脾胃虚弱应该注意哪些方面？

1、避忌贪凉
因为大量的寒气入侵身体，容易伤及脾胃。
2、避忌甜食
饮食过甜的话则容易伤脾，诱发糖尿病并发症的产生。
3、避忌暴食
按时三餐，均衡饮食，避免暴饮暴食。
4、避忌忧思
思虑过多的话容易伤脾，影响身体健康。
5、避忌辛辣
辛辣刺激的食物容易伤害脾胃健康，因此注意清淡饮食，合理烹饪方式。
6、避忌三分热度
注意坚持，作息规律，三餐合理。#疾病预防##忆果缘1971##创作力计划#

#霜降##中医养生#
“袅袅凉风动，凄凄寒露零。”“霜降百工休，居者皆入室。墐户畏初寒，开炉代温律。”这些令人感怀的诗词预示着美好的秋日即将离去，霜降是秋季的最后一个节气，是阳气由收到藏的过渡。那么，霜降时节如何养生？有几条小建议供参考！
一、避免增加胃肠负担
注意饮食规律，切忌因天气寒冷而暴饮暴食，暴饮暴食易损害胃的自我保护机制。可选择少食多餐、饮食避免过于辛辣。
二、注意防寒保暖
外出时应特别注意保暖，因室外气温较低，难免会吸入一些冷空气，老年人和平时体质较弱的人，减少吸入过多冷空气。建议适当佩戴口罩、围巾等。
三、注意动静相宜，勿耗气伤津
注意动与静的合理安排，活动量不宜过大，不宜过度劳累，更不可经常大汗淋漓，使阳气外泄，伤耗阴津，削弱机体的抵抗力。比较适宜的运动有易筋经、八段锦、马王堆导引术、五禽戏、太极拳等。运动时以微微出汗为度。
四、调养脾胃是关键
俗话说“补冬不如补霜降”。秋季进补是为冬季进补打基础，而脾胃是后天之本，是气血生化之源，冬季进补能不能达到高效，关键在于脾胃是“受补”还是“不受补”。饮食上，可常食用有益于健脾的山药、茯苓、莲子、芡实等。《本草纲目》载:糯米和芡实做粥食，益精强志，聪耳明目，通五脏，好颜色。芡实的吃法很多，如果香芡实、冰糖桂花煮芡实、芡实粥等。吃芡实时要用慢火炖煮至烂熟，细嚼慢咽，方能起到补养身体的作用。

好了，霜降15天后即是立冬，顺应时节养生，为即将来临的寒冬做好准备。

冠心病患者朋友日常生活中要做的事情:

(1)合理饮食。按时三餐，不要暴饮暴食，均衡三餐的饮食搭配。
②戒烟限酒。吸烟者积极戒烟，喝酒者控制饮酒量。
③适度运动。根据自己的身体情况选择合适自己的运动，并且做好运动防护。
④保持冷静。控制好自己的情绪，放松心情，保持好的状态。
⑤充足的睡眠。按时作息，规律睡眠，不要熬夜。#疾病预防##忆果缘1971##健康管理#