在#西北师大附中建校120周年# 庆典来临之际，西北师大附中杰出校友李象益为母校捐赠科普著作《科普年华》《科普——卡林加科普奖特刊》。《科普年华》作者季良纲，该书是为西北师大附中 1956届杰出校友李象益做的传记，平实记录了李象益教授几十年如一日、坚持不懈从事科普的人生历程，体现了他对科普事业饱含的一往情深、孜孜不倦的理想追求；尤其是附中求学三年激昂奋进的历程，“勤慎诚勇”的校训、拼搏进取的精神始终铭记，感奋一生。#西北师范大学附属中学[超话]#

#我的美食日记##幸福日常记录大赏# 北方人的一日三餐想简单就简单，想丰盛就丰盛娘儿俩的晚餐看着挺简单，似乎有点儿糊弄，其实在搭配上还是挺用心的。

南瓜虾皮馅的包子用两种方法，一个蒸一个煎。别看我妈戴的假牙，但喜欢吃带“焦嘎巴”的煎包子，而我反倒喜欢吃暄软的蒸包子。

南瓜馅包子的碳水化合物太丰富，所以我又拌了盘黄瓜鸡丝，增加膳食纤维和蛋白质；一小锅西红柿蛋花汤一人一大碗，边吃边“溜缝儿”~ https://t.cn/z8Kynvv

想减肥，如何更好管住嘴？
1、身边很多胖友即使在进餐后一两小时，也会有很强的饥饿感，这时首先我们需要判断这种感觉是生理上饥饿，还是自己心理上想吃东西？回想自己在餐桌上蛋白质的摄入，碳水摄入量是否比常人少。如果摄入量已足够，那么这种进食渴望应该是情感上的饥饿。这时可以暗示自己，我已经饱了，我已经吃得很饱了，不需要再进食，再分散注意力。
2、做饮食记录，记录自己这一餐吃了什么，吃了多少。做到一日三餐摄入的食物摄入心中有数，及时停止超量进食。
3、减重时取得朋友和家人的支持，相互监督一起控制饮食，坚持运动，能够取得更好的减重效果。
4、减少过多与食物接触的空闲时间，分散自己的注意力。可以找一份合适的工作消磨时间，选择散步、打球、看电影等活动让自己充实起来，减少进食的想法。
5、避免在家及办公室等地方囤积大量的零食。经常接触零食，就会诱发进食欲望。
6、健康饮食，饥饿感强时可以选择新鲜的蔬菜，低糖水果及蛋白质丰富低油脂的食物，避免摄入过多碳水化合物食物。 https://t.cn/z82VRaM