如何喝茶才健康?
1、喝淡茶、不喝浓茶
国家一级评茶师王岳飞建议,正常人每天喝茶,茶水比控制在1:50左右比较合适。比如,泡一杯150毫升的绿茶,放3克茶叶即可。
2、分体质喝茶
从中医学的角度看,每个人的体质都是不一样的,每种茶性味也是不同的。如绿茶偏凉、偏苦,红茶等发酵茶性温、甘,由冬青树叶制成的苦丁茶则性苦寒。根据《中医体质分类与判定》标准,人的体质分平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质等9种。因此,喝什么茶不能仅凭个人喜好的口味,还要结合自身体质进行判断。
3、选对时间喝茶
喝茶不仅要“因人喝茶”,还要“因时而异”。北京中医药大学东直门医院姜良铎教授介绍,从中医“升降浮沉”的角度看,茶具有“升清降浊”的作用,通俗来讲就是提神、助消化。
比如绿茶“升清”,更能提神,适合早上喝;红茶“降浊”,比较温和,适合下午和晚上喝。但饭后最好不要大量喝茶,以免增加肠胃消化的负担。睡前减少喝茶,尤其是不要喝浓茶,避免影响睡眠。
4、不要空腹喝茶
空腹喝茶可能会引起一种叫“茶醉”的现象。何谓“茶醉”?就是指喝完茶之后出现心烦、心悸、头痛、胃部不适等症状。这是因为,空腹喝茶不仅会稀释胃酸,还会抑制胃液分泌,阻碍消化。因此,尽量不要空腹喝茶。
几千年的茶文化使喝茶成为了国人日常生活的一部分,但人们对茶的了解却还不足够。对于网络传言,要保持科学审慎的态度,不轻易信谣、传谣。对茶的相关知识多些了解,科学喝茶、适量喝茶,让生活更健康。
1、喝淡茶、不喝浓茶
国家一级评茶师王岳飞建议,正常人每天喝茶,茶水比控制在1:50左右比较合适。比如,泡一杯150毫升的绿茶,放3克茶叶即可。
2、分体质喝茶
从中医学的角度看,每个人的体质都是不一样的,每种茶性味也是不同的。如绿茶偏凉、偏苦,红茶等发酵茶性温、甘,由冬青树叶制成的苦丁茶则性苦寒。根据《中医体质分类与判定》标准,人的体质分平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质等9种。因此,喝什么茶不能仅凭个人喜好的口味,还要结合自身体质进行判断。
3、选对时间喝茶
喝茶不仅要“因人喝茶”,还要“因时而异”。北京中医药大学东直门医院姜良铎教授介绍,从中医“升降浮沉”的角度看,茶具有“升清降浊”的作用,通俗来讲就是提神、助消化。
比如绿茶“升清”,更能提神,适合早上喝;红茶“降浊”,比较温和,适合下午和晚上喝。但饭后最好不要大量喝茶,以免增加肠胃消化的负担。睡前减少喝茶,尤其是不要喝浓茶,避免影响睡眠。
4、不要空腹喝茶
空腹喝茶可能会引起一种叫“茶醉”的现象。何谓“茶醉”?就是指喝完茶之后出现心烦、心悸、头痛、胃部不适等症状。这是因为,空腹喝茶不仅会稀释胃酸,还会抑制胃液分泌,阻碍消化。因此,尽量不要空腹喝茶。
几千年的茶文化使喝茶成为了国人日常生活的一部分,但人们对茶的了解却还不足够。对于网络传言,要保持科学审慎的态度,不轻易信谣、传谣。对茶的相关知识多些了解,科学喝茶、适量喝茶,让生活更健康。
如何喝茶才健康?
1、喝淡茶、不喝浓茶
国家一级评茶师王岳飞建议,正常人每天喝茶,茶水比控制在1:50左右比较合适。比如,泡一杯150毫升的绿茶,放3克茶叶即可。
2、分体质喝茶
从中医学的角度看,每个人的体质都是不一样的,每种茶性味也是不同的。如绿茶偏凉、偏苦,红茶等发酵茶性温、甘,由冬青树叶制成的苦丁茶则性苦寒。根据《中医体质分类与判定》标准,人的体质分平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质等9种。因此,喝什么茶不能仅凭个人喜好的口味,还要结合自身体质进行判断。
3、选对时间喝茶
喝茶不仅要“因人喝茶”,还要“因时而异”。北京中医药大学东直门医院姜良铎教授介绍,从中医“升降浮沉”的角度看,茶具有“升清降浊”的作用,通俗来讲就是提神、助消化。
比如绿茶“升清”,更能提神,适合早上喝;红茶“降浊”,比较温和,适合下午和晚上喝。但饭后最好不要大量喝茶,以免增加肠胃消化的负担。睡前减少喝茶,尤其是不要喝浓茶,避免影响睡眠。
4、不要空腹喝茶
空腹喝茶可能会引起一种叫“茶醉”的现象。何谓“茶醉”?就是指喝完茶之后出现心烦、心悸、头痛、胃部不适等症状。这是因为,空腹喝茶不仅会稀释胃酸,还会抑制胃液分泌,阻碍消化。因此,尽量不要空腹喝茶。
几千年的茶文化使喝茶成为了国人日常生活的一部分,但人们对茶的了解却还不足够。对于网络传言,要保持科学审慎的态度,不轻易信谣、传谣。对茶的相关知识多些了解,科学喝茶、适量喝茶,让生活更健康。#健康管理##忆果缘1971##疾病预防#
1、喝淡茶、不喝浓茶
国家一级评茶师王岳飞建议,正常人每天喝茶,茶水比控制在1:50左右比较合适。比如,泡一杯150毫升的绿茶,放3克茶叶即可。
2、分体质喝茶
从中医学的角度看,每个人的体质都是不一样的,每种茶性味也是不同的。如绿茶偏凉、偏苦,红茶等发酵茶性温、甘,由冬青树叶制成的苦丁茶则性苦寒。根据《中医体质分类与判定》标准,人的体质分平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质等9种。因此,喝什么茶不能仅凭个人喜好的口味,还要结合自身体质进行判断。
3、选对时间喝茶
喝茶不仅要“因人喝茶”,还要“因时而异”。北京中医药大学东直门医院姜良铎教授介绍,从中医“升降浮沉”的角度看,茶具有“升清降浊”的作用,通俗来讲就是提神、助消化。
比如绿茶“升清”,更能提神,适合早上喝;红茶“降浊”,比较温和,适合下午和晚上喝。但饭后最好不要大量喝茶,以免增加肠胃消化的负担。睡前减少喝茶,尤其是不要喝浓茶,避免影响睡眠。
4、不要空腹喝茶
空腹喝茶可能会引起一种叫“茶醉”的现象。何谓“茶醉”?就是指喝完茶之后出现心烦、心悸、头痛、胃部不适等症状。这是因为,空腹喝茶不仅会稀释胃酸,还会抑制胃液分泌,阻碍消化。因此,尽量不要空腹喝茶。
几千年的茶文化使喝茶成为了国人日常生活的一部分,但人们对茶的了解却还不足够。对于网络传言,要保持科学审慎的态度,不轻易信谣、传谣。对茶的相关知识多些了解,科学喝茶、适量喝茶,让生活更健康。#健康管理##忆果缘1971##疾病预防#
【去眼袋简单四个妙招】
去眼袋小妙招:眼敷黄瓜片
准备一根小黄瓜,将其冷藏冰箱内半个小时,然后取出洗净,切成小片,(注意尽量切得薄一点,以更容易贴合肌肤吸收营养)贴敷在眼部肌肤10分钟后拿下,便能起到有效补充眼部水分,改善眼袋的功效了。
去眼袋小妙招:按摩消肿
睡前喝水引起的眼袋,需要多运动,常做脸部、眼部按摩,帮助局部循环,还要少吃过咸或过辣的食物,睡前不要喝太多水。睡前用无名指在眼肚中央位置轻压10次,每晚坚持。
去眼袋小妙招:咀嚼改善法
经常咀嚼木糖醇、胡萝卜等耐嚼的食物,能有助于面部细胞活动,促进血液循环,改善面部肌肤。
去眼袋小妙招:涂抹维生素e
睡前涂抹维生素E对眼袋去除有很大好处,用针刺破维生素E胶囊,沾取中间的粘液拍打在眼睛周围。睡眠质量不好的朋友,可以准备1-2勺纯牛奶,在上述方法上,拿化妆棉沾取牛奶敷在眼周,可以帮助睡眠,加快眼周的血液循环。因为维生素E有滋润美白肌肤,去除老化角质,抗氧化的作用。维生素E睡前用维生素E胶囊的粘稠液对下眼皮肌肤进行28天的涂抹,可以有效去除眼袋。
去眼袋小妙招:眼敷黄瓜片
准备一根小黄瓜,将其冷藏冰箱内半个小时,然后取出洗净,切成小片,(注意尽量切得薄一点,以更容易贴合肌肤吸收营养)贴敷在眼部肌肤10分钟后拿下,便能起到有效补充眼部水分,改善眼袋的功效了。
去眼袋小妙招:按摩消肿
睡前喝水引起的眼袋,需要多运动,常做脸部、眼部按摩,帮助局部循环,还要少吃过咸或过辣的食物,睡前不要喝太多水。睡前用无名指在眼肚中央位置轻压10次,每晚坚持。
去眼袋小妙招:咀嚼改善法
经常咀嚼木糖醇、胡萝卜等耐嚼的食物,能有助于面部细胞活动,促进血液循环,改善面部肌肤。
去眼袋小妙招:涂抹维生素e
睡前涂抹维生素E对眼袋去除有很大好处,用针刺破维生素E胶囊,沾取中间的粘液拍打在眼睛周围。睡眠质量不好的朋友,可以准备1-2勺纯牛奶,在上述方法上,拿化妆棉沾取牛奶敷在眼周,可以帮助睡眠,加快眼周的血液循环。因为维生素E有滋润美白肌肤,去除老化角质,抗氧化的作用。维生素E睡前用维生素E胶囊的粘稠液对下眼皮肌肤进行28天的涂抹,可以有效去除眼袋。
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