#美食大当家# 卷心菜的花样吃法【冷拌卷心菜荷包蛋】小菜场看着就那几种菜，天天为吃什么而发愁。还是把现有的菜多换换花样来烹调吧。今天拿卷心菜下手，来个冷拌卷心菜荷包蛋，超级简单好做，味道也不错～@新浪美食 @海氏Hauswirt
#食谱#
食材：
卷心菜一个、鸡蛋两个
酱料
蒜末，白芝麻，剁椒，生抽，蚝油，陈醋，白砂糖，色拉油各适量，按自家口味调加
做法
1⃣️卷心菜1000为二用海氏果蔬消毒机进行浸泡消毒处理后，清洗干净
2⃣️消毒完成后，将包菜撕成小块。
3⃣️放入锅中煮熟
4⃣️锅中放油，煎两个荷包蛋待用。
5⃣️调酱汁。将大蒜、白芝麻放入碗中，色拉油烧热后浇入。再将剩余酱料放进去拌匀
6⃣️酱汁淋在卷心菜和荷包蛋上拌匀，开吃～

10.10今天的日常分享
“今天是做助教的一天，这个班的同学都好配合哦，真幸福，感觉轻松了很多”

▫️早餐：南瓜蔓越莓小面包/两块蛋白曲奇/牛奶
-没吃的时候很馋，吃完的时候好饱

▫️午餐：（图片为二人食）番茄卷心菜魔芋结/香煎豆腐/小炒牛肉
-都是️做的嘻嘻，下课就能吃感觉很幸福
-冠霖麻辣五加一，爱吃辣的可以冲了，真香！

晚餐：南瓜蔓越莓小面包/一块蛋白曲奇
-我好饿，不知道吃什么，宿舍里随便找点吃了。

10月6日 Day12
运动
▫️拉伸：下肢拉伸10min
本来想早起做个空腹有氧，结果忘记改闹钟！！无语住了
饮食
▫️早餐：蓝莓酸奶 全麦面包抹花生酱➕卷心菜沙拉➕煎蛋
▫️上午加餐：无
▫️午餐：辣椒鸡胸肉 全麦卷饼一个
▫️下午加餐： 一杯拿铁 几个圣女果
▫️晚饭： 椰子鸡 古茗冰咖乌龙奶（纯属诈骗了，点的时候完全没想到他会有奶盖[黑线]）
体重

初始：61.9

今日：59.3
今天的饮食虽然出去外食了但是感觉还是比较克制的，最后的奶盖也给瓜吃了哈哈哈哈！！椰子鸡真的狠狠剔出一盆鸡皮和鸡油…太可怕了！！
#减肥# #小唐今年能瘦吗#