1.
上周末去武汉，跟朋友吃饭。朋友刚生完孩子，现在八个月大。
八个月前，也就是二月末，她的预产期到了，被送进了医院。大家或许也知道，生子的过程呼吸很重要，需要大口呼气大口吸气，然而那时候正是疫情最严重的时候，她没有办法，只能戴着口罩。这个过程远比她预想得要更艰辛，还好孩子顺利出生。
提到孩子时她脸上的笑容我记得很清楚，但她说起这段故事的时候，眼神里的紧张也依稀可循。一旁的小杰说：“武汉人真的太坚强了，你很难想象到我们那时候有多恐慌。偌大的一个武汉，千万级的人口，街道上空无一人。我那时候住在几个医院的旁边，每天都能听到救护车的声音。”
另外一个故事，可能你读起来会觉得很揪心。
疫情基本稳定之后，武汉解封，一切都向着好的方向发展。有一对夫妻，是抗疫的一线工作者，在疫情逐步趋于稳定，新增为零后，他们也被评为了“先进工作者”。
武汉的一切逐渐恢复正常，有天丈夫带着妻子出门，在路口出了交通事故，一家三口都没能幸免于难。是的，那位妻子的肚子里，还怀着一个孩子。
朋友顿了顿，接着说，现在他们家里还剩下一个老大，也只剩下那个孩子了。我们听罢沉默，许久没有说话。
“武汉人真的很坚强。”朋友再次说。
我突然想起曾经写过的一句话：“我们都幸存了下来。”
没有理由再不好好生活。
2.
我们都知道世事无常。
“约定”这个词，正逐渐变得无力。我们开始经历大悲大苦，经历生老病死，才明白有些事情非人力所能改变。或许你在某个时刻，也陷入了深深的无力感。
第二天我在书店做活动，有一个读者说：“我的好朋友确诊了抑郁症，我不知道应该怎么办。”而在她提问之前，有一位读者提及自己也生了病，好在现在已经逐渐好转了。今年我做的活动不多，但听到的类似的故事，却是最多的。
可能也是一种幸存者偏差，仅就我所遇到的人和事而言，大家所困扰的，从感情变成了痛苦；从不知道应该怎么踏出第一步，变成了努力了很久却没有结果。
或许我们最初相遇的时候，都还很年轻，我们虽然迷茫，虽然纠结，但有一腔热血。即便撞了南墙浑身疼，也确信自己有重新站起来的力气。
然而热血逐渐耗尽，肾上腺素再也不能压抑浑身疼痛，不用照镜子都知道自己已经鼻青脸肿。我们实在很难用，未来一定会更好的，来给自己加油打气。
而我很清楚读者的提问意味着什么。
因为我也曾遭遇过，我把类似的感受变成了小说，写在了《时间的答案》里了。
我们随着成长，所感受的情感通通可以化为两个字——无力。
因为大多时候，我们能做的事情，太有限了。
3.
现在是2020年，满打满算从我写下第一篇文章开始，也已经十年了。
有人说：“你还挺顺利的吧，一下子就写出了好多文章，有这么多读者。”
我一直觉得自己是顺利的，是幸运的，但其实也有长达三年的时候，写的文章没有人看，又或者写的文章被人盗用。
倒不是诉苦，也不觉得痛苦，回想起来都是人生的一部分。只不过我偶尔也会想，如果当时我没有继续写下去，会怎么样呢？
我会过上截然不同的人生，或许那个人生也还不错。但我不会再用文字表达心情了，自然也不可能遇到读者，也不可能遇到现如今这么多的故事。
换句话说，那时候我能做的事情，远比现在更有限。但如果不去做，我永远也不会成为现在的自己。
现在的自己很好吗？倒也未必。
但我很开心，我是现在的自己。
那位读者的问题，我当时就想到了一个答案，现在回头想想，我的答案依然没变。
“陪着她，陪着我们的朋友，即使有时候我们无法一下子治愈他们，即使有时候我们也没法一直陪在她的身边，尽力而为。”
我想，那些在一线奋斗的医护人员，他们比我们更懂得世事无常的道理。
他们却依然决定前行。
4.
我想是这样的。
世事无常，很多努力得不到结果，很多约定没办法实现。
然而我们都必须尽力而为。
因为如果一个人觉得能力有限而什么都不去做；如果十个人、一百个人、千万的人都觉得自己能力有限而什么都不去做，那么这个世界永远不可能好起来。而实际上，当你看到阳光万里的时候，当你看到乌云散去的时候，当你走在路上大家都面带笑容的时候，你就会明白，这个世界的确有一点点地，好起来。
是的，那些糟糕的事情，或许依然存在，乃至更多。但美好的事情，也一样存在，从不消逝。之所以会这样，是因为还有很多人，在这个无常的世界里，尽力而为。
一点，一滴，便汇聚成了这个时代。
纵使很长一段时间内，我们什么都没有改变，但至少睡前心安。
而我自己的尽力而为，至少让我遇见了你们，也让我找到了属于自己的生活方式。我相信，我们就是这样在无力感中，逐渐找到了坚强，逐渐找到了力量。
这也是我们作为幸存者，必须要做的事。
这一路谢谢你愿意来见我，我知道很多读者还没有见到我。
从转评的读者里抽五位送签名版的#离开前请叫醒我#。
祝大家早安午安晚安。
上周末去武汉，跟朋友吃饭。朋友刚生完孩子，现在八个月大。
八个月前，也就是二月末，她的预产期到了，被送进了医院。大家或许也知道，生子的过程呼吸很重要，需要大口呼气大口吸气，然而那时候正是疫情最严重的时候，她没有办法，只能戴着口罩。这个过程远比她预想得要更艰辛，还好孩子顺利出生。
提到孩子时她脸上的笑容我记得很清楚，但她说起这段故事的时候，眼神里的紧张也依稀可循。一旁的小杰说：“武汉人真的太坚强了，你很难想象到我们那时候有多恐慌。偌大的一个武汉，千万级的人口，街道上空无一人。我那时候住在几个医院的旁边，每天都能听到救护车的声音。”
另外一个故事，可能你读起来会觉得很揪心。
疫情基本稳定之后，武汉解封，一切都向着好的方向发展。有一对夫妻，是抗疫的一线工作者，在疫情逐步趋于稳定，新增为零后，他们也被评为了“先进工作者”。
武汉的一切逐渐恢复正常，有天丈夫带着妻子出门，在路口出了交通事故，一家三口都没能幸免于难。是的，那位妻子的肚子里，还怀着一个孩子。
朋友顿了顿，接着说，现在他们家里还剩下一个老大，也只剩下那个孩子了。我们听罢沉默，许久没有说话。
“武汉人真的很坚强。”朋友再次说。
我突然想起曾经写过的一句话：“我们都幸存了下来。”
没有理由再不好好生活。
2.
我们都知道世事无常。
“约定”这个词，正逐渐变得无力。我们开始经历大悲大苦，经历生老病死，才明白有些事情非人力所能改变。或许你在某个时刻，也陷入了深深的无力感。
第二天我在书店做活动，有一个读者说：“我的好朋友确诊了抑郁症，我不知道应该怎么办。”而在她提问之前，有一位读者提及自己也生了病，好在现在已经逐渐好转了。今年我做的活动不多，但听到的类似的故事，却是最多的。
可能也是一种幸存者偏差，仅就我所遇到的人和事而言，大家所困扰的，从感情变成了痛苦；从不知道应该怎么踏出第一步，变成了努力了很久却没有结果。
或许我们最初相遇的时候，都还很年轻，我们虽然迷茫，虽然纠结，但有一腔热血。即便撞了南墙浑身疼，也确信自己有重新站起来的力气。
然而热血逐渐耗尽，肾上腺素再也不能压抑浑身疼痛，不用照镜子都知道自己已经鼻青脸肿。我们实在很难用，未来一定会更好的，来给自己加油打气。
而我很清楚读者的提问意味着什么。
因为我也曾遭遇过，我把类似的感受变成了小说，写在了《时间的答案》里了。
我们随着成长，所感受的情感通通可以化为两个字——无力。
因为大多时候，我们能做的事情，太有限了。
3.
现在是2020年，满打满算从我写下第一篇文章开始，也已经十年了。
有人说：“你还挺顺利的吧，一下子就写出了好多文章，有这么多读者。”
我一直觉得自己是顺利的，是幸运的，但其实也有长达三年的时候，写的文章没有人看，又或者写的文章被人盗用。
倒不是诉苦，也不觉得痛苦，回想起来都是人生的一部分。只不过我偶尔也会想，如果当时我没有继续写下去，会怎么样呢？
我会过上截然不同的人生，或许那个人生也还不错。但我不会再用文字表达心情了，自然也不可能遇到读者，也不可能遇到现如今这么多的故事。
换句话说，那时候我能做的事情，远比现在更有限。但如果不去做，我永远也不会成为现在的自己。
现在的自己很好吗？倒也未必。
但我很开心，我是现在的自己。
那位读者的问题，我当时就想到了一个答案，现在回头想想，我的答案依然没变。
“陪着她，陪着我们的朋友，即使有时候我们无法一下子治愈他们，即使有时候我们也没法一直陪在她的身边，尽力而为。”
我想，那些在一线奋斗的医护人员，他们比我们更懂得世事无常的道理。
他们却依然决定前行。
4.
我想是这样的。
世事无常，很多努力得不到结果，很多约定没办法实现。
然而我们都必须尽力而为。
因为如果一个人觉得能力有限而什么都不去做；如果十个人、一百个人、千万的人都觉得自己能力有限而什么都不去做，那么这个世界永远不可能好起来。而实际上，当你看到阳光万里的时候，当你看到乌云散去的时候，当你走在路上大家都面带笑容的时候，你就会明白，这个世界的确有一点点地，好起来。
是的，那些糟糕的事情，或许依然存在，乃至更多。但美好的事情，也一样存在，从不消逝。之所以会这样，是因为还有很多人，在这个无常的世界里，尽力而为。
一点，一滴，便汇聚成了这个时代。
纵使很长一段时间内，我们什么都没有改变，但至少睡前心安。
而我自己的尽力而为，至少让我遇见了你们，也让我找到了属于自己的生活方式。我相信，我们就是这样在无力感中，逐渐找到了坚强，逐渐找到了力量。
这也是我们作为幸存者，必须要做的事。
这一路谢谢你愿意来见我，我知道很多读者还没有见到我。
从转评的读者里抽五位送签名版的#离开前请叫醒我#。
祝大家早安午安晚安。
挽回爱情，首先要消除对方的防御心理
挽回爱情，首先引言：总是失去后才知道爱情有多珍贵，于是拼尽一切也要去挽回失去的爱情，这不是某个人才会犯的错，而是很多人的通病。如何挽回爱情，弥补自己犯过的错误，同时也是给对方给自己一个重新开始的机会呢？如果你确定了要挽回你们的爱情，那么你要做好心理准备，接下来你可能要吃苦，要忍受过去没有、也不用忍受的委屈，因为成长是需要付出代价的，挽回爱情同样是需要付出努力的！
在做好了确定要挽回的心理准备之后，你接下来要做的就是调整好自己的心态，保持一颗清醒的头脑，理清自己所做的每一步和想要的那个目标之间的关系，这样可以让你在挽回爱情这条路上少走很多弯路。
挽回第一步要消除对方的防御心理。什么叫防御心理呢？
我们举个例子吧，大家一定都听说过一朝被蛇咬，十年怕草绳的故事。因为曾经受过蛇的伤，担心再次被蛇咬，不仅对蛇产生了防御心理，对和蛇长得有几分相像的绳子也产生了防御心理。同理到挽回爱情中，可能分手前他就因为你的任性，你的自私，你的谎言等，他/她受到了伤害，每一次伤害，对方都会构筑起一层避免再次受到你的伤害的屏障，这道屏障不止屏蔽了你对他的伤害也包括他发自内心的对你的爱。直到最后，他决定珍爱生命远离伤害远离你。如果你要挽回爱情，那么就要一点点瓦解他内心的屏障，才能走进他的内心。看到这里，相信你就明白了，冰冻三尺非一日之寒，他对你的不信任和对你的防御心理是日积月累的结果，所以不要想有什么灵丹妙药或你做了一个什么感动他/她的举动就能瞬间逆转他/她分手的决定。
警惕！四个不能消除他防御心理反而让他更抵触你的举动，千万别做：
1、反复向对方承诺。
“相信我，我一定会改，我再也不任性了，再也不吵架了，再也不说谎了。”空头支票谁都会开，不能兑现的承诺没有任何意义。
2、爱不只是用来说的。
“我会永远爱你，再给我一次机会吧！”爱不只是用来说的，行动才能证明你的爱有多深。
3、不停解释，道歉，为自己辩解。
这个只能让对方更加反感，错了就是错了，不敢正视错误的人，不值得信赖。
4、主动放弃。
如果连自己都放弃了，那么就不会有任何希望！“我彻底放弃了，你不知道他/她是个什么样的恶人，他/她那么固执、倔强，决定了的是从来不会改变！”只要你不放弃，你就永远有机会。
对方之所以会提出分手，是因为对你产生了抵触情绪，内心构建了防御心理，只有消除抵触情绪，消除对方的防御，才有可能挽回爱情。
有用！消除对方防御心理的方法：
1、停止抱怨、哀求对方。抱怨与哀求只会让对方更加的看不起你，所以停止这些愚蠢的行为。
2、一直保持着快乐的心态。放不开，是因为把分手看得太重，不如同意对方，快乐的按对方的意见去做。
3、不管对方说什么，无条件的赞成。当对方要分手的时候，他/她会对你的一切加以否定，这个时候和他辩论，是个不明智的选择，因为他/她会否定你任何的辩解。
持之以恒，不要给对方施加太大的压力，当然并不意味着要和对方断绝联系，分手后，依然可以用一种轻松的与其问候，简单的聊天，仿佛重新开始一段感情那样，从无到有，重新的把对方追到手，当然有个必要的前提，那就是改掉以前的错误，抛开那些他/她所不能接受的，这样才有挽回爱情的可能。
一些有助挽回爱情,消除防御心理的话：
曾经的我不懂的爱护，如今的我谈不上有多爱你，但我会用我的一切来证实我对你的爱！
你让我平生第一次有了为人而痛的感觉，却是在我伤了你之后……今日我就是这样的表情我就去找她了她就进入了我的内心
回家的路上我哭了，眼泪再一次崩溃。无能为力这样走着，再也不敢自满奢求了。我还能够说些什么，我还可以或许做些什么？我好希望你会闻声，因为爱你我让你走了……
你就是我的唯一。我不敢想象在失去了你之后。我该怎么办。
我不想失去你。我不知道，失去了你之后，我会做什么傻事。
我真的爱你，闭上眼，觉得我能遗忘，但流下的眼泪，却没有骗到本身……
你让我一生第一次有了为人而痛的感觉，却是在我伤了你之后……
结语：接到过很多朋友关于挽回爱情的咨询，我个人感觉挽回时所持的态度比方法更重要一些，端正自己挽回的态度，不卑不亢，不祈求，不消极，不急功近利，以一颗感恩的心感谢对方一路的陪伴，同时也表示自己做的不够;如果你愿意重新开始，我会做得更好，如果你实在不接受，我也明白感情的事勉强不得。态度决定一切，纵使别人给你介绍了无数种挽回爱情的方法，你没有调整好自己的心态，这些方法用起来也不会达到好的挽回效果。挽回爱情，态度很重要。
要消除对方的防御心理
挽回爱情，首先引言：总是失去后才知道爱情有多珍贵，于是拼尽一切也要去挽回失去的爱情，这不是某个人才会犯的错，而是很多人的通病。如何挽回爱情，弥补自己犯过的错误，同时也是给对方给自己一个重新开始的机会呢？如果你确定了要挽回你们的爱情，那么你要做好心理准备，接下来你可能要吃苦，要忍受过去没有、也不用忍受的委屈，因为成长是需要付出代价的，挽回爱情同样是需要付出努力的！
在做好了确定要挽回的心理准备之后，你接下来要做的就是调整好自己的心态，保持一颗清醒的头脑，理清自己所做的每一步和想要的那个目标之间的关系，这样可以让你在挽回爱情这条路上少走很多弯路。
挽回第一步要消除对方的防御心理。什么叫防御心理呢？
我们举个例子吧，大家一定都听说过一朝被蛇咬，十年怕草绳的故事。因为曾经受过蛇的伤，担心再次被蛇咬，不仅对蛇产生了防御心理，对和蛇长得有几分相像的绳子也产生了防御心理。同理到挽回爱情中，可能分手前他就因为你的任性，你的自私，你的谎言等，他/她受到了伤害，每一次伤害，对方都会构筑起一层避免再次受到你的伤害的屏障，这道屏障不止屏蔽了你对他的伤害也包括他发自内心的对你的爱。直到最后，他决定珍爱生命远离伤害远离你。如果你要挽回爱情，那么就要一点点瓦解他内心的屏障，才能走进他的内心。看到这里，相信你就明白了，冰冻三尺非一日之寒，他对你的不信任和对你的防御心理是日积月累的结果，所以不要想有什么灵丹妙药或你做了一个什么感动他/她的举动就能瞬间逆转他/她分手的决定。
警惕！四个不能消除他防御心理反而让他更抵触你的举动，千万别做：
1、反复向对方承诺。
“相信我，我一定会改，我再也不任性了，再也不吵架了，再也不说谎了。”空头支票谁都会开，不能兑现的承诺没有任何意义。
2、爱不只是用来说的。
“我会永远爱你，再给我一次机会吧！”爱不只是用来说的，行动才能证明你的爱有多深。
3、不停解释，道歉，为自己辩解。
这个只能让对方更加反感，错了就是错了，不敢正视错误的人，不值得信赖。
4、主动放弃。
如果连自己都放弃了，那么就不会有任何希望！“我彻底放弃了，你不知道他/她是个什么样的恶人，他/她那么固执、倔强，决定了的是从来不会改变！”只要你不放弃，你就永远有机会。
对方之所以会提出分手，是因为对你产生了抵触情绪，内心构建了防御心理，只有消除抵触情绪，消除对方的防御，才有可能挽回爱情。
有用！消除对方防御心理的方法：
1、停止抱怨、哀求对方。抱怨与哀求只会让对方更加的看不起你，所以停止这些愚蠢的行为。
2、一直保持着快乐的心态。放不开，是因为把分手看得太重，不如同意对方，快乐的按对方的意见去做。
3、不管对方说什么，无条件的赞成。当对方要分手的时候，他/她会对你的一切加以否定，这个时候和他辩论，是个不明智的选择，因为他/她会否定你任何的辩解。
持之以恒，不要给对方施加太大的压力，当然并不意味着要和对方断绝联系，分手后，依然可以用一种轻松的与其问候，简单的聊天，仿佛重新开始一段感情那样，从无到有，重新的把对方追到手，当然有个必要的前提，那就是改掉以前的错误，抛开那些他/她所不能接受的，这样才有挽回爱情的可能。
一些有助挽回爱情,消除防御心理的话：
曾经的我不懂的爱护，如今的我谈不上有多爱你，但我会用我的一切来证实我对你的爱！
你让我平生第一次有了为人而痛的感觉，却是在我伤了你之后……今日我就是这样的表情我就去找她了她就进入了我的内心
回家的路上我哭了，眼泪再一次崩溃。无能为力这样走着，再也不敢自满奢求了。我还能够说些什么，我还可以或许做些什么？我好希望你会闻声，因为爱你我让你走了……
你就是我的唯一。我不敢想象在失去了你之后。我该怎么办。
我不想失去你。我不知道，失去了你之后，我会做什么傻事。
我真的爱你，闭上眼，觉得我能遗忘，但流下的眼泪，却没有骗到本身……
你让我一生第一次有了为人而痛的感觉，却是在我伤了你之后……
结语：接到过很多朋友关于挽回爱情的咨询，我个人感觉挽回时所持的态度比方法更重要一些，端正自己挽回的态度，不卑不亢，不祈求，不消极，不急功近利，以一颗感恩的心感谢对方一路的陪伴，同时也表示自己做的不够;如果你愿意重新开始，我会做得更好，如果你实在不接受，我也明白感情的事勉强不得。态度决定一切，纵使别人给你介绍了无数种挽回爱情的方法，你没有调整好自己的心态，这些方法用起来也不会达到好的挽回效果。挽回爱情，态度很重要。
要消除对方的防御心理
聪明女人的嫁人经（婚前恋爱辅导篇）
引言：总是失去后才知道爱情有多珍贵，于是拼尽一切也要去挽回失去的爱情，这不是某个人才会犯的错，而是很多人的通病。如何挽回爱情，弥补自己犯过的错误，同时也是给对方给自己一个重新开始的机会呢？如果你确定了要挽回你们的爱情，那么你要做好心理准备，接下来你可能要吃苦，要忍受过去没有、也不用忍受的委屈，因为成长是需要付出代价的，挽回爱情同样是需要付出努力的！
在做好了确定要挽回的心理准备之后，你接下来要做的就是调整好自己的心态，保持一颗清醒的头脑，理清自己所做的每一步和想要的那个目标之间的关系，这样可以让你在挽回爱情这条路上少走很多弯路。
挽回第一步要消除对方的防御心理。什么叫防御心理呢？
我们举个例子吧，大家一定都听说过一朝被蛇咬，十年怕草绳的故事。因为曾经受过蛇的伤，担心再次被蛇咬，不仅对蛇产生了防御心理，对和蛇长得有几分相像的绳子也产生了防御心理。同理到挽回爱情中，可能分手前他就因为你的任性，你的自私，你的谎言等，他/她受到了伤害，每一次伤害，对方都会构筑起一层避免再次受到你的伤害的屏障，这道屏障不止屏蔽了你对他的伤害也包括他发自内心的对你的爱。直到最后，他决定珍爱生命远离伤害远离你。如果你要挽回爱情，那么就要一点点瓦解他内心的屏障，才能走进他的内心。看到这里，相信你就明白了，冰冻三尺非一日之寒，他对你的不信任和对你的防御心理是日积月累的结果，所以不要想有什么灵丹妙药或你做了一个什么感动他/她的举动就能瞬间逆转他/她分手的决定。
警惕！四个不能消除他防御心理反而让他更抵触你的举动，千万别做：
1、反复向对方承诺。
“相信我，我一定会改，我再也不任性了，再也不吵架了，再也不说谎了。”空头支票谁都会开，不能兑现的承诺没有任何意义。
2、爱不只是用来说的。
“我会永远爱你，再给我一次机会吧！”爱不只是用来说的，行动才能证明你的爱有多深。
3、不停解释，道歉，为自己辩解。
这个只能让对方更加反感，错了就是错了，不敢正视错误的人，不值得信赖。
4、主动放弃。
如果连自己都放弃了，那么就不会有任何希望！“我彻底放弃了，你不知道他/她是个什么样的恶人，他/她那么固执、倔强，决定了的是从来不会改变！”只要你不放弃，你就永远有机会。
对方之所以会提出分手，是因为对你产生了抵触情绪，内心构建了防御心理，只有消除抵触情绪，消除对方的防御，才有可能挽回爱情。
有用！消除对方防御心理的方法：
1、停止抱怨、哀求对方。抱怨与哀求只会让对方更加的看不起你，所以停止这些愚蠢的行为。
2、一直保持着快乐的心态。放不开，是因为把分手看得太重，不如同意对方，快乐的按对方的意见去做。
3、不管对方说什么，无条件的赞成。当对方要分手的时候，他/她会对你的一切加以否定，这个时候和他辩论，是个不明智的选择，因为他/她会否定你任何的辩解。
持之以恒，不要给对方施加太大的压力，当然并不意味着要和对方断绝联系，分手后，依然可以用一种轻松的与其问候，简单的聊天，仿佛重新开始一段感情那样，从无到有，重新的把对方追到手，当然有个必要的前提，那就是改掉以前的错误，抛开那些他/她所不能接受的，这样才有挽回爱情的可能。
一些有助挽回爱情,消除防御心理的话：
曾经的我不懂的爱护，如今的我谈不上有多爱你，但我会用我的一切来证实我对你的爱！
你让我平生第一次有了为人而痛的感觉，却是在我伤了你之后……今日我就是这样的表情我就去找她了她就进入了我的内心
回家的路上我哭了，眼泪再一次崩溃。无能为力这样走着，再也不敢自满奢求了。我还能够说些什么，我还可以或许做些什么？我好希望你会闻声，因为爱你我让你走了……
你就是我的唯一。我不敢想象在失去了你之后。我该怎么办。
我不想失去你。我不知道，失去了你之后，我会做什么傻事。
我真的爱你，闭上眼，觉得我能遗忘，但流下的眼泪，却没有骗到本身……
你让我一生第一次有了为人而痛的感觉，却是在我伤了你之后……
结语：接到过很多朋友关于挽回爱情的咨询，我个人感觉挽回时所持的态度比方法更重要一些，端正自己挽回的态度，不卑不亢，不祈求，不消极，不急功近利，以一颗感恩的心感谢对方一路的陪伴，同时也表示自己做的不够;如果你愿意重新开始，我会做得更好，如果你实在不接受，我也明白感情的事勉强不得。态度决定一切，纵使别人给你介绍了无数种挽回爱情的方法，你没有调整好自己的心态，这些方法用起来也不会达到好的挽回效果。挽回爱情，态度很重要。
引言：总是失去后才知道爱情有多珍贵，于是拼尽一切也要去挽回失去的爱情，这不是某个人才会犯的错，而是很多人的通病。如何挽回爱情，弥补自己犯过的错误，同时也是给对方给自己一个重新开始的机会呢？如果你确定了要挽回你们的爱情，那么你要做好心理准备，接下来你可能要吃苦，要忍受过去没有、也不用忍受的委屈，因为成长是需要付出代价的，挽回爱情同样是需要付出努力的！
在做好了确定要挽回的心理准备之后，你接下来要做的就是调整好自己的心态，保持一颗清醒的头脑，理清自己所做的每一步和想要的那个目标之间的关系，这样可以让你在挽回爱情这条路上少走很多弯路。
挽回第一步要消除对方的防御心理。什么叫防御心理呢？
我们举个例子吧，大家一定都听说过一朝被蛇咬，十年怕草绳的故事。因为曾经受过蛇的伤，担心再次被蛇咬，不仅对蛇产生了防御心理，对和蛇长得有几分相像的绳子也产生了防御心理。同理到挽回爱情中，可能分手前他就因为你的任性，你的自私，你的谎言等，他/她受到了伤害，每一次伤害，对方都会构筑起一层避免再次受到你的伤害的屏障，这道屏障不止屏蔽了你对他的伤害也包括他发自内心的对你的爱。直到最后，他决定珍爱生命远离伤害远离你。如果你要挽回爱情，那么就要一点点瓦解他内心的屏障，才能走进他的内心。看到这里，相信你就明白了，冰冻三尺非一日之寒，他对你的不信任和对你的防御心理是日积月累的结果，所以不要想有什么灵丹妙药或你做了一个什么感动他/她的举动就能瞬间逆转他/她分手的决定。
警惕！四个不能消除他防御心理反而让他更抵触你的举动，千万别做：
1、反复向对方承诺。
“相信我，我一定会改，我再也不任性了，再也不吵架了，再也不说谎了。”空头支票谁都会开，不能兑现的承诺没有任何意义。
2、爱不只是用来说的。
“我会永远爱你，再给我一次机会吧！”爱不只是用来说的，行动才能证明你的爱有多深。
3、不停解释，道歉，为自己辩解。
这个只能让对方更加反感，错了就是错了，不敢正视错误的人，不值得信赖。
4、主动放弃。
如果连自己都放弃了，那么就不会有任何希望！“我彻底放弃了，你不知道他/她是个什么样的恶人，他/她那么固执、倔强，决定了的是从来不会改变！”只要你不放弃，你就永远有机会。
对方之所以会提出分手，是因为对你产生了抵触情绪，内心构建了防御心理，只有消除抵触情绪，消除对方的防御，才有可能挽回爱情。
有用！消除对方防御心理的方法：
1、停止抱怨、哀求对方。抱怨与哀求只会让对方更加的看不起你，所以停止这些愚蠢的行为。
2、一直保持着快乐的心态。放不开，是因为把分手看得太重，不如同意对方，快乐的按对方的意见去做。
3、不管对方说什么，无条件的赞成。当对方要分手的时候，他/她会对你的一切加以否定，这个时候和他辩论，是个不明智的选择，因为他/她会否定你任何的辩解。
持之以恒，不要给对方施加太大的压力，当然并不意味着要和对方断绝联系，分手后，依然可以用一种轻松的与其问候，简单的聊天，仿佛重新开始一段感情那样，从无到有，重新的把对方追到手，当然有个必要的前提，那就是改掉以前的错误，抛开那些他/她所不能接受的，这样才有挽回爱情的可能。
一些有助挽回爱情,消除防御心理的话：
曾经的我不懂的爱护，如今的我谈不上有多爱你，但我会用我的一切来证实我对你的爱！
你让我平生第一次有了为人而痛的感觉，却是在我伤了你之后……今日我就是这样的表情我就去找她了她就进入了我的内心
回家的路上我哭了，眼泪再一次崩溃。无能为力这样走着，再也不敢自满奢求了。我还能够说些什么，我还可以或许做些什么？我好希望你会闻声，因为爱你我让你走了……
你就是我的唯一。我不敢想象在失去了你之后。我该怎么办。
我不想失去你。我不知道，失去了你之后，我会做什么傻事。
我真的爱你，闭上眼，觉得我能遗忘，但流下的眼泪，却没有骗到本身……
你让我一生第一次有了为人而痛的感觉，却是在我伤了你之后……
结语：接到过很多朋友关于挽回爱情的咨询，我个人感觉挽回时所持的态度比方法更重要一些，端正自己挽回的态度，不卑不亢，不祈求，不消极，不急功近利，以一颗感恩的心感谢对方一路的陪伴，同时也表示自己做的不够;如果你愿意重新开始，我会做得更好，如果你实在不接受，我也明白感情的事勉强不得。态度决定一切，纵使别人给你介绍了无数种挽回爱情的方法，你没有调整好自己的心态，这些方法用起来也不会达到好的挽回效果。挽回爱情，态度很重要。
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