#眼健康知识普及超话#
谈谈开灯睡觉的几点危害！

01免疫力下降
一般晚上的时候，在黑暗中我们的身体内会分泌出一种褪黑激素，免疫力就和这种褪黑激素有很大的关系。而且这种褪黑激素只会在黑夜中产生，从睡觉开始到醒过来就不会再分泌了。假如我们晚上睡觉的时候开着灯，人体分泌褪黑激素就会受到影响，身体中产生的褪黑激素就会大大降低，这会严重的影响人体的免疫力。

02影响视力发育
婴幼儿虽然是闭着眼睛睡觉的，但因眼睑仍有透光的功能，昏暗中婴幼儿的视网膜比成人敏感，即使是很微弱的灯光，仍能影响眼睛屈光系统的发育。
因为人的大脑中有个叫松果体的东西，它除能有效地控制‘时差’外，还能分泌一种叫‘褪黑素’的物质，与视力有着密切的关系。夜间开灯睡觉，周围环境的亮度较高，褪黑素的分泌量就会减少，日后两眼视力发育将会受到不良的影响。

03影响睡眠质量
灯光的刺激下，睡眠时会常常惊醒，睡眠的状态会很差，休息的效果也是很不好的。睡觉开着灯对于眼睛有很大的伤害，尤其是对于小孩子来说更是如此。
此外开灯睡觉身体难以完全放松，不能进入一个深度的睡眠，也就会导致不能达到最佳的休息状态。在强光的环境下面，身体中的很多部位器官是不能好好休整的，这种状态持续长久下去，会导致失眠和其它的睡眠问题的出现。
（本知识摘自网络，仅供参考）
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