难怪按摩这么舒服！哈佛科学家首次揭示按摩促进肌肉修复的原理
哈佛大学的科学家们发现，按摩和免疫之间有着过去不为人知的关系，通过清除肌肉组织中引起炎症的免疫细胞和炎症因子，按摩可以帮助受损的肌肉恢复得更快、更强壮。
▲这项研究最近发表在《科学》旗下子刊Science Translational Medicine
在这项研究中，为了系统地分析按摩提供的机械刺激究竟让肌肉发生了什么变化，以及哪些参数可以最大限度地修复肌肉，生物学家和制造机器人的专家合作，设计了一台自动按摩仪，给肌肉受损的实验小鼠进行腿部按摩。
https://t.cn/A6M9cDXz
哈佛大学的科学家们发现，按摩和免疫之间有着过去不为人知的关系，通过清除肌肉组织中引起炎症的免疫细胞和炎症因子，按摩可以帮助受损的肌肉恢复得更快、更强壮。
▲这项研究最近发表在《科学》旗下子刊Science Translational Medicine
在这项研究中，为了系统地分析按摩提供的机械刺激究竟让肌肉发生了什么变化，以及哪些参数可以最大限度地修复肌肉，生物学家和制造机器人的专家合作，设计了一台自动按摩仪，给肌肉受损的实验小鼠进行腿部按摩。
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#汤红民[超话]#心有阳光花自开。人的一生要拥有一颗安闲自在的心，一切随缘，顺其自然，不怨怒，不躁进，不过度，不强求，不悲观，不刻板，不慌乱，不忘形，不以物喜，不以己悲。
每晚睡前，闭上眼睛，原谅所有的人和事，清除所有的烦和忧，千万不要拿别人的错误惩罚自己。昨天的事过去就让它过去吧，无论今天发生多么糟糕的事，都不应该感到悲伤，而要好好安慰自己。
得不到的东西别惦记，负能量的事物要远离，人生本就有风雨，别再为自己增悲戚。
要知道，离去的，都是过往的风景；留下的，才是真实的人生。
生活中不缺幸福，缺的是发现幸福的眼睛；生活中不缺幸福，缺的是感受幸福的心态；生活中不缺幸福，缺的是无贪无欲的知足。
放下抱怨，心存释然，生活才会明亮，身心才能舒适。从心里拿出、放下，用释怀的态度面对一切、接受一切，你会发现生活并没有那么面目可憎。
人生没有永远晴朗的天空，也没有永远平坦的路途。一路上总有一些悲喜要品尝，总有一些苦乐要吞咽。生活再艰辛，从哭着控诉，到笑着对待，到头来，还是随遇而安最好。
每晚睡前，闭上眼睛，原谅所有的人和事，清除所有的烦和忧，千万不要拿别人的错误惩罚自己。昨天的事过去就让它过去吧，无论今天发生多么糟糕的事，都不应该感到悲伤，而要好好安慰自己。
得不到的东西别惦记，负能量的事物要远离，人生本就有风雨，别再为自己增悲戚。
要知道，离去的，都是过往的风景；留下的，才是真实的人生。
生活中不缺幸福，缺的是发现幸福的眼睛；生活中不缺幸福，缺的是感受幸福的心态；生活中不缺幸福，缺的是无贪无欲的知足。
放下抱怨，心存释然，生活才会明亮，身心才能舒适。从心里拿出、放下，用释怀的态度面对一切、接受一切，你会发现生活并没有那么面目可憎。
人生没有永远晴朗的天空，也没有永远平坦的路途。一路上总有一些悲喜要品尝，总有一些苦乐要吞咽。生活再艰辛，从哭着控诉，到笑着对待，到头来，还是随遇而安最好。
水义水素水科普：揭秘近年来比较火的一种水——富氢水
1. 什么是“氢气水” ？
氢气水顾名思义就是溶解了氢气的水，日本叫“水素水”（水素即日语中的氢气）。强调一点，氢气也是氢分子，其他所谓氢原子水，氢离子水，负氢离子水等都是错误的概念，根本不是氢气水。
另外，只有水中溶解氢浓度达到800ppb以上，才能称为“富氢水”，低于800ppb只能称为“含氢水”。
2. 氢气不溶于水吗？
氢气在水中的溶解度不高，属于微溶性，但不是不溶。
3. 氢气水是如何被人体吸收利用的？
“氢气”即“氢分子”，是自然界最小的分子，穿透性极强，可轻易穿透皮肤、粘膜弥散进入人体任何器官、组织、细胞以及线粒体和细胞核。氢气不需要被人体吸收，而且直接进入人体。
4. 氢气作用机制是什么？
日本医科大学太田成男教授研究证实，氢气具有选择性抗氧化作用，可以选择性地高效清除细胞毒性自由基，而细胞毒性自由基也是万病及衰老之源。高效清除细胞毒性自由基的同时，实现机体内环境平衡，启动激发人体自我修复机制，各种亚健康及慢性病逐渐痊愈，或者称为“自愈”。
5. 氢气安全吗？有没有副作用？
正常人肠道菌群代谢都会产生氢气，氢气是人体内源性气体，人体呼出和排出的气体中都含有氢气。大量生物医学研究已经充分证实了氢气的安全性。日本、美国以及中国（2014年）都把氢气列为食品添加剂。日本市场，水素水也是可以随意买卖饮用的，饮用水素水没有任何副作用。日本科学家还发现百岁老人体内氢气量比普通人高三倍以上，证实了氢气不仅安全，更能让人长寿。
6. 氢气对过敏改善？
韩国延世大学的学者证明氢气水可以对抗小鼠尘螨引起的皮肤过敏。文章目前已经在线发表在Evidence-BasedComplementary and Alternative Medicine。
研究结果显示，氢气水对尘螨诱导的皮肤过敏后血液过敏相关炎症因子有理想的对抗效果。
部分研究结果
建议每天喝高浓度氢气水1.5升以上或者吸入2%的氢气3小时以上，有助舒缓各种过敏症包括湿疹、荨麻疹、过敏性鼻炎、过敏性哮喘、食物不耐受、慢性结肠炎等。
7. 氢气对代谢性疾病？
孙学军教授在公众号《氢思语》上的文章《氢气抗炎和治疗代谢性疾病一致性》中这样写道：“我们过去一直强调，氢气具有抗氧化抗炎症作用，又因为氢气没有毒副作用，适合于长期使用，这对于缓解代谢性慢性炎症具有极大的优越性，虽然不能肯定对所有慢性代谢性炎症相关疾病都可产生非常大的治疗作用，但只要有一部分发挥作用，也一样可以带来颠覆性革命性影响。”
8.氢气对减肥？
日本医科大学太田成男教授小组，做了氢气具有减肥作用的研究，3年前他们发现这个效应后，就已经申请了氢气具有减肥作用的国际专利。本研究发表在国际著名杂志Obesity , (3February 2011) | doi:10.1038/oby.2011.6，
氢水的减肥效果见图 https://t.cn/z8a8G6w
1. 什么是“氢气水” ？
氢气水顾名思义就是溶解了氢气的水，日本叫“水素水”（水素即日语中的氢气）。强调一点，氢气也是氢分子，其他所谓氢原子水，氢离子水，负氢离子水等都是错误的概念，根本不是氢气水。
另外，只有水中溶解氢浓度达到800ppb以上，才能称为“富氢水”，低于800ppb只能称为“含氢水”。
2. 氢气不溶于水吗？
氢气在水中的溶解度不高，属于微溶性，但不是不溶。
3. 氢气水是如何被人体吸收利用的？
“氢气”即“氢分子”，是自然界最小的分子，穿透性极强，可轻易穿透皮肤、粘膜弥散进入人体任何器官、组织、细胞以及线粒体和细胞核。氢气不需要被人体吸收，而且直接进入人体。
4. 氢气作用机制是什么？
日本医科大学太田成男教授研究证实，氢气具有选择性抗氧化作用，可以选择性地高效清除细胞毒性自由基，而细胞毒性自由基也是万病及衰老之源。高效清除细胞毒性自由基的同时，实现机体内环境平衡，启动激发人体自我修复机制，各种亚健康及慢性病逐渐痊愈，或者称为“自愈”。
5. 氢气安全吗？有没有副作用？
正常人肠道菌群代谢都会产生氢气，氢气是人体内源性气体，人体呼出和排出的气体中都含有氢气。大量生物医学研究已经充分证实了氢气的安全性。日本、美国以及中国（2014年）都把氢气列为食品添加剂。日本市场，水素水也是可以随意买卖饮用的，饮用水素水没有任何副作用。日本科学家还发现百岁老人体内氢气量比普通人高三倍以上，证实了氢气不仅安全，更能让人长寿。
6. 氢气对过敏改善？
韩国延世大学的学者证明氢气水可以对抗小鼠尘螨引起的皮肤过敏。文章目前已经在线发表在Evidence-BasedComplementary and Alternative Medicine。
研究结果显示，氢气水对尘螨诱导的皮肤过敏后血液过敏相关炎症因子有理想的对抗效果。
部分研究结果
建议每天喝高浓度氢气水1.5升以上或者吸入2%的氢气3小时以上，有助舒缓各种过敏症包括湿疹、荨麻疹、过敏性鼻炎、过敏性哮喘、食物不耐受、慢性结肠炎等。
7. 氢气对代谢性疾病？
孙学军教授在公众号《氢思语》上的文章《氢气抗炎和治疗代谢性疾病一致性》中这样写道：“我们过去一直强调，氢气具有抗氧化抗炎症作用，又因为氢气没有毒副作用，适合于长期使用，这对于缓解代谢性慢性炎症具有极大的优越性，虽然不能肯定对所有慢性代谢性炎症相关疾病都可产生非常大的治疗作用，但只要有一部分发挥作用，也一样可以带来颠覆性革命性影响。”
8.氢气对减肥？
日本医科大学太田成男教授小组，做了氢气具有减肥作用的研究，3年前他们发现这个效应后，就已经申请了氢气具有减肥作用的国际专利。本研究发表在国际著名杂志Obesity , (3February 2011) | doi:10.1038/oby.2011.6，
氢水的减肥效果见图 https://t.cn/z8a8G6w
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