#木婉清玻尿酸小金瓶[超话]#
玻尿酸小金瓶打卡Day162

季节转换期，充足睡眠是过渡期非常重要的一部分，喝完小金瓶大家好好睡一觉哦。

最近如果有更多睡眠需求，身体对休息更渴求也不要着急哈，是身体在为了冬天启动更强的能量蓄能中。

相信身体的智慧，每天喝完小金瓶，放下手机好好休息就好了！晚安

黄褐斑正确治疗-基础治疗篇

避免诱发因素，调整生活方式:避免日照，减少烹饪热/职业热接触,避免使用汞、铅含量超标等劣质化妆品;避免服用引起性激素水平变化的药物及光敏药物；保证睡眠充足，劳逸结合；保持良好的心态。

修复皮肤屏障:黄褐斑患者存在皮肤屏障受损。研究表明，透明质酸是维持皮肤水合作用的重要成分，并具有修复皮肤屏障的作用；神经酰胺、胆固醇、游离脂肪酸等细胞间脂质成分,对维持皮肤屏障的结构和功能起到重要作用，青刺果油所含脂质与角质层细胞间脂质成分相似，可促进角质形成细胞分泌神经酰胺、胆固醇及游离脂肪酸，达到修复皮肤屏障的作用。使用具有科学依据的功效性护肤品对黄褐斑的防治有益。

防晒:应贯穿黄褐斑的整个治疗过程。建议长期使用日光防护指数(sunprotection factor SPF)≥30、UVA防晒指数(protection grade of UVA，PA)+++的广谱(UVA+UVB+蓝光)防晒剂，对控制黄褐斑的发生发展更有效。每2小时涂搽1次每次2mg/cm2以减少由日光照射引起的色素增加;在外用防晒霜的基础上加强遮挡性(规避性)防晒,有利于黄褐斑的防治,减少复发。

美白类护肤品:研究显示，含甘草提取物、左旋维C、4-N-丁基间苯二酚、白藜芦醇、谷胱甘肽、鞣花酸、桑叶提取物、芦荟素等成分的美白类功效性护肤品可用于黄褐斑的治疗。国内学者研究表明一种含有滇山茶、马齿苋、青刺果、三七的新型复合美白制剂能有效地改善黄褐斑症状。建议在医生指导下选择有功效性及安全性，经过临床验证的美白类护肤品。

治疗相关疾病:积极治疗可能诱发或加重黄褐斑的相关慢性疾病。mn

慢性失眠症有哪些症状？

慢性失眠症有哪些症状?睡眠不足会引起眼睛睁不开，而且会出现黑眼圈，也会有眼袋，皮肤松弛，脸色灰暗，脸上的皱纹也会明显增多。经常睡眠不足的人很容易衰老，专家研究结果说女人要靠睡眠来美容，尤其是午觉，不仅能很快的解除疲劳，也是美容觉。

有充足的睡眠，女人才会精神好，皮肤好，并且不容易衰老。睡眠不仅养身体，而且美容养颜，所以失眠给身体带来的伤害是非常大的。失眠症特别是慢性失眠症不仅会引起眼圈发黑、眼袋明显、皮肤松弛、面色灰暗，还会带来一系列的机体损害，因此如何远离失眠，拥有一个健康的睡眠机制尤为重要。#短期失眠超过三个月会变成慢性失眠##健康管理##忆果缘1971#