#白兔糖2021的最后百天##碳水循环##lu一丝食谱2.0#
Day0️⃣1️⃣9️⃣
早餐
一拳主食：姜黄肉桂抹茶奇亚籽燕麦粥配零卡白巧克力酱
一颗鸡蛋：️
饮品：️
水果:蓝莓
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
午餐
一拳主食：全麦吐司一片配零卡白巧克力酱
两份蔬菜：洋葱番茄生菜汤
一份肉肉：豆腐200g
饮品:无糖可乐1罐
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
晚餐
一份主食：烤红薯300g
一份蔬菜：一个彩椒+烤蘑菇若干
一份蛋白质：鸡胸肉四块+三个蛋白
饮料:无糖可乐半罐
其他:零卡白巧克力酱若干
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
加餐
️
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
七分饱✅
细嚼慢咽✅
少油少盐✅
均衡饮食✅
禁糖禁深加工✅
饮水2500 ml✅
复合维生素片✅
CLA✅
益生菌❌
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
嗯嗯:上午
睡眠:不太好
♀️运动:女团腿大腿小腿
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
今日心得:
今天那个零卡白巧克力酱似乎吃多了，有点胀气
Day0️⃣1️⃣9️⃣
早餐
一拳主食：姜黄肉桂抹茶奇亚籽燕麦粥配零卡白巧克力酱
一颗鸡蛋：️
饮品：️
水果:蓝莓
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午餐
一拳主食：全麦吐司一片配零卡白巧克力酱
两份蔬菜：洋葱番茄生菜汤
一份肉肉：豆腐200g
饮品:无糖可乐1罐
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
晚餐
一份主食：烤红薯300g
一份蔬菜：一个彩椒+烤蘑菇若干
一份蛋白质：鸡胸肉四块+三个蛋白
饮料:无糖可乐半罐
其他:零卡白巧克力酱若干
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
加餐
️
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七分饱✅
细嚼慢咽✅
少油少盐✅
均衡饮食✅
禁糖禁深加工✅
饮水2500 ml✅
复合维生素片✅
CLA✅
益生菌❌
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
嗯嗯:上午
睡眠:不太好
♀️运动:女团腿大腿小腿
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
今日心得:
今天那个零卡白巧克力酱似乎吃多了，有点胀气
#小黑话.美食# 烘烤工艺非油炸，香香脆脆超级好吃烤红薯片【原料很高级，无添加】
⚠️限时买赠活动：买五包赠一包（活动订单一周内发货，全部新鲜现做）
烘烤的，非油炸的，健康很多放心吃吧。巨好吃，去年本来想上，结果还断货了，就没上，自己吃了好多好多。后来比较了好多家，还是不如这个，今年刚出马上就上了，真的巨好吃！
去年的规格是140g，今年活动也是140g，活动五包并赠送一包，（即买五包发六包）
这个红薯片不能说多么多么无敌，但也是一吃下来酥香停不下来，不干不腻，酥酥香香脆脆～
⚠️酥脆质地发货会易碎，非品质问题，介意勿买～
----------------------------------------
零食这个东西，各人口味不同，但是，要给大家推荐一个没有人不爱的小零食，你可以不买，但是如果把它摆在你面前，你肯定忍不住要抓着吃，这东西就是——红薯片！
制作这个红薯片的原料采用的是农科院研发出的爆甜烟薯 25 号，不加任何添加剂，低温无损营养烘烤而成。打开包装你就知道，它不简单！那一股澎湃的鲜甜红薯香气直直往鼻息里冲，闻一下那肚子就忍不住咕咕叫起来。
相比普通薄薯片它会稍厚实一点，却不会硬，咬下去反而更为酥脆，天然红薯香甜在口腔扩散，牙齿舌尖如果会发声，那一定是：太满足啦！如果此刻你窝在家刷剧或者下午办公时刻饿了，那真得小心，手指在袋子里进进出出，一不小心半袋红薯片就消失啦
很多宝妈对于小朋友的零食购买都特别谨慎，深怕买到防腐剂添加剂影响小孩发育，但这款 0 添加的红薯片可是她们一直喜爱回购的宝藏小零食。
想要做成这样一份吃着上瘾的酥脆香甜红薯片，又不给任何添加剂的小零食可不是容易的事儿。其原材料可不是普通红薯，而是采用高成本的超级网红烟薯 25 号，这是农科院选育的新红薯品种，曾获甘薯食用竞赛的第一名！（就是我们卖的流心蜜薯）
---------------------------------------
#只用最好的红薯原料#
现剔除虫薯、小薯、形状不佳烟薯，精细筛选后的 5 斤鲜烟薯经一系列加工后，仅仅只能提取出 1 斤酥脆红薯片。
可以说每一片薯片都倾注了厂家三年心血，所以才能达到谁吃谁上瘾的神仙酥脆口感，并且是非常健康营养的小零食哦~
火候过大不行，会导致不够酥脆；火候过小不行，容易焦糊；翻动过快不行，容易过于碎；期间不断的改进工艺和方案，每一步都需小心翼翼，不然就会造成巨大的损耗。
还采用低温模式，不仅不会感到油腻，更烘焙出烟薯自身的清香，让口感翻倍酥脆，还能保留住果蔬里 98% 的营养成分。
只有原材料刚刚好的时候，加上刚刚好的火候，才能把薯片的口感调整到最佳的状态。
这款薯片有什么不一样？
1️⃣ 原料供需，决定品质。烤红薯片的原料均来自烟薯基地，纯沙地种植的原种烟薯，一口冰糖甜，原料为出品保驾护航。
2️⃣ 甄选优质果，细节决定成败。
100%烟薯原果切片制作，不掺杂其他品种
同时烟薯25的糖分足够高，不需要再额外加糖制作，所以是不加糖的健康食品。
3️⃣ 客户需求，精准把握。
刷油烘烤，挂油少，既保证了香甜爽脆，又能做到不腻口；
一包140g，既能满足嘴馋又能做到不贪吃哦~
无论谁要卖瓜，都需要的自夸。东西好不好，总要对比了才知道。
如何储存
薯片属于香脆的口感，在常温下可以储存6个月。
应在阴凉通风干燥处存放，避免太阳直射。
如有开包未吃完的情况，请及时封闭袋口拉链，保持干燥。
⚠️限时买赠活动：买五包赠一包（活动订单一周内发货，全部新鲜现做）
烘烤的，非油炸的，健康很多放心吃吧。巨好吃，去年本来想上，结果还断货了，就没上，自己吃了好多好多。后来比较了好多家，还是不如这个，今年刚出马上就上了，真的巨好吃！
去年的规格是140g，今年活动也是140g，活动五包并赠送一包，（即买五包发六包）
这个红薯片不能说多么多么无敌，但也是一吃下来酥香停不下来，不干不腻，酥酥香香脆脆～
⚠️酥脆质地发货会易碎，非品质问题，介意勿买～
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零食这个东西，各人口味不同，但是，要给大家推荐一个没有人不爱的小零食，你可以不买，但是如果把它摆在你面前，你肯定忍不住要抓着吃，这东西就是——红薯片！
制作这个红薯片的原料采用的是农科院研发出的爆甜烟薯 25 号，不加任何添加剂，低温无损营养烘烤而成。打开包装你就知道，它不简单！那一股澎湃的鲜甜红薯香气直直往鼻息里冲，闻一下那肚子就忍不住咕咕叫起来。
相比普通薄薯片它会稍厚实一点，却不会硬，咬下去反而更为酥脆，天然红薯香甜在口腔扩散，牙齿舌尖如果会发声，那一定是：太满足啦！如果此刻你窝在家刷剧或者下午办公时刻饿了，那真得小心，手指在袋子里进进出出，一不小心半袋红薯片就消失啦
很多宝妈对于小朋友的零食购买都特别谨慎，深怕买到防腐剂添加剂影响小孩发育，但这款 0 添加的红薯片可是她们一直喜爱回购的宝藏小零食。
想要做成这样一份吃着上瘾的酥脆香甜红薯片，又不给任何添加剂的小零食可不是容易的事儿。其原材料可不是普通红薯，而是采用高成本的超级网红烟薯 25 号，这是农科院选育的新红薯品种，曾获甘薯食用竞赛的第一名！（就是我们卖的流心蜜薯）
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#只用最好的红薯原料#
现剔除虫薯、小薯、形状不佳烟薯，精细筛选后的 5 斤鲜烟薯经一系列加工后，仅仅只能提取出 1 斤酥脆红薯片。
可以说每一片薯片都倾注了厂家三年心血，所以才能达到谁吃谁上瘾的神仙酥脆口感，并且是非常健康营养的小零食哦~
火候过大不行，会导致不够酥脆；火候过小不行，容易焦糊；翻动过快不行，容易过于碎；期间不断的改进工艺和方案，每一步都需小心翼翼，不然就会造成巨大的损耗。
还采用低温模式，不仅不会感到油腻，更烘焙出烟薯自身的清香，让口感翻倍酥脆，还能保留住果蔬里 98% 的营养成分。
只有原材料刚刚好的时候，加上刚刚好的火候，才能把薯片的口感调整到最佳的状态。
这款薯片有什么不一样？
1️⃣ 原料供需，决定品质。烤红薯片的原料均来自烟薯基地，纯沙地种植的原种烟薯，一口冰糖甜，原料为出品保驾护航。
2️⃣ 甄选优质果，细节决定成败。
100%烟薯原果切片制作，不掺杂其他品种
同时烟薯25的糖分足够高，不需要再额外加糖制作，所以是不加糖的健康食品。
3️⃣ 客户需求，精准把握。
刷油烘烤，挂油少，既保证了香甜爽脆，又能做到不腻口；
一包140g，既能满足嘴馋又能做到不贪吃哦~
无论谁要卖瓜，都需要的自夸。东西好不好，总要对比了才知道。
如何储存
薯片属于香脆的口感，在常温下可以储存6个月。
应在阴凉通风干燥处存放，避免太阳直射。
如有开包未吃完的情况，请及时封闭袋口拉链，保持干燥。
#烘焙手记# 经过这段时间自己做小甜品小零食后，才知道外面买的要放多少糖和油，为了身体健康，外面的甜品偶尔解解馋，大部分还是自己做着吃吧，至少糖油的比例可以自己调节，而且还没有各种添加剂。这次就说说超级简单的小桃酥的做法吧。
【香甜小桃酥】
食材：鸡蛋1个，糖粉20克，植物油100克，核桃仁适量，低筋面粉220克，黑芝麻适量
做法：
1、把核桃仁掰成小块儿，小火不放油炒制2,3分钟，核桃略带焦黄色，炒出香味就可以了，晾凉后用擀面杖擀得稍微碎一点，成大颗粒状即可；
2、一个鸡蛋打散，倒入100克植物油，20克糖粉，用手动打蛋器充分搅拌均匀；
3、筛入220克低筋面粉，翻拌成面团；
4、倒入处理好的核桃碎，搅拌均匀后盖上保鲜膜醒20分钟；
5、在烤盘上垫好油纸，将面团揉成一个个均匀的小球，码放在烤盘中，用拇指按压小球中间，让它自然四周开裂，在表面均匀的刷一层蛋液，撒上适量黑芝麻，放入预热好的烤箱，上下火180度，烤制18分钟，就可以吃啦。
这样一盘好吃又健康的小桃酥就做好啦，这种南北方都很喜欢的特色小吃，在家做着一点也不难，酥脆香甜还不腻口，搭配任何饮品都相当合适和。不管是作为下午茶还是追剧的小零食，都是棒棒哒。
小贴士：
1、不喜欢核桃的也可以放其他坚果碎，小胡桃，杏仁之类的都可以，放小胡桃吃着会更香；
2、糖粉我放的比较少，感觉甜度刚刚好，如果喜欢特别甜的朋友也可以增加糖粉的量，不过自己做桃酥就是为了吃着更健康，那还是尽量少油少糖好哇；
3、坚果不要擀得太碎，颗粒感的烤出来才能吃出坚果独特的香味；
4、吃不完的桃酥放在密封袋子里保存，可以保持酥香。#厨艺教程#
【香甜小桃酥】
食材：鸡蛋1个，糖粉20克，植物油100克，核桃仁适量，低筋面粉220克，黑芝麻适量
做法：
1、把核桃仁掰成小块儿，小火不放油炒制2,3分钟，核桃略带焦黄色，炒出香味就可以了，晾凉后用擀面杖擀得稍微碎一点，成大颗粒状即可；
2、一个鸡蛋打散，倒入100克植物油，20克糖粉，用手动打蛋器充分搅拌均匀；
3、筛入220克低筋面粉，翻拌成面团；
4、倒入处理好的核桃碎，搅拌均匀后盖上保鲜膜醒20分钟；
5、在烤盘上垫好油纸，将面团揉成一个个均匀的小球，码放在烤盘中，用拇指按压小球中间，让它自然四周开裂，在表面均匀的刷一层蛋液，撒上适量黑芝麻，放入预热好的烤箱，上下火180度，烤制18分钟，就可以吃啦。
这样一盘好吃又健康的小桃酥就做好啦，这种南北方都很喜欢的特色小吃，在家做着一点也不难，酥脆香甜还不腻口，搭配任何饮品都相当合适和。不管是作为下午茶还是追剧的小零食，都是棒棒哒。
小贴士：
1、不喜欢核桃的也可以放其他坚果碎，小胡桃，杏仁之类的都可以，放小胡桃吃着会更香；
2、糖粉我放的比较少，感觉甜度刚刚好，如果喜欢特别甜的朋友也可以增加糖粉的量，不过自己做桃酥就是为了吃着更健康，那还是尽量少油少糖好哇；
3、坚果不要擀得太碎，颗粒感的烤出来才能吃出坚果独特的香味；
4、吃不完的桃酥放在密封袋子里保存，可以保持酥香。#厨艺教程#
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