重庆校园欺凌心理咨询:增强自信
对抗欺凌,重庆心理医生寸草心理认为实际上是有一套逻辑可言的,那就是:增强自信,保护自己不受伤害,以及学会寻求专业的帮助。在这里有4步法,来帮助孩子们摆脱欺凌的魔掌。
第一步:“这不是你的错”
施暴者的行为背后,可能有着各种各样的原因,但无论原因是什么,都与你自身无关,而更多是施暴者本人的问题。因此,不要以施暴者的眼光看待自己,而给自己贴上很多名不副实的标签,那样你只会看到一个不真实的自己。试试用这个方法重新认识自己:在一张纸上写下所有能让你脱颖而出的优秀品质,并记住,这才是真正的你。
第二步:建立你的“军队”
在你身边,有着一群真正关心你的人,他们喜爱你本身的样子,并且愿意支持你。你发现他们了吗?如果你还没有找到他们,可以试着通过共同的兴趣爱好小组等方式结交新朋友。重庆心理咨询寸草心理认为让孩子明白自己没必要独自应对这一切,是帮助他们的关键。
第三步:把施暴者当作“大狗熊”
不是开玩笑,但是施暴者的确可以用对待熊的方式来对待:
1. “装死”,忽视施暴者
有时候施暴者只是希望你能对他们的行为表现出一些“有趣”的反应,所以当你不理睬他们时,可能是最好的反击。
2. 成群结队
正如你不应该独自一人去野营一样,和你的朋友们在一起,会让施暴者很难接近你。
3. 求救
当你感到情况已经超出你能应对的范围,及时求救。
第四步:寻求帮助
要记住,没有人有权利让你感到不安、不舒服和痛苦。重庆寸草心心理医生建议找个你信任的人倾诉吧!他们可能是老师、家长、朋友、心理咨询师……你不必独自在痛苦中挣扎,他们愿意倾尽所有去帮助你脱离困境。
天若有情天亦老,心有寸草心忧少!
观音桥|沙坪坝|南坪|解放碑|杨家坪|空港|大学城
咨询师培训|重庆心理医生|私人心理顾问|重庆青少年心理咨询|情感婚姻咨询
家庭心理医生|亲子教育咨询|团体心理辅导(EAP)|焦虑抑郁强迫咨询|心理测试
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施暴者的行为背后,可能有着各种各样的原因,但无论原因是什么,都与你自身无关,而更多是施暴者本人的问题。因此,不要以施暴者的眼光看待自己,而给自己贴上很多名不副实的标签,那样你只会看到一个不真实的自己。试试用这个方法重新认识自己:在一张纸上写下所有能让你脱颖而出的优秀品质,并记住,这才是真正的你。
第二步:建立你的“军队”
在你身边,有着一群真正关心你的人,他们喜爱你本身的样子,并且愿意支持你。你发现他们了吗?如果你还没有找到他们,可以试着通过共同的兴趣爱好小组等方式结交新朋友。重庆心理咨询寸草心理认为让孩子明白自己没必要独自应对这一切,是帮助他们的关键。
第三步:把施暴者当作“大狗熊”
不是开玩笑,但是施暴者的确可以用对待熊的方式来对待:
1. “装死”,忽视施暴者
有时候施暴者只是希望你能对他们的行为表现出一些“有趣”的反应,所以当你不理睬他们时,可能是最好的反击。
2. 成群结队
正如你不应该独自一人去野营一样,和你的朋友们在一起,会让施暴者很难接近你。
3. 求救
当你感到情况已经超出你能应对的范围,及时求救。
第四步:寻求帮助
要记住,没有人有权利让你感到不安、不舒服和痛苦。重庆寸草心心理医生建议找个你信任的人倾诉吧!他们可能是老师、家长、朋友、心理咨询师……你不必独自在痛苦中挣扎,他们愿意倾尽所有去帮助你脱离困境。
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你和他,被困在了一座古堡中,外面电闪雷鸣,里面阴风阵阵。唯一的信念就是要活下去,逃脱W的魔爪,离开这里。你对他深信不疑,你坚信他能带你逃脱这个阴森恐怖,寸草不生死一般寂静的地方。
但他,异常冷静。
气氛开始变得诡异。你看着他,慢慢后退,心底有了一丝不安。空气仿佛凝固了一般,像被夹在两块磁铁之间,呼吸不得,动弹不得。
突然,他说:
“你终于来了。”
你愣住了,眼前这个男人到底是谁。
他是W吗?
但他,异常冷静。
气氛开始变得诡异。你看着他,慢慢后退,心底有了一丝不安。空气仿佛凝固了一般,像被夹在两块磁铁之间,呼吸不得,动弹不得。
突然,他说:
“你终于来了。”
你愣住了,眼前这个男人到底是谁。
他是W吗?
#身边的党员##最美钱塘#傅月庆是钱塘区临江街道东庄村的老书记。1980年,那时的老傅还是一名入党才一年的年轻小伙,他带领着东庄村的村民从河庄迁到了临江这块土地上。说起“东庄村”村名的来源,老傅解释说“庄”字,对应着“河庄”,“东”指的是村民们从河庄往东搬迁到了临江。
对比起现在的幸福生活,当年的穷苦,老傅很有感触。
1980年到临江的时候,这里还是一片刚完成围垦不久,又寸草不长的盐碱地。老傅与村民们合力搭起了茅草舍,种起了水稻、络麻、棉花。“那时真是苦啊!白天我在村里上班,晚上下地干活。尤其是到了九、十月份,收割络麻的旺季,我们都是披星戴月干活。”
虽然是这么辛苦,但是生活还只是仅仅解决了温饱。
为了能够让村民们过上更加幸福的生活,作为村书记的老傅千方百计增加村民收入。带头种植经济价值高的农作物,鼓励村民到周边企业打工等,逐渐地,村民们富了起来。村民居住条件也越来越好,茅草舍改建成平房,而现在平房也已经“不见踪影”了,取而代之的是一幢幢高大的楼房。
1980年到2017年,老傅整整当了37年的东庄村书记。东庄村以前的贫穷落后到现在的美丽富裕,老傅既是带头建设者也是亲身经历者。“回想起当年的艰辛,我觉得现在的幸福生活真是来之不易。作为一名老党员,只要我还走得动,就要继续发挥余热,守护好现在美丽的环境,为村里贡献一份绵薄之力。”
对比起现在的幸福生活,当年的穷苦,老傅很有感触。
1980年到临江的时候,这里还是一片刚完成围垦不久,又寸草不长的盐碱地。老傅与村民们合力搭起了茅草舍,种起了水稻、络麻、棉花。“那时真是苦啊!白天我在村里上班,晚上下地干活。尤其是到了九、十月份,收割络麻的旺季,我们都是披星戴月干活。”
虽然是这么辛苦,但是生活还只是仅仅解决了温饱。
为了能够让村民们过上更加幸福的生活,作为村书记的老傅千方百计增加村民收入。带头种植经济价值高的农作物,鼓励村民到周边企业打工等,逐渐地,村民们富了起来。村民居住条件也越来越好,茅草舍改建成平房,而现在平房也已经“不见踪影”了,取而代之的是一幢幢高大的楼房。
1980年到2017年,老傅整整当了37年的东庄村书记。东庄村以前的贫穷落后到现在的美丽富裕,老傅既是带头建设者也是亲身经历者。“回想起当年的艰辛,我觉得现在的幸福生活真是来之不易。作为一名老党员,只要我还走得动,就要继续发挥余热,守护好现在美丽的环境,为村里贡献一份绵薄之力。”
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