2019年，年中总结大会。（闲的，也是写给说我白减肥的小伙伴看的）[允悲]
2018.9.9开始减肥，中间每个月都出门旅行4-7天，也都会吃胖好几斤。即便如此，小半年瘦了26斤（取2月最低体重）。2月底怀孕，3月瘦了3斤多，到了5月体重增加速度加快，即便这样，和2月最低体重比我也就增重4斤，还富裕22斤的减肥成果。不管从减肥后维持体重或者从孕期体重管理来说我都要表扬下自己。[微风]
关键keith一直发育的很快，4斤有2斤在肚子上。[闭嘴]

#小亳分享#【不吃早饭易长“游泳圈”，是最错误的减肥方式[doge]】美国梅奥医学中心的一项研究表明：吃早餐的人群中有11%肥胖，不吃早餐的人肥胖率达到27%，在随后的12年研究中这一差异越来越明显。更令人担心的是，不吃早餐后的人增重部位主要是腹部，这对心血管健康非常不利。从今天起，为了减肥也要吃早餐[吃瓜]~@生命时报 https://t.cn/ROvQMih

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晨起喝水的4大好处[可爱][可爱]
1、早上起床时，胃内的食物早已消化完毕，这时水的进入就如同冲水马桶一般，将胃壁的残渣冲洗的一干二净[鼓掌][鼓掌]
2、晨起水喝进去约数十秒后就会到达全身各个角落，可以促进细胞的循环代谢，让身体从睡眠中醒过来，有提神醒脑的功效[偷笑][偷笑]
3、人在睡眠中也会排汗，所以水分仍在持续的流失中。晨起水可适时补充睡眠中流失的水分，让细胞充满水分，肌肤看来饱满有弹性。
4、可稀释尿液，冲洗尿道，并化身粪便的软化剂，让你顺畅排除留存在体内的废物。也可以稀释逐渐黏稠的血液，降低血液的浓度，避免血压飙升。
早晨你喝水了吗？[嘻嘻][嘻嘻] https://t.cn/RJUvqD9