生菜两片
洋葱半个（微波炉4分钟）
饮料：咖啡两杯（很爱喝咖啡）
主食：全麦吐司一片
其他： 培根（超爱吃）
煎蛋一个（用煎培根的油煎的，超香）
零食：葡萄干30g
因为已经吃的很少 所以尽量选择自己爱吃的
最喜欢的就是全麦吐司夹培根和熟洋葱
以上 不是早餐 是今天一天的热量摄入！
另外会吃一片维C ➕维生素b6
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和初始体重比已经瘦了22斤
今日食谱
水果：石榴➕桃
蔬菜：生菜两片
洋葱半个（微波炉4分钟）
饮料：咖啡两杯（很爱喝咖啡）
主食：全麦吐司一片
其他： 培根（超爱吃）
煎蛋一个（用煎培根的油煎的，超香）
零食：葡萄干30g
因为已经吃的很少 所以尽量选择自己爱吃的
最喜欢的就是全麦吐司夹培根和熟洋葱
以上 不是早餐 是今天一天的热量摄入！
另外会吃一片维C ➕维生素b6
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