皮肤衰老、持续疲劳：11个表现提示糖吃多了
糖不仅能使食物更美味，还会带来愉悦的心情,但若长期摄入过多会对健康有害。美国MSN网站健康栏目总结了吃糖过多的种种迹象。
1.蛀牙。口腔中的细菌微生物可以通过摄取糖而茁壮成长。吃到嘴里的糖能够与这些细菌相互作用产生酸，损伤牙齿并导致蛀牙。
2.皮肤衰老。经常吃糖会导致糖基化，这是一种促使皮肤过早衰老的化学反应。皮肤变得干燥，缺乏弹性，出现皱纹。
3.持续疲劳。吃糖能快速向身体供给能量。然而，在短暂的能量激增之后，你会感到昏昏欲睡。这是因为吃糖过多后血糖立刻上升，为恢复平衡，人体会释放大量的胰岛素，让血糖迅速下降，导致反应性低血糖和疲劳。
4.注意力不集中。适当吃糖或碳水化合物可以为大脑补充能量，但过多的糖分无法帮我们保持长时间的注意力集中。研究人员发现，注意力会在吃糖后60分钟开始涣散。
5.情绪低落。吃糖太多，身体很难吸收B族维生素，而缺乏B族维生素会让人情绪低落。此外，当你吃了很多糖时，血糖水平剧烈波动，会感到不舒服，加重焦虑。
6.频繁口渴。糖是一种天然的利尿剂，因为糖减少了被肾脏重新吸收的水分，如果血糖过高，糖会进入尿液，也会让更多的水被排出。为了补充水分，你会觉得口渴想喝水。
7.体重增加。当你吃甜食时，为了维持血糖平衡，过多的胰岛素被分泌出来，把糖从血液转移到细胞中。一旦进入细胞，未使用的葡萄糖就会作为脂肪储存，进而使体重增加。
8.经常腹泻。果糖对肠道不太友好。如果你摄入了大量的甜食，肠道会比平时排出更多的水和电解质，最终造成腹泻。
9.失眠。美国哥伦比亚大学的精神病学家发现，食用高升糖指数的饮食是导致失眠的一个风险因素。此外，吃糖过多会缩短深度睡眠周期的时间，并增加在晚上醒来的次数。
10.持续饥饿。含糖食物只能在短时间内减轻饥饿感。比利时鲁汶大学的神经科学家发现，吃的含糖食物越多，饥饿感就越强。
11.出汗过多。在食用含糖食物大约15~30分钟后，身体会释放出皮质醇和肾上腺素，这两种激素会升高心率和血压，让人出汗。#健康管理##疾病预防##忆果缘1971#
糖不仅能使食物更美味，还会带来愉悦的心情,但若长期摄入过多会对健康有害。美国MSN网站健康栏目总结了吃糖过多的种种迹象。
1.蛀牙。口腔中的细菌微生物可以通过摄取糖而茁壮成长。吃到嘴里的糖能够与这些细菌相互作用产生酸，损伤牙齿并导致蛀牙。
2.皮肤衰老。经常吃糖会导致糖基化，这是一种促使皮肤过早衰老的化学反应。皮肤变得干燥，缺乏弹性，出现皱纹。
3.持续疲劳。吃糖能快速向身体供给能量。然而，在短暂的能量激增之后，你会感到昏昏欲睡。这是因为吃糖过多后血糖立刻上升，为恢复平衡，人体会释放大量的胰岛素，让血糖迅速下降，导致反应性低血糖和疲劳。
4.注意力不集中。适当吃糖或碳水化合物可以为大脑补充能量，但过多的糖分无法帮我们保持长时间的注意力集中。研究人员发现，注意力会在吃糖后60分钟开始涣散。
5.情绪低落。吃糖太多，身体很难吸收B族维生素，而缺乏B族维生素会让人情绪低落。此外，当你吃了很多糖时，血糖水平剧烈波动，会感到不舒服，加重焦虑。
6.频繁口渴。糖是一种天然的利尿剂，因为糖减少了被肾脏重新吸收的水分，如果血糖过高，糖会进入尿液，也会让更多的水被排出。为了补充水分，你会觉得口渴想喝水。
7.体重增加。当你吃甜食时，为了维持血糖平衡，过多的胰岛素被分泌出来，把糖从血液转移到细胞中。一旦进入细胞，未使用的葡萄糖就会作为脂肪储存，进而使体重增加。
8.经常腹泻。果糖对肠道不太友好。如果你摄入了大量的甜食，肠道会比平时排出更多的水和电解质，最终造成腹泻。
9.失眠。美国哥伦比亚大学的精神病学家发现，食用高升糖指数的饮食是导致失眠的一个风险因素。此外，吃糖过多会缩短深度睡眠周期的时间，并增加在晚上醒来的次数。
10.持续饥饿。含糖食物只能在短时间内减轻饥饿感。比利时鲁汶大学的神经科学家发现，吃的含糖食物越多，饥饿感就越强。
11.出汗过多。在食用含糖食物大约15~30分钟后，身体会释放出皮质醇和肾上腺素，这两种激素会升高心率和血压，让人出汗。#健康管理##疾病预防##忆果缘1971#
#Heyt黄海涛[超话]#
收到文化执法部门临时通知
为响应防疫号召
我们很遗憾的宣布
2021.10.22燥物音乐MSN MUSIC特别专场 取消
由于今年的后续档期无法确定与延期
所以2021年系列专场彻底取消
已为大家安排退票
会在1至3个工作日原路返回
明年我们会带着今年的遗憾
呈现更完美的音乐作品和现场给大家
疫情面前，安全第一
取消不代表结束
山远路长 未来再见！❤️
#KeepNoise4ever#
特殊时期 请大家理解 我们总会见面[泪][抱抱][抱抱][抱抱]
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巴萨MSN两人跳槽！两大球王领衔，那些曾效力过“双巴”的球星们
巴黎圣日耳曼在周中欧冠小组赛第三轮凭借姆巴佩的进球+梅西的梅开二度，以3-2力克德甲劲旅RB莱比锡。当中梅西和罗纳尔迪尼奥的相拥的画面成了球赛的焦点。这两名球王都曾先后效力双“巴”（巴塞罗那和巴黎圣日耳曼），其实近年亦有不少著名球星曾先后效力两家俱乐部，且容本文细数。
马克斯韦尔、伊布拉西莫维奇
马克斯韦尔（Maxwell）和兹拉坦·伊布拉西莫维奇（Zlatan Ibrahimović）可说是一对形影不离的“兄弟兵”，两人曾四度在不同的俱乐部合作，包括阿贾克斯、国际米兰、巴塞罗那以及巴黎圣日耳曼。在巴塞罗那，伊布拉西莫维奇长期活在梅西的阴影之下；但巴黎圣日耳曼，伊布拉西莫维奇却获得了巨大的成功，在效力巴黎圣日耳曼的180场比赛中轰入156个进球，成为了球队的队史射手王（纪录后被卡瓦尼所破）。马克斯韦尔则是稳打稳扎的后防主力，随巴塞罗那、巴黎圣日耳曼收获了多个大赛冠军，是名符其实的“奖杯猎人”。
丹尼尔·阿尔维斯
丹尼尔·阿尔维斯（Dani Alves）是巴塞罗那史上最伟大的右后卫球员，在巴塞罗那的八个赛季，丹尼尔·阿尔维斯共为球队上阵391场，攻入21球，并有101记助攻斩获。在2016年夏天，他决定离队转会到意甲豪门尤文图斯；待了一季后又过档法甲的巴黎圣日耳曼，在大巴黎效力了两个赛季，虽然只上阵了73场，仍交出8个进球以及18次助攻的恐怖数据。
内马尔
内马尔（Neymar）在巴塞罗那成名，当时他在梅西身边踢出身价，是“MSN”（梅西+苏亚雷斯+内马尔）组合中不可或缺的一员。在巴塞罗那的四个赛季季，内马尔共为球队上阵186场收获105个进球，是巴塞罗那于2014-15赛季赢下欧冠冠军的主力。但因为不甘长期活在梅西的阴影下，内马尔在2017年夏天以破球坛转会费纪录的2.22亿欧元过档巴黎圣日耳曼，希望能成为一名独当一面的球星。但在巴黎圣日耳曼，内马尔的欧冠最佳战绩仅为前季的亚军，离他梦想的金球奖仍有着相当远的距离。
巴黎圣日耳曼在周中欧冠小组赛第三轮凭借姆巴佩的进球+梅西的梅开二度，以3-2力克德甲劲旅RB莱比锡。当中梅西和罗纳尔迪尼奥的相拥的画面成了球赛的焦点。这两名球王都曾先后效力双“巴”（巴塞罗那和巴黎圣日耳曼），其实近年亦有不少著名球星曾先后效力两家俱乐部，且容本文细数。
马克斯韦尔、伊布拉西莫维奇
马克斯韦尔（Maxwell）和兹拉坦·伊布拉西莫维奇（Zlatan Ibrahimović）可说是一对形影不离的“兄弟兵”，两人曾四度在不同的俱乐部合作，包括阿贾克斯、国际米兰、巴塞罗那以及巴黎圣日耳曼。在巴塞罗那，伊布拉西莫维奇长期活在梅西的阴影之下；但巴黎圣日耳曼，伊布拉西莫维奇却获得了巨大的成功，在效力巴黎圣日耳曼的180场比赛中轰入156个进球，成为了球队的队史射手王（纪录后被卡瓦尼所破）。马克斯韦尔则是稳打稳扎的后防主力，随巴塞罗那、巴黎圣日耳曼收获了多个大赛冠军，是名符其实的“奖杯猎人”。
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丹尼尔·阿尔维斯（Dani Alves）是巴塞罗那史上最伟大的右后卫球员，在巴塞罗那的八个赛季，丹尼尔·阿尔维斯共为球队上阵391场，攻入21球，并有101记助攻斩获。在2016年夏天，他决定离队转会到意甲豪门尤文图斯；待了一季后又过档法甲的巴黎圣日耳曼，在大巴黎效力了两个赛季，虽然只上阵了73场，仍交出8个进球以及18次助攻的恐怖数据。
内马尔
内马尔（Neymar）在巴塞罗那成名，当时他在梅西身边踢出身价，是“MSN”（梅西+苏亚雷斯+内马尔）组合中不可或缺的一员。在巴塞罗那的四个赛季季，内马尔共为球队上阵186场收获105个进球，是巴塞罗那于2014-15赛季赢下欧冠冠军的主力。但因为不甘长期活在梅西的阴影下，内马尔在2017年夏天以破球坛转会费纪录的2.22亿欧元过档巴黎圣日耳曼，希望能成为一名独当一面的球星。但在巴黎圣日耳曼，内马尔的欧冠最佳战绩仅为前季的亚军，离他梦想的金球奖仍有着相当远的距离。
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