#娇兰##随手拍##朋友聚会的正确打开方式#
在一场“升华意境之旅”中跟娇兰又一次碰面了~

虽然已经是老朋友了，但每次都还是能被惊艳到，在现场获得了来自艺术沙龙系列香水和黑兰系列护肤的沉浸式体验

真不愧是我情有独钟的一个百年调香世家 能把女性美丽，温柔，独特而坚韧的力量诠释地淋漓尽致，不仅仅是表现在容光焕发的自信美丽，也还有敢于突破阻碍，憧憬未来无限可能的智慧与勇气

这次晚宴，除了有昨天给你们po过的杨洋，还看到了胡兵，因为正好坐在了兵哥的旁边，近距离地感受到了这位绅士的魅力~ 现场有幸还听到了吉娜的钢琴演奏，感觉自己参加了一场高水准的音乐会~

期待下次相遇[打call]

@WAHIN华凌 ·2021重庆女子半程马拉松赛
深圳战队全员已就位https://t.cn/A6MEPIte
队长@无敌小翘 带着8位独立坚韧自信的深圳女孩热辣来袭
干脆利落、独立坚强
外表温柔，内心却蕴含无穷的能量[给你小心心]
深圳女孩，总是带给人太多惊喜！
10月31日，期待在#重庆女马# 上创造更多不可能～[打call]
@elaNne会越来越幸运越来越美丽 @秋小千呀 @Tino小白白

新的一个星期开始了，你是否还怀念柔软被窝呢？快来一起运动一起吧！

据足够的运动心理学研究和文献证明运动对于缓解焦虑抑郁等症状有积极作用，5-羟色胺和去甲肾上腺素是两种重要的神经递质，具有抗抑郁的作用，抑郁症患者体内的这两种激素会被抑制，而这两者都可以通过适量运动得到释放和增加，从而缓解抑郁症状，使人身心放松。

对抑郁的运动心理学研究一样具有统计学意义，美国几所著名大学经过科学合理地统计，发现了运动对于心理健康的几种积极影响：

一、运动能产生的最优化的心理状态。学生在适当的体育活动中，会产生最优化的运动愉快感。这种运动愉快感对学生的情绪和情感影响是很大的，体育运动具有宣泄、中和、抵消和对抗不愉快情绪的作用，人通过体育运动，爆发出来的不仅仅是能量，同时更重要的是释放了积压的不愉快情绪。体育运动伴随着血流量和吸氧的增加，对中枢神经系统有良好的效果，可以抵抗抑郁，因为抑郁通常与低肾上腺素分泌量有关，运动可以增加肾上腺素分泌量。当然也不要过度运动了哦；

二、运动能缓解紧张的情绪。情绪状态是衡量体育运动对心理健康影响的重要的指标。许多研究发现，参加愉快的、非竞争性的或有节奏的体育运动会产生显着的短期情绪效应，从而形成良好的情绪状态；

三、运动能增强自我控制感。学生通过体育运动，控制感和自我控制得到了发展，他们在体育运动中可更多体验到成功感和竞赛感，也能从运动中体验到压抑感的释放，有满足感，会使锻炼者更加自觉地投入到运动中，这种积极的情绪体验具有直接的心理效益；

四、运动有助于形成独立的个性。体育运动有助于个性的形成，因为体育运动一方面是以协作对抗和竞赛为内容，便于磨炼人顽强、坚韧、自信、勇敢和机智团结等品质。

综上便是运动对于心理健康的主要影响了，希望大家能或多或少了解到一些有关心理健康的小知识。那，还在等什么呢？一起出门透透气吧！‍♂️‍♀️