#不将就的每一天##StandUp#

今天回答SU的问题，有关拖延和缺乏行动力。分享一下我的看法和解决方式。

1.拖延分为 暂时性 和 永久性的。

暂时性的，就比如说考试，工作任务，家务。就你只能拖一时，不能拖一辈子。

就比如你不想洗衣服，但也不太可能一夏天都不洗衣服吧。

永久性的，就是我一直想变好，想学个什么技能，但我一直没时间，没精力，永远往后拖。

2.我们为什么拖延？

无论是暂时性的 还是 永久性的，我们拖延的原因都差不多。
觉得累，精力不够，不想做。
觉得难，有畏难情绪，不愿意做。
觉得目前有更为重要的事情，把事情就往后排。

这些原因的背后，其实都离不开 目标存在“假大空全”的情况。
假：目标是假的，别人都做，我也想做，但实际上不是我真正想要的。
大：自己的能力匹配不了目标。
空：只有一个想做事儿的概念，但缺乏落地的方案。都是飘在空中，无法推进的。
全：想要的太多了，同一时间段，又想读书，又想看电影，又想学技能，但什么都想要，最后可能就什么都得不到。

3.暂时性的拖延，我们该怎么办？

（1）降低开启成本
（2）测试和记录自己做一件事的时间，以观察自己的心态去做事情
（3）制定可行性强的计划
（4）给自己一定的奖励和惩罚机制
（5）保持一种心态：做完事情之后，好好痛快玩不好吗！！！

4.永久性的拖延，我们该怎么办？

别骗自己了，永远都不做的事情，就别再写进计划表里了。

晚上在食堂都快收秤的点儿了去吃饭，就点了碗米线，结果阿姨送了两个凉菜。

管床之后真的是开始疯狂地暴露问题，好想快点儿成长起来！

李总今天官宣演唱会了，等了这么久终于等来了，虽然只有一个小时高铁的距离，可是去不了，中午晃了一眼消息提醒，兴奋了不到10秒就接受了现实…

明天继续努力！ ​​​

这条视频，是个合集，不知道该怎么形容这个心情，心疼更多吧，其实自己过的也不好，但真的见不得比我更苦的人……口罩都tm哭湿一半儿[苦涩]
只有一个视频，看完了只有愤怒。俩人谈了两年，女的要30万彩礼，150万的房，男的不娶了，女方家里又去公司闹，还找人去打男的（评论区看的，希望是假的）不依不饶的……你开价高，我买不起还不行了？？？这种人别来扰乱婚姻市场了…………看视频，男的绝望死了，把车卖了的钱给女方家里还不行，一家子貔貅么……寄生虫，吸血鬼……[裂开]这段真的气死个人