弟子规
清朝·李毓秀
弟子规，圣人训。
首孝悌，次谨信。
泛爱众，而亲仁。
有余力，则学文。
父母呼，应勿缓。
父母命，行勿懒。
父母教，须敬听。
父母责，须顺承。
冬则温，夏则凊。
晨则省，昏则定。
出必告，反必面。
居有常，业无变。
事虽小，勿擅为。
苟擅为，子道亏。
物虽小，勿私藏。
苟私藏，亲心伤。
亲所好，力为具。
亲所恶，谨为去。
身有伤，贻亲忧。
德有伤，贻亲羞。
亲爱我，孝何难。
亲憎我，孝方贤。
亲有过，谏使更。
怡吾色，柔吾声。
谏不入，悦复谏。
号泣随，挞无怨。
亲有疾，药先尝。
昼夜侍，不离床。
丧三年，常悲咽。
居处变，酒肉绝。
丧尽礼，祭尽诚。
事死者，如事生。
兄道友，弟道恭。
兄弟睦，孝在中。
财物轻，怨何生。
言语忍，忿自泯。
或饮食，或坐走。
长者先，幼者后。
长呼人，即代叫。
人不在，己即到。
称尊长，勿呼名。
对尊长，勿见能。
路遇长，疾趋揖。
长无言，退恭立。
骑下马，乘下车。
过犹待，百步余。
长者立，幼勿坐。
长者坐，命乃坐。
尊长前，声要低。
低不闻，却非宜。
进必趋，退必迟。
问起对，视勿移。
事诸父，如事父。
事诸兄，如事兄。
朝起早，夜眠迟。
老易至，惜此时。
晨必盥，兼漱口。
便溺回，辄净手。
冠必正，纽必结。
袜与履，俱紧切。
置冠服，有定位。
勿乱顿，致污秽。
衣贵洁，不贵华。
上循分，下称家。
对饮食，勿拣择。
食适可，勿过则。
年方少，勿饮酒。
饮酒醉，最为丑。
步从容，立端正。
揖深圆，拜恭敬。
勿践阈，勿跛倚。
勿箕踞，勿摇髀。
缓揭帘，勿有声。
宽转弯，勿触棱。
执虚器，如执盈。
入虚室，如有人。
事勿忙，忙多错。
勿畏难，勿轻略。
斗闹场，绝勿近。
邪僻事，绝勿问。
将入门，问孰存。
将上堂，声必扬。
人问谁，对以名。
吾与我，不分明。
用人物，须明求。
倘不问，即为偷。
借人物，及时还。
人借物，有勿悭。
凡出言，信为先。
诈与妄，奚可焉。
话说多，不如少。
惟其是，勿佞巧。
奸巧语，秽污词。
市井气，切戒之。
见未真，勿轻言。
知未的，勿轻传。
事非宜，勿轻诺。
苟轻诺，进退错。
凡道字，重且舒。
勿急疾，勿模糊。
彼说长，此说短。
不关己，莫闲管。
见人善，即思齐。
纵去远，以渐跻。
见人恶，即内省。
有则改，无加警。
唯德学，唯才艺。
不如人，当自砺。
若衣服，若饮食。
不如人，勿生戚。
闻过怒，闻誉乐。
损友来，益友却。
闻誉恐，闻过欣。
直谅士，渐相亲。
无心非，名为错。
有心非，名为恶。
过能改，归于无。
倘掩饰，增一辜。
凡是人，皆须爱。
天同覆，地同载。
行高者，名自高。
人所重，非貌高。
才大者，望自大。
人所服，非言大。
己有能，勿自私。
人有能，勿轻訾。
勿谄富，勿骄贫。
勿厌故，勿喜新。
人不闲，勿事搅。
人不安，勿话扰。
人有短，切莫揭。
人有私，切莫说。
道人善，即是善。
人知之，愈思勉。
扬人恶，即是恶。
疾之甚，祸且作。
善相劝，德皆建。
过不规，道两亏。
凡取与，贵分晓。
与宜多，取宜少。
将加人，先问己。
己不欲，即速已。
恩欲报，怨欲忘。
抱怨短，报恩长。
待婢仆，身贵端。
虽贵端，慈而宽。
势服人，心不然。
理服人，方无言。
同是人，类不齐。
流俗众，仁者希。
果仁者，人多畏。
言不讳，色不媚。
能亲仁，无限好。
德日进，过日少。
不亲仁，无限害。
小人进，百事坏。
不力行，但学文。
长浮华，成何人。
但力行，不学文。
任己见，昧理真。
读书法，有三到。
心眼口，信皆要。
方读此，勿慕彼。
此未终，彼勿起。
宽为限，紧用功。
工夫到，滞塞通。
心有疑，随札记。
就人问，求确义。
房室清，墙壁净。
几案洁，笔砚正。
墨磨偏，心不端。
字不敬，心先病。
列典籍，有定处。
读看毕，还原处。
虽有急，卷束齐。
有缺坏，就补之。
非圣书，屏勿视。
蔽聪明，坏心志。
勿自暴，勿自弃。
圣与贤，可驯致。 https://t.cn/RJ2IpDz
清朝·李毓秀
弟子规，圣人训。
首孝悌，次谨信。
泛爱众，而亲仁。
有余力，则学文。
父母呼，应勿缓。
父母命，行勿懒。
父母教，须敬听。
父母责，须顺承。
冬则温，夏则凊。
晨则省，昏则定。
出必告，反必面。
居有常，业无变。
事虽小，勿擅为。
苟擅为，子道亏。
物虽小，勿私藏。
苟私藏，亲心伤。
亲所好，力为具。
亲所恶，谨为去。
身有伤，贻亲忧。
德有伤，贻亲羞。
亲爱我，孝何难。
亲憎我，孝方贤。
亲有过，谏使更。
怡吾色，柔吾声。
谏不入，悦复谏。
号泣随，挞无怨。
亲有疾，药先尝。
昼夜侍，不离床。
丧三年，常悲咽。
居处变，酒肉绝。
丧尽礼，祭尽诚。
事死者，如事生。
兄道友，弟道恭。
兄弟睦，孝在中。
财物轻，怨何生。
言语忍，忿自泯。
或饮食，或坐走。
长者先，幼者后。
长呼人，即代叫。
人不在，己即到。
称尊长，勿呼名。
对尊长，勿见能。
路遇长，疾趋揖。
长无言，退恭立。
骑下马，乘下车。
过犹待，百步余。
长者立，幼勿坐。
长者坐，命乃坐。
尊长前，声要低。
低不闻，却非宜。
进必趋，退必迟。
问起对，视勿移。
事诸父，如事父。
事诸兄，如事兄。
朝起早，夜眠迟。
老易至，惜此时。
晨必盥，兼漱口。
便溺回，辄净手。
冠必正，纽必结。
袜与履，俱紧切。
置冠服，有定位。
勿乱顿，致污秽。
衣贵洁，不贵华。
上循分，下称家。
对饮食，勿拣择。
食适可，勿过则。
年方少，勿饮酒。
饮酒醉，最为丑。
步从容，立端正。
揖深圆，拜恭敬。
勿践阈，勿跛倚。
勿箕踞，勿摇髀。
缓揭帘，勿有声。
宽转弯，勿触棱。
执虚器，如执盈。
入虚室，如有人。
事勿忙，忙多错。
勿畏难，勿轻略。
斗闹场，绝勿近。
邪僻事，绝勿问。
将入门，问孰存。
将上堂，声必扬。
人问谁，对以名。
吾与我，不分明。
用人物，须明求。
倘不问，即为偷。
借人物，及时还。
人借物，有勿悭。
凡出言，信为先。
诈与妄，奚可焉。
话说多，不如少。
惟其是，勿佞巧。
奸巧语，秽污词。
市井气，切戒之。
见未真，勿轻言。
知未的，勿轻传。
事非宜，勿轻诺。
苟轻诺，进退错。
凡道字，重且舒。
勿急疾，勿模糊。
彼说长，此说短。
不关己，莫闲管。
见人善，即思齐。
纵去远，以渐跻。
见人恶，即内省。
有则改，无加警。
唯德学，唯才艺。
不如人，当自砺。
若衣服，若饮食。
不如人，勿生戚。
闻过怒，闻誉乐。
损友来，益友却。
闻誉恐，闻过欣。
直谅士，渐相亲。
无心非，名为错。
有心非，名为恶。
过能改，归于无。
倘掩饰，增一辜。
凡是人，皆须爱。
天同覆，地同载。
行高者，名自高。
人所重，非貌高。
才大者，望自大。
人所服，非言大。
己有能，勿自私。
人有能，勿轻訾。
勿谄富，勿骄贫。
勿厌故，勿喜新。
人不闲，勿事搅。
人不安，勿话扰。
人有短，切莫揭。
人有私，切莫说。
道人善，即是善。
人知之，愈思勉。
扬人恶，即是恶。
疾之甚，祸且作。
善相劝，德皆建。
过不规，道两亏。
凡取与，贵分晓。
与宜多，取宜少。
将加人，先问己。
己不欲，即速已。
恩欲报，怨欲忘。
抱怨短，报恩长。
待婢仆，身贵端。
虽贵端，慈而宽。
势服人，心不然。
理服人，方无言。
同是人，类不齐。
流俗众，仁者希。
果仁者，人多畏。
言不讳，色不媚。
能亲仁，无限好。
德日进，过日少。
不亲仁，无限害。
小人进，百事坏。
不力行，但学文。
长浮华，成何人。
但力行，不学文。
任己见，昧理真。
读书法，有三到。
心眼口，信皆要。
方读此，勿慕彼。
此未终，彼勿起。
宽为限，紧用功。
工夫到，滞塞通。
心有疑，随札记。
就人问，求确义。
房室清，墙壁净。
几案洁，笔砚正。
墨磨偏，心不端。
字不敬，心先病。
列典籍，有定处。
读看毕，还原处。
虽有急，卷束齐。
有缺坏，就补之。
非圣书，屏勿视。
蔽聪明，坏心志。
勿自暴，勿自弃。
圣与贤，可驯致。 https://t.cn/RJ2IpDz
【弟子规】清朝 · 李毓秀
弟子规，圣人训。 首孝悌，次谨信。
泛爱众，而亲仁。 有余力，则学文。
父母呼，应勿缓。 父母命，行勿懒。
父母教，须敬听。 父母责，须顺承。
冬则温，夏则凊。 晨则省，昏则定。
出必告，反必面。 居有常，业无变。
事虽小，勿擅为。 苟擅为，子道亏。
物虽小，勿私藏。 苟私藏，亲心伤。
亲所好，力为具。 亲所恶，谨为去。
身有伤，贻亲忧。 德有伤，贻亲羞。
亲爱我，孝何难。 亲憎我，孝方贤。
亲有过，谏使更。 怡吾色，柔吾声。
谏不入，悦复谏。 号泣随，挞无怨。
亲有疾，药先尝。 昼夜侍，不离床。
丧三年，常悲咽。 居处变，酒肉绝。
丧尽礼，祭尽诚。 事死者，如事生。
兄道友，弟道恭。 兄弟睦，孝在中。
财物轻，怨何生。 言语忍，忿自泯。
或饮食，或坐走。 长者先，幼者后。
长呼人，即代叫。 人不在，己即到。
称尊长，勿呼名。 对尊长，勿见能。
路遇长，疾趋揖。 长无言，退恭立。
骑下马，乘下车。 过犹待，百步余。
长者立，幼勿坐。 长者坐，命乃坐。
尊长前，声要低。 低不闻，却非宜。
进必趋，退必迟。 问起对，视勿移。
事诸父，如事父。 事诸兄，如事兄。
朝起早，夜眠迟。 老易至，惜此时。
晨必盥，兼漱口。 便溺回，辄净手。
冠必正，纽必结。 袜与履，俱紧切。
置冠服，有定位。 勿乱顿，致污秽。
衣贵洁，不贵华。 上循分，下称家。
对饮食，勿拣择。 食适可，勿过则。
年方少，勿饮酒。 饮酒醉，最为丑。
步从容，立端正。 揖深圆，拜恭敬。
勿践阈，勿跛倚。 勿箕踞，勿摇髀。
缓揭帘，勿有声。 宽转弯，勿触棱。
执虚器，如执盈。 入虚室，如有人。
事勿忙，忙多错。 勿畏难，勿轻略。
斗闹场，绝勿近。 邪僻事，绝勿问。
将入门，问孰存。 将上堂，声必扬。
人问谁，对以名。 吾与我，不分明。
用人物，须明求。 倘不问，即为偷。
借人物，及时还。 人借物，有勿悭。
凡出言，信为先。 诈与妄，奚可焉。
话说多，不如少。 惟其是，勿佞巧。
奸巧语，秽污词。 市井气，切戒之。
见未真，勿轻言。 知未的，勿轻传。
事非宜，勿轻诺。 苟轻诺，进退错。
凡道字，重且舒。 勿急疾，勿模糊。
彼说长，此说短。 不关己，莫闲管。
见人善，即思齐。 纵去远，以渐跻。
见人恶，即内省。 有则改，无加警。
唯德学，唯才艺。 不如人，当自砺。
若衣服，若饮食。 不如人，勿生戚。
闻过怒，闻誉乐。 损友来，益友却。
闻誉恐，闻过欣。 直谅士，渐相亲。
无心非，名为错。 有心非，名为恶。
过能改，归于无。 倘掩饰，增一辜。
凡是人，皆须爱。 天同覆，地同载。
行高者，名自高。 人所重，非貌高。
才大者，望自大。 人所服，非言大。
己有能，勿自私。 人有能，勿轻訾。
勿谄富，勿骄贫。 勿厌故，勿喜新。
人不闲，勿事搅。 人不安，勿话扰。
人有短，切莫揭。 人有私，切莫说。
道人善，即是善。 人知之，愈思勉。
扬人恶，即是恶。 疾之甚，祸且作。
善相劝，德皆建。 过不规，道两亏。
凡取与，贵分晓。 与宜多，取宜少。
将加人，先问己。 己不欲，即速已。
恩欲报，怨欲忘。 抱怨短，报恩长。
待婢仆，身贵端。 虽贵端，慈而宽。
势服人，心不然。 理服人，方无言。
同是人，类不齐。 流俗众，仁者希。
果仁者，人多畏。 言不讳，色不媚。
能亲仁，无限好。 德日进，过日少。
不亲仁，无限害。 小人进，百事坏。
不力行，但学文。 长浮华，成何人。
但力行，不学文。 任己见，昧理真。
读书法，有三到。 心眼口，信皆要。
方读此，勿慕彼。 此未终，彼勿起。
宽为限，紧用功。 工夫到，滞塞通。
心有疑，随札记。 就人问，求确义。
房室清，墙壁净。 几案洁，笔砚正。
墨磨偏，心不端。 字不敬，心先病。
列典籍，有定处。 读看毕，还原处。
虽有急，卷束齐。 有缺坏，就补之。
非圣书，屏勿视。 蔽聪明，坏心志。
勿自暴，勿自弃。 圣与贤，可驯致。
弟子规，圣人训。 首孝悌，次谨信。
泛爱众，而亲仁。 有余力，则学文。
父母呼，应勿缓。 父母命，行勿懒。
父母教，须敬听。 父母责，须顺承。
冬则温，夏则凊。 晨则省，昏则定。
出必告，反必面。 居有常，业无变。
事虽小，勿擅为。 苟擅为，子道亏。
物虽小，勿私藏。 苟私藏，亲心伤。
亲所好，力为具。 亲所恶，谨为去。
身有伤，贻亲忧。 德有伤，贻亲羞。
亲爱我，孝何难。 亲憎我，孝方贤。
亲有过，谏使更。 怡吾色，柔吾声。
谏不入，悦复谏。 号泣随，挞无怨。
亲有疾，药先尝。 昼夜侍，不离床。
丧三年，常悲咽。 居处变，酒肉绝。
丧尽礼，祭尽诚。 事死者，如事生。
兄道友，弟道恭。 兄弟睦，孝在中。
财物轻，怨何生。 言语忍，忿自泯。
或饮食，或坐走。 长者先，幼者后。
长呼人，即代叫。 人不在，己即到。
称尊长，勿呼名。 对尊长，勿见能。
路遇长，疾趋揖。 长无言，退恭立。
骑下马，乘下车。 过犹待，百步余。
长者立，幼勿坐。 长者坐，命乃坐。
尊长前，声要低。 低不闻，却非宜。
进必趋，退必迟。 问起对，视勿移。
事诸父，如事父。 事诸兄，如事兄。
朝起早，夜眠迟。 老易至，惜此时。
晨必盥，兼漱口。 便溺回，辄净手。
冠必正，纽必结。 袜与履，俱紧切。
置冠服，有定位。 勿乱顿，致污秽。
衣贵洁，不贵华。 上循分，下称家。
对饮食，勿拣择。 食适可，勿过则。
年方少，勿饮酒。 饮酒醉，最为丑。
步从容，立端正。 揖深圆，拜恭敬。
勿践阈，勿跛倚。 勿箕踞，勿摇髀。
缓揭帘，勿有声。 宽转弯，勿触棱。
执虚器，如执盈。 入虚室，如有人。
事勿忙，忙多错。 勿畏难，勿轻略。
斗闹场，绝勿近。 邪僻事，绝勿问。
将入门，问孰存。 将上堂，声必扬。
人问谁，对以名。 吾与我，不分明。
用人物，须明求。 倘不问，即为偷。
借人物，及时还。 人借物，有勿悭。
凡出言，信为先。 诈与妄，奚可焉。
话说多，不如少。 惟其是，勿佞巧。
奸巧语，秽污词。 市井气，切戒之。
见未真，勿轻言。 知未的，勿轻传。
事非宜，勿轻诺。 苟轻诺，进退错。
凡道字，重且舒。 勿急疾，勿模糊。
彼说长，此说短。 不关己，莫闲管。
见人善，即思齐。 纵去远，以渐跻。
见人恶，即内省。 有则改，无加警。
唯德学，唯才艺。 不如人，当自砺。
若衣服，若饮食。 不如人，勿生戚。
闻过怒，闻誉乐。 损友来，益友却。
闻誉恐，闻过欣。 直谅士，渐相亲。
无心非，名为错。 有心非，名为恶。
过能改，归于无。 倘掩饰，增一辜。
凡是人，皆须爱。 天同覆，地同载。
行高者，名自高。 人所重，非貌高。
才大者，望自大。 人所服，非言大。
己有能，勿自私。 人有能，勿轻訾。
勿谄富，勿骄贫。 勿厌故，勿喜新。
人不闲，勿事搅。 人不安，勿话扰。
人有短，切莫揭。 人有私，切莫说。
道人善，即是善。 人知之，愈思勉。
扬人恶，即是恶。 疾之甚，祸且作。
善相劝，德皆建。 过不规，道两亏。
凡取与，贵分晓。 与宜多，取宜少。
将加人，先问己。 己不欲，即速已。
恩欲报，怨欲忘。 抱怨短，报恩长。
待婢仆，身贵端。 虽贵端，慈而宽。
势服人，心不然。 理服人，方无言。
同是人，类不齐。 流俗众，仁者希。
果仁者，人多畏。 言不讳，色不媚。
能亲仁，无限好。 德日进，过日少。
不亲仁，无限害。 小人进，百事坏。
不力行，但学文。 长浮华，成何人。
但力行，不学文。 任己见，昧理真。
读书法，有三到。 心眼口，信皆要。
方读此，勿慕彼。 此未终，彼勿起。
宽为限，紧用功。 工夫到，滞塞通。
心有疑，随札记。 就人问，求确义。
房室清，墙壁净。 几案洁，笔砚正。
墨磨偏，心不端。 字不敬，心先病。
列典籍，有定处。 读看毕，还原处。
虽有急，卷束齐。 有缺坏，就补之。
非圣书，屏勿视。 蔽聪明，坏心志。
勿自暴，勿自弃。 圣与贤，可驯致。
【为什么长期怕风怕冷？罗大伦博士说了4个原因】
有一天晚上，我在上海虹桥机场遇到一个我的粉丝，看过我的几本书，一聊天，还真对我挺了解的。
然后，他开始问我他自己身体的问题：“罗博士，您说我为什么会长期怕冷呢？您看我，现在上海这个天气，还穿着衬裤，风一吹，我就觉得冷，这是为什么呢？”
这个问题，其实带有一定的普遍性，很多朋友有这样的症状，我帮助大家分析一下。
为什么长期怕风怕冷？罗大伦博士说了4个原因！
首先，感觉自己怕冷，怕风，这种情况在外感病里面比较多，但是这种怕风怕冷，即使您多穿一件衣服，也还是怕风怕冷的，比如浑身冷得发抖的人，体温升高了，多披一件衣服，还是抖的，这在中医叫“恶寒”。
只要解除外邪，宣发正气，则症状就会消失。我们今天不谈外感病，我们谈的是，因为内伤病导致的长期的怕风怕冷。
这种怕风怕冷，多披一件衣服，就会舒服很多，所以中医叫“畏寒”。这种情况往往不是暂时性的，而是长期存在的。
为什么长期怕风怕冷？罗大伦博士说了4个原因！
那么，为何会有这种情况呢？
（1）阳气不足
首先，第一个原因，可能是阳气不足。因为各种原因，伤了阳气，会变成这样。
我来举一些例子，比如：过食寒凉，整天吃冰的饮料，凉的食物，伤了脾胃之阳；过用寒凉之药，经常服用伤阳气的药物，过用抗生素等等；长期疲劳，房事过度，等等，都会损伤阳气。
为什么长期怕风怕冷？罗大伦博士说了4个原因！
需要知道的是，如果感受寒邪，但是在治疗过程中，没有及时清除，或者病后没有及时扶助阳气，则也会导致这个后果。
这种阳气不足导致的怕冷，比较容易识别，典型的症状是四肢冰冷，面色苍白或者发黑、手足不温、怕冷、易出汗、大便稀溏、小便清长、口唇色淡、口淡无味、食欲不振、性欲减退、舌质淡、苔白而润、脉虚弱等。
为什么长期怕风怕冷？罗大伦博士说了4个原因！
对于阳虚的治疗，首先需要改变生活方式，不要再损伤阳气，同时可以请医生帮助调理，用些四逆汤、金匮肾气丸等等思路，也可以配合艾灸等方法，效果不错。
（2）气虚
与此相关的，还有气虚的畏寒，这种情况，多是营卫之气，也就是保护身体的力量，出现了问题。
此时会觉得畏寒，但是这种情况，一般会出现动辄气喘，动辄汗出的气虚的情况。
为什么长期怕风怕冷？罗大伦博士说了4个原因！
此时，多是首先脾胃之气受伤，因为营卫之气，都与脾胃关系密切，如果脾胃之气不足，营卫之气没有来源，则会出现保护体表的力量不足，导致畏寒。
对于这种情况，一般中医会用小建中汤、补中益气汤等思路来调理，效果也是立竿见影的。
（3）肝气不舒
还有的怕冷，就是四肢末端冰凉，尤其是手脚，到了胳膊那里就不凉了，这种情况，往往是肝气不舒，情绪不佳，导致的四逆散证，这是肝气不能疏泄，导致气血壅滞，阳气闭塞于内，不能通达四肢，引起四肢的末端冰冷。
这种情况，不能温阳，需要疏肝理气。现在很多人，就是这种情况的。
为什么长期怕风怕冷？罗大伦博士说了4个原因！
然后我要讲的，是机场的这位男士了，他并不是这些情况引起的畏寒，而是另有蹊跷。
他说自己，一旦补气，就立刻上火，各种补气的药物都用了，没有效果，而且还立刻就上火了，他问我这是怎么回事儿呢？
这种情况，有的时候是肝气不舒，气血瘀阻了，所以一补就会上火。
而他的舌头颜色是非常淡的，结合他的症状判断，这种情况是血虚导致的。
（4）血 虚
血虚之人，血液不能温养四肢，所以身体会觉得凉，这种凉，夏天还好些，一旦到了冬天，就会手脚冰凉，身体畏寒。
这种人还有这些症状：
记忆力不好，容易忘事，失眠；容易疲倦，一旦疲倦，容易心悸、头晕；身体有黏膜的部分颜色比较淡，比如指甲里面的颜色，比如眼睑口唇等；女性月经色淡或者少，甚至闭经；舌头颜色淡白。
尤其是蹲在地上一两分钟，站起来，立刻会眼前瞬间黑一下。
为什么长期怕风怕冷？罗大伦博士说了4个原因！
如果蹲时间长了，站起来头晕眼黑，这种情况很多人都有，但是如果严重了，这也是病！这叫体位性低血压，尤其对于老人，这是要密切关注的一种疾病，甚至会出现危险。
但是，一般人蹲一两分钟，是没有任何问题的，如果您蹲一两分钟，再站起来眼前都发黑，我认为这是气血不足，尤其是血虚，会导致这种情况的。
血虚之人，也会畏寒的。
那么，为何一吃补气的药物，就会上火呢？
我坐在机场，给这位朋友讲了这个道理。我们身体的气血，是互相配合的，气血互生。两者的比例，正常的人，应该是相配的，比如气是十份，血也是十份。
可是，如果您的血虚了，变成了五份，此时，气也会衰减，会变成比如七份，虽然它也少了，可是，和血配起来，气却显得多余了，这就会产生虚火此时它们处于低水平的相配，此时虽然身体整体是感觉凉的，但是，一定会有点虚火，从哪里冒出来，比如脸上，比如口腔等等。
这是整体的不协调导致的。
为什么长期怕风怕冷？罗大伦博士说了4个原因！
如果您再来补气，就会令气更多余，所以有的人会明显出现上火的症状。
本来中医在养血的时候，有一个思路就是补气，从气中生血，但是此时用药，一般是补气的药里面配合一点养血的药，可是，如果单纯用补气的药，部分患者，则会感觉上火。
除非是急症，比如大出血，急需补气固血生血，否则是要配合补血药的，这样可以将气引入血。一般我们不会在血虚的时候，单独用补气的药的。
所以，我告诉这位朋友，可以慢慢地养血，当血补足了，再调理其他，则很容易，像他现在这么血虚，调理其他问题是比较难的，这位朋友听了，很开心。
节选自罗大伦频道。罗大伦，中国中医科学院博士后；北京中医药大学诊断学博士；著名中医学者，《百家讲坛》主讲专家。
有一天晚上，我在上海虹桥机场遇到一个我的粉丝，看过我的几本书，一聊天，还真对我挺了解的。
然后，他开始问我他自己身体的问题：“罗博士，您说我为什么会长期怕冷呢？您看我，现在上海这个天气，还穿着衬裤，风一吹，我就觉得冷，这是为什么呢？”
这个问题，其实带有一定的普遍性，很多朋友有这样的症状，我帮助大家分析一下。
为什么长期怕风怕冷？罗大伦博士说了4个原因！
首先，感觉自己怕冷，怕风，这种情况在外感病里面比较多，但是这种怕风怕冷，即使您多穿一件衣服，也还是怕风怕冷的，比如浑身冷得发抖的人，体温升高了，多披一件衣服，还是抖的，这在中医叫“恶寒”。
只要解除外邪，宣发正气，则症状就会消失。我们今天不谈外感病，我们谈的是，因为内伤病导致的长期的怕风怕冷。
这种怕风怕冷，多披一件衣服，就会舒服很多，所以中医叫“畏寒”。这种情况往往不是暂时性的，而是长期存在的。
为什么长期怕风怕冷？罗大伦博士说了4个原因！
那么，为何会有这种情况呢？
（1）阳气不足
首先，第一个原因，可能是阳气不足。因为各种原因，伤了阳气，会变成这样。
我来举一些例子，比如：过食寒凉，整天吃冰的饮料，凉的食物，伤了脾胃之阳；过用寒凉之药，经常服用伤阳气的药物，过用抗生素等等；长期疲劳，房事过度，等等，都会损伤阳气。
为什么长期怕风怕冷？罗大伦博士说了4个原因！
需要知道的是，如果感受寒邪，但是在治疗过程中，没有及时清除，或者病后没有及时扶助阳气，则也会导致这个后果。
这种阳气不足导致的怕冷，比较容易识别，典型的症状是四肢冰冷，面色苍白或者发黑、手足不温、怕冷、易出汗、大便稀溏、小便清长、口唇色淡、口淡无味、食欲不振、性欲减退、舌质淡、苔白而润、脉虚弱等。
为什么长期怕风怕冷？罗大伦博士说了4个原因！
对于阳虚的治疗，首先需要改变生活方式，不要再损伤阳气，同时可以请医生帮助调理，用些四逆汤、金匮肾气丸等等思路，也可以配合艾灸等方法，效果不错。
（2）气虚
与此相关的，还有气虚的畏寒，这种情况，多是营卫之气，也就是保护身体的力量，出现了问题。
此时会觉得畏寒，但是这种情况，一般会出现动辄气喘，动辄汗出的气虚的情况。
为什么长期怕风怕冷？罗大伦博士说了4个原因！
此时，多是首先脾胃之气受伤，因为营卫之气，都与脾胃关系密切，如果脾胃之气不足，营卫之气没有来源，则会出现保护体表的力量不足，导致畏寒。
对于这种情况，一般中医会用小建中汤、补中益气汤等思路来调理，效果也是立竿见影的。
（3）肝气不舒
还有的怕冷，就是四肢末端冰凉，尤其是手脚，到了胳膊那里就不凉了，这种情况，往往是肝气不舒，情绪不佳，导致的四逆散证，这是肝气不能疏泄，导致气血壅滞，阳气闭塞于内，不能通达四肢，引起四肢的末端冰冷。
这种情况，不能温阳，需要疏肝理气。现在很多人，就是这种情况的。
为什么长期怕风怕冷？罗大伦博士说了4个原因！
然后我要讲的，是机场的这位男士了，他并不是这些情况引起的畏寒，而是另有蹊跷。
他说自己，一旦补气，就立刻上火，各种补气的药物都用了，没有效果，而且还立刻就上火了，他问我这是怎么回事儿呢？
这种情况，有的时候是肝气不舒，气血瘀阻了，所以一补就会上火。
而他的舌头颜色是非常淡的，结合他的症状判断，这种情况是血虚导致的。
（4）血 虚
血虚之人，血液不能温养四肢，所以身体会觉得凉，这种凉，夏天还好些，一旦到了冬天，就会手脚冰凉，身体畏寒。
这种人还有这些症状：
记忆力不好，容易忘事，失眠；容易疲倦，一旦疲倦，容易心悸、头晕；身体有黏膜的部分颜色比较淡，比如指甲里面的颜色，比如眼睑口唇等；女性月经色淡或者少，甚至闭经；舌头颜色淡白。
尤其是蹲在地上一两分钟，站起来，立刻会眼前瞬间黑一下。
为什么长期怕风怕冷？罗大伦博士说了4个原因！
如果蹲时间长了，站起来头晕眼黑，这种情况很多人都有，但是如果严重了，这也是病！这叫体位性低血压，尤其对于老人，这是要密切关注的一种疾病，甚至会出现危险。
但是，一般人蹲一两分钟，是没有任何问题的，如果您蹲一两分钟，再站起来眼前都发黑，我认为这是气血不足，尤其是血虚，会导致这种情况的。
血虚之人，也会畏寒的。
那么，为何一吃补气的药物，就会上火呢？
我坐在机场，给这位朋友讲了这个道理。我们身体的气血，是互相配合的，气血互生。两者的比例，正常的人，应该是相配的，比如气是十份，血也是十份。
可是，如果您的血虚了，变成了五份，此时，气也会衰减，会变成比如七份，虽然它也少了，可是，和血配起来，气却显得多余了，这就会产生虚火此时它们处于低水平的相配，此时虽然身体整体是感觉凉的，但是，一定会有点虚火，从哪里冒出来，比如脸上，比如口腔等等。
这是整体的不协调导致的。
为什么长期怕风怕冷？罗大伦博士说了4个原因！
如果您再来补气，就会令气更多余，所以有的人会明显出现上火的症状。
本来中医在养血的时候，有一个思路就是补气，从气中生血，但是此时用药，一般是补气的药里面配合一点养血的药，可是，如果单纯用补气的药，部分患者，则会感觉上火。
除非是急症，比如大出血，急需补气固血生血，否则是要配合补血药的，这样可以将气引入血。一般我们不会在血虚的时候，单独用补气的药的。
所以，我告诉这位朋友，可以慢慢地养血，当血补足了，再调理其他，则很容易，像他现在这么血虚，调理其他问题是比较难的，这位朋友听了，很开心。
节选自罗大伦频道。罗大伦，中国中医科学院博士后；北京中医药大学诊断学博士；著名中医学者，《百家讲坛》主讲专家。
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