曾看到一位博主为自己设定了30天高强度自律计划，从早上6点起床，到晚上11点睡觉，时间全部排满。

这样的自律看上去很充实，似乎能在短期见效。然而还没有坚持30天，他已经坚持不下去了。

自律的本质，是为了遇见更好的自己，但每个人都有自己的自律区间，咬牙坚持过度高强度的自律只会让事情适得其反。

不如为自己设定一个弹性的自律计划，让自律轻松地坚持下去。

心理学中，有一个效应叫“破窗效应”：当一件不好的事或行为出现时，我们的第一反应是放任它继续坏下去。

我们容易在自律的路上放弃，便是“破窗效应”在作怪。

#随手拍#十月十八日，娃毕业去深圳工作整整一年了。
时光啊……如此飞逝……
去年今日，机场前那些不舍与未知历历在目。
那些牵挂与担心交织着，虽然她旅行去过很多地方。但是，突然去了那么远的地儿，又不知这一去要多久能回来。陌生的地方一个同学亲属伙伴都没有。吃住行琐碎生活都需要自己独立完成。老母亲的心不知如何去表达……
一年里妈妈用感觉在平时的细节里直接鉴定出了那个努力又独立的你，很欣慰你勇敢又坚定。单枪匹马什么事都能自己慢慢学会去尝试与适应。
一个人认真工作，去健身，学着下厨，认真读书，抽空去旅行。日子忙碌又充实。自律又精彩。
感恩这一年你的成长，这一刻，妈妈只想对你说：我亲爱的孩子，辛苦了，慢慢来。做好当下，静静等待，只要心有了方向，就不怕路途遥远。将来的你，一定会感谢现在拼命的自己……

#我和她的自律健身生活[超话]#
充实快乐的昨天
超级无敌好吃的早午饭
大汗淋漓的body combat
满眼是人的合生汇
babe推荐的milk T好喝的酸奶和咸奶茶
好久没吃非常想念的醉面
大众点评霸王餐的护肤[赞啊]
回家之后自制毛豆花生
最后整理衣物的我现在还没结束
明天再继续吧 https://t.cn/z8qZgTF