世人发生一些大事，有时候原因非常简单，“眼里揉不下沙子”，或者意气用事，十分钟之间就能出现可怕的后果。所以，当你产生严重的嗔心时，请停一停、缓一缓，深吸一口气，在心里默数十个数，给自己一个冷静的机会，这样就不会做出不理智的傻事了。 凡事忍三刻、等三天，如果是恼怒情绪，忍耐三刻，你就会冷静许多，等上三天，你至少不会再做出冲动的事情；如果是不愉快的心情，忍耐三刻，也许就烟消云散；如果是生活的磨难，等待三天，或许就能见到新的希望。也许等待不会改变现实，但是能改变自己的心态，这就足以去应对一切棘手的难题。
世人发生一些大事，有时候原因非常简单，“眼里揉不下沙子”，或者意气用事，十分钟之间就能出现可怕的后果。所以，当你产生严重的嗔心时，请停一停、缓一缓，深吸一口气，在心里默数十个数，给自己一个冷静的机会，这样就不会做出不理智的傻事了。
——索达吉堪布《苦才是人生》
凡事忍三刻、等三天，如果是恼怒情绪，忍耐三刻，你就会冷静许多，等上三天，你至少不会再做出冲动的事情；如果是不愉快的心情，忍耐三刻，也许就烟消云散；如果是生活的磨难，等待三天，或许就能见到新的希望。也许等待不会改变现实，但是能改变自己的心态，这就足以去应对一切棘手的难题。
——索达吉堪布《苦才是人生》
凡事忍三刻、等三天，如果是恼怒情绪，忍耐三刻，你就会冷静许多，等上三天，你至少不会再做出冲动的事情；如果是不愉快的心情，忍耐三刻，也许就烟消云散；如果是生活的磨难，等待三天，或许就能见到新的希望。也许等待不会改变现实，但是能改变自己的心态，这就足以去应对一切棘手的难题。
当你被人误会、冤枉或不理解，
怒不可遏、火冒三丈时，
千万不要在冲动的情况下，
做出任何决定和行为。
请停一停、缓一缓，深吸一口气，
在心里默数十个数，
这样给自己一个冷静的机会，
就不会冒然做出不理智的傻事。
假如你本身真的没有错，
那清者自清，是非以不辩为解脱。
——索达吉堪布
怒不可遏、火冒三丈时，
千万不要在冲动的情况下，
做出任何决定和行为。
请停一停、缓一缓，深吸一口气，
在心里默数十个数，
这样给自己一个冷静的机会，
就不会冒然做出不理智的傻事。
假如你本身真的没有错，
那清者自清，是非以不辩为解脱。
——索达吉堪布
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