难得调个休，难得北京天气好，结果赶上限号………只好去爬西山了
这个游览图深刻让我体会到什么叫做28的年龄82的身体，一个小时的路生爬了俩小时，还累得不行感觉明天腿要报废，不过想想82的大爷大妈没准爬的飞快，缺乏锻炼的还是我们这种废柴年轻人
爬了一半手机使劲儿震我提醒接下来的周末是香山赏红叶的高峰，这是赶了波早十分的nice。山上说不上层林尽染但也是色彩缤纷十分好看，神奇的是阳面的黄栌红得彻底，阴面的都是暗红色还像打了霜一样
途中还偶遇巨大蝈蝈？蛐蛐？一只，围观了一下它拉

我刚刚不紧不慢跑了个八百（估计明天正式测和这差不了太多因为我自从中考体测完之后也压根紧不起来了就）
家人们知道吗
差不多五分钟左右了！
咱就是说一年更比一年差
从三分半到四分到去年四分半到今年五分了
就这样吧不过跑完我确实还活着是真的 可能就是能量确实也没用尽但太太太缺乏锻炼吧
心路历程详细回顾：只有前二百米是轻松的 第一圈快跑完的时候已经上气不接下气了敢信吗第二圈就有种全世界看着我一个人大喘粗气还龟速前进的感觉
——来自一个因为临时决定调换体测时间提前测所以在前一天晚上来跑个八百测测速好让自己有个底（心理准备）的八百年不锻炼人

#颈椎病# 浙江男子脖子疼没在意，2小时后全身失去知觉！医生：可瞬间致命！平常这些举动很危险

经常要搬重物的男子汉们

或多或少在用完洪荒之力后

身上都有过被拉伤的经历

一般大家都认为休息一下就没事了

但出现在颈椎上的疼痛

你可千万不能马虎

浙江有位大叔就因此差点高位截瘫

10月19日上午，宁波九院急诊科收治了一名因搬拉重物而引起“甩鞭型”颈髓损伤的患者。

据接诊的徐浩医生介绍，这样的病例虽然不多，但病情发展很快，如果是骨折脱位的甩鞭型颈髓损伤，可瞬间致命。

搬完重物肩颈疼痛没在意

两小时后全身失去知觉

患者张某50岁。事发当天上班时，他跟同事一起搬拉重物，突然发生了颈肩部的疼痛。

当时他也没在意，以为肌肉拉伤，休息下就没问题了。两个小时后，张某就出现了四肢麻木。

徐医生说，当患者送到急诊科时，颈部以下的所有部位，包括胳膊、手、膝盖、大腿、小腿，全都没知觉了，根本无法动弹。

医生首先考虑脑血管方面的问题，但脑CT显示，脑部血管并无损伤和破裂。他们又赶紧把注意力转移到颈椎方面。患者家人也说，他以前曾有过颈椎病。

徐医生当时就怀疑是脊髓出血。颈椎处的脊髓出血，压迫到脊神经，就会引起高位截瘫，从而导致感觉和知觉障碍。

箭头处为脊髓出血点

经过对患者颈椎磁共振检查和骨科专家会诊，确诊为无骨折脱位性的颈脊髓损伤，又叫甩鞭样损伤。

医生赶紧给患者施以颈部保护性措施，并给予减轻神经根水肿和营养神经的药物，然后进行手术。

幸好张某的颈脊髓甩鞭样损伤无骨折脱位，所以抢救及时预后较好。

医生：甩鞭型颈髓损伤可瞬间致命

据徐医生介绍，所谓甩鞭样损伤，是人体颈椎受到惯性外力作用，像鞭子甩出去一样而导致的损伤。

通常情况下，人的颈椎处于很松弛的状态，如果遇到突然的巨大外力，向前的惯性力量，就会瞬间集中作用在颈部，致使颈部损伤，甚至骨折脱位。

如果是骨折脱位的甩鞭型颈脊髓损伤，可瞬间致命。

患者被紧急送医

警惕！平常这些举动很危险

据悉，低头族，久坐不动，缺乏锻炼、不正规的按摩，不恰当的运动等等，都容易导致这种甩鞭型颈髓损伤。

特别是高速行驶的车辆因突然刹车，或撞击到相对静止的车辆尾部使其突然减速，车上的乘客因惯性作用，头部在很短的时间内向前和向后剧烈晃动，更容易引起该病症。

所以车辆上高速行驶时，一定不可超速，尽可能避免突然的紧急制动。系好安全带也可减少甩鞭损伤的发生。 https://t.cn/R2LRNSe