给我闲暇，让我描绘我要的去处。
在那里，小路上飘荡着希里斯的花香，蜜蜂终日飞舞。
无边无涯的天空漂浮着云朵，夜晚的星星升起之前，小溪轻声唱着歌谣。
在那里，停止了一切咨询。
雨夜，寂静的寓所之中，往事的回忆不会再打搅酣睡。
在那里，心神就好像村庄外牧牛的田野中一颗安静的榕树，供人们走到下面片刻休息。

跳舞的风雨无阻换来了今天被老师夸奖的进步
和可爱的你们一起在家煮饭聊天 互相交流
负责了自己期待已久的“读书推广”项目
一切都在朝着更好的方向前进
身体健康 心神平稳 忙中有序 不断进步
以前从未设想任何有关未来的一切
却在一步步地的试探、寻找中不断确定 更加勇敢
越向内探寻 越感觉到快乐 这个秋天
伴随着一次次的努力 生命愈发厚重起来
有沉甸甸地质感 不再是焦虑地轻轻浮在表面
满心欢喜 继续保持

#癌症病人怎么吃# #每日养生美食# #健康养生[超话]# 【缓解癌症不适症状的饮食调理】

失眠
失眠是痛症病人中最常见的症状之一，约有50%的癌症病人睡眠不佳、从而导致病人疲乏无力、情绪障碍、免疫功能降低，严重影响生活质量和治疗效果。

规津的睡眠周期可调书体内激素的分泌，维持免疫系统正常功能，有效阻止体内癌细胞的生长、遏制癌细胞的进一步发展。反之，经常失眠会导致体内激素分泌失调、免疫系统被破坏。抵抗力下降，对癌症的治疗和康复都十分不利。在饮食上注意选用益气安神、助眠且应营养丰富的食物，有助于缓解病人的失眠症状，促进身体康复。

益气安神的谷类食物
小米中色氨酸含量较高，色氨酸可促使大脑神经细胞分泌5-羟色胺，使人产生困倦感，有助于镇静安眠。晚上睡前服用可有效缓解癌症病人失眠的症状。

小麦具有养心神、益心气的作用，有一个古方--甘麦大枣汤，特别适合失眠、神志不宁的人服用。用60克小麦、15个大枣和10克甘草一同煮，煮到水剩下1/3时关火，睡前一口气喝掉。

糯米能滋润补虚、温养五脏、益气安神、补气血、暖脾胃，适合一切体虚之人和神经衰弱者食用。用糯米煮粥，特别是与大枣一起煮粥服用效果最好

百合--清心安神
在古医书《日华子本草》中记载，百合能“安心、定胆、益志”。百合味甘性微寒，入肺、心经，具有润肺止咳、清心安神之功效。临床观察，百合对失眠多梦有较好的疗效。

大枣--补血养神
《本草汇言》中记载，大枣能“治惊悸怔忡、健忘恍惚、意志昏迷、精神不宁，或中气不和、饮食五味、百体懒重、肌肉羸瘦”“心、脾二脏元神亏损之症，必用大枣治之”。由此可见，大枣具有益气、养心、安神、补血的作用，身体虚弱、失眠的癌症病人经常吃大枣大有益处。