学会4个减肥细节，真正促进“体脂率”下降，让你每周多瘦一斤！
好身材是每个女人的梦想，为了减肥，许多女生会尝试各种不同的方法，随着夏天渐渐远去，秋天也到来了，偶尔的一丝凉意是不是让你松懈了对减肥的动力呢？
许多人觉得，立秋后是减肥的瓶颈期，这个时候减肥会变得困难起来，其实立秋后是减肥好时机，而且减肥能否成功，就看你能不能真正用心，今天分享给大家的4个减肥细节，你若能用心做到，减肥就会事半功倍！
1、不要怕浪费
做饭的时候宁愿少做一点，也不要做太多，装饭菜的碗盘可以选小一号的，让你减少分量，这样可以减少卡路里摄入，提高减肥速度。
2、饭前一杯水
平时吃饭的时候我们可以先喝下一大杯水缓解饥饿感，这样你就能控制饭量摄入了。并且吃饭的时候，应该多吃几口蔬菜提升饱腹感，一顿饭下来热量也会有所控制。
3、晚餐提前一点吃
晚餐可以提早吃，这样饥饿感会比较低，你就不会过量进食了。晚餐宜吃得少，以清淡烹饪、水果蔬菜粗粮的食物为主，热量控制在500大卡以内。
4、选择健康有效的减肥方式
想要有效减肥，但自制力又不强的人，可以选择近年来流行的中医减肥法——饮用七度方立清茶。七度方立清茶融合了大麦、荷叶、冬瓜、玫瑰、决明子、红枣等11种药食同源的天然食材，科学调配而成，于热水中浸泡3~5分钟即可饮用，能真正帮助你促进脂肪燃烧，快速瘦身不反弹！
各个配方的效用：
大麦：含大量氨基酸、矿物质，可去油腻，促消化，帮助减脂。
荷叶：有效的促进人体新陈代谢，消耗人体的脂肪，加速人体毒素、垃圾的排出。
冬瓜：补脾利胃，改善脂肪代谢，减少脂肪合成。
玫瑰：助消化，促进肠胃蠕动，加速体内脂肪代谢，达到减肥降脂的目的。
决明子：促进脂肪燃烧，疏风散热。
七度方立清茶口味清香，独立包装，可随时享“瘦”！其中每样配方都是吸油小能手，经过专业细致的原料甄选，能健康又科学的减脂，攻克顽固肥胖。每日开水冲泡3杯，坚持饮用，你想要的好身材触手可及！ https://t.cn/A6fujSfY

#爱优牙牙齿矫正[超话]##重庆整牙##重庆正畸#分享自 @重庆牙齿矫正杜沿林医生(第四军医大正畸硕士，担任连锁齿科正畸主任，隐适美认证医生，eBrace舌侧认证医生)
【Dr.Du的患者笔记篇】
被这个如此用心的小伙伴给击中了，分享下她和DU初次“相识”的笔记[哈哈]
希望你能一直记录着自己牙套历程，也是在一步步记录自己变美的过程[good][good][good]
#龅牙手术整形/牙齿不齐可以贴面/牙科深覆盖/上海牙齿不齐矫正价格/每次换隐适美牙套都紧吗/牙齿矫正普通的多少钱/牙齿遇热会痛是什么问题/透明牙齿矫正器效果好不好#想获取更多医生信息，可以问我，或者上爱优牙，找好牙医。联系@爱优牙牙齿矫正小优医生（原正畸医生，现创建爱优牙平台，帮你找好医生，享好价格） 可以推荐全国的优秀正畸医生。

《萌探探探案》不知不觉已经是最后一期了，这一期真的是太好哭了，杨紫在看到老年的夏东海后忍不住泪崩，还哭着说“爸爸我很爱你，我不想让我爸爸变老”。当初的画面一幕幕闪过，都是回忆啊！《家有儿女》是多少人的童年回忆，小雪找男朋友被夏东海训斥仿佛昨日，如今杨紫已经长大了，高亚麟也上年纪了，两人再次扮演父女，真的太戳心了。大家看到都哽咽了，小猴紫哭戏好有感染力。杨紫发十宫格告别《萌探探探案》杨紫：收官了，不舍期待我们下一次的重逢。虽然字少，但是杨紫说了，作文是写不出来了，字少但感情有！十二期的陪伴，下次见。《萌探探探案》里面的杨紫尊重前辈，尊重游戏规则，感性和理性并存，照顾后辈和飞行嘉宾，确实有她在很好看！那英不舍萌探落泪，《家有儿女》《隐秘的角落》梦幻联动节目最后，那英哽咽着说“我们萌探家族是没有戒备的，有一种像真的一家人的那种感觉，真的很亲，很感动。”这个节目给她带来了很多感触和思考，也让自己成长了很多。还有黄子韬，萌探收官了，但是黄子韬在节目里面，真的是大男孩一个，每期都有不同的进步，总愿意把快乐和正能量的价值观分享给观众。还有一直让大家高兴的孙红雷、沙溢，杨迪，每一期都给大家带来不同欢乐。宋亚轩告别萌探plog宋亚轩发plog告别《萌探探探案》，说萌探是一场又一场的刺激冒险，经过这些冒险，看得出弟弟已经成长啦。宋亚轩《萌探探探案》角色合集！宋树立、范尔赛、轩阿哥、许士林、白龙马、孙舒克、宋浩南、小王子、神雕、小明、夏雨、朱朝阳，每一个角色都给大家留下了深刻印象，体验过这么多的角色，相信弟弟也获得了不一样的经验，弟弟还用心记录了这么多的美好回忆。而且宋亚轩的plog都是细节，就可以看出他的用心。宋亚轩在节目刚开始的时候是懵懂少年，每期都会皱着小脸看着哥哥姐姐分析，慢慢地，宋亚轩在前辈的带领下一直都有成长，真的很棒。从第一期的安安静静一个人在角落不吱声到后来可以跟黄子韬打打闹闹，时间过得真的好快，转眼萌探就收官了，这会是宋亚轩人生中很重要的一次经历！《萌探探探案》一共13期，前面的几期争议很多，但是从第八期开始就渐入佳境，5月28日开始每周五的快乐结束了。感谢萌探家族，《萌探探探案》这个节目从开始的嫌弃到现在的不舍，薛定谔定律，真香。《萌探探探案》有种团魂，常驻嘉宾都相处得很好，最后处得像家人一样。从杨紫和杨迪回复宋亚轩，《萌探探探案》应该会有第二季，而且很大概率是原班人马，这次稳了！《萌探探探案》第一季算是完美收官，期待下一季还是原班人马，还是那个难得糊涂的萌探家族。