【#西甲联赛# 超燃一幕:90分钟 小贝式超远吊射绝平!太舒展了】

北京时间今天凌晨3点，在西甲第10轮中，奥萨苏纳主场1-1战平格拉纳达。格拉纳达球员蒙托洛，用一记贝克汉姆式的中场右侧远程吊射，帮助本队在第90分钟时绝平比分。

在第45分钟时，主场作战的奥萨苏纳首开纪录。在禁区内乱战中，阿维拉近距离推射破门。在左右双膝十字韧带连续断裂之后，阿维拉上轮联赛中收获了600多天以来的西甲首球。今夜这个进球，是他在伤愈后首次在主场破门。阿维拉进球后冲向看台，用双手合十的方式表达对球迷的感谢。

在第74分钟时，奥萨苏纳左后卫何塞-安赫尔被直接红牌罚下。路易斯-苏亚雷斯带球单刀冲向禁区，何塞-安赫尔在背后连拉带拽将其放倒，并最终被罚下。

在第83分钟时，格拉纳达换上了33岁老将蒙托洛。90分钟时，蒙托洛踢进了一个极为精彩的中场吊射。在中场右侧，蒙托洛突然右脚搓出一记吊射，皮球擦着门将指尖坠入网窝中。凭借着这个神仙球，蒙托洛帮助格拉纳达1-1绝平比分。

蒙托洛的这个吊射，不禁令人联想起贝克汉姆的成名作。这两个吊射都出现在中场右侧，两人的射门方式、身体姿势都非常相似。区别则是小贝射门位置要更远一些。

日常伏案工作，可以隔一两小时起来做做下图这个小动作，不至于等到肩膀僵硬的时候再去做按摩，那个时候已经产生了肩背肌肉筋膜粘连，很难消除。此方法对精神压力大的上班族有很好的减压、降火功效。

 操作方法：站起来，双手合十举过头顶，手臂伸直，紧贴双耳，腰往左侧弯到极限，感觉整个脊椎向左侧拉伸，好像风吹过大树。保持这个伸展的姿势15秒，放松，再换到右侧，同样保持15秒钟。

注意这是一个轻松伸展运动，把动作调到觉得中等松紧的定位点，维持这个伸展姿势不要动。 呼吸要缓慢而且有节奏。如果是向前伸展的动作，屈身时吐气，维持姿势不动时吸气。做伸展时不可以闭气。如果你发现伸展的姿势让你不能自然呼吸，那就不是真正的放松，记得把身体往回调一点，好恢复正常呼吸。 #秋日健康说#

一口气看完这本书 哭到有点崩溃 书中的所有细节 对话 在我内心深处演绎了一次又一次 跟着书中起伏 我参与了悲喜 脑中一直在回响……有那幅画！还有五台山那一个不为人知的角落有一个女人低着头双手合十在祈祷以及最后那个安详躺在浴缸里的杨昭...我佩服她的勇敢 但是如果有一位像陈铭生一样 被坚定的选择 我想我应该也会像杨昭一样勇敢吧……