Morning! 5:45–7:00，早瑜伽。Jenny Cummings是今天的早课老师。

我的议题是心轮。根轮、海底轮、脐轮的感觉都很强烈；可心轮不知是真的平静还是彻底没感觉。喉轮很强，可因为心轮没有联接所以说出来的话都很直接，比较sharp.

冥想时眉心轮闪了，我便跟随身体集中精力在眉心轮。顶轮干净又强烈。

看来最卡的地方是心轮。

回家途中经过一个很火的大篷车咖啡，索性停下来要了一杯。朝阳在前方，初秋冷咧的空气中飘着咖啡香，还有忙碌的chin chin的声音；置身其中，感觉各种能量的交汇与链接，好快乐呀！

也许这就是心轮的感觉。待着，细细体会。

（卖咖啡的小哥哥好帅[调皮][害羞]）

#老有所乐 老有所依# 全国柔力球“大篷车”首次来融！
12月19日至20日，2020年全国柔力球大篷车公益惠民推广万里行活动在福清市老年人体育活动中心体育馆举办。
福清柔力球项目运动始于2004年。经过10多年的普及、推广，逐步成为了中老年人喜欢的一项新型民族体育健身运动，市代表队多次出征省内外参赛，柔力球队伍不断发展壮大。目前，全市共有67支柔力球项目竞技、套路队伍，各镇街、各市直有关单位均有1-2支柔力球骨干队伍，共有1200多人参加经常性活动。2013年11月，福清市被中国老体协命名为“柔力球之乡”，全国首批仅20个。

出行第三天：（南京无缘大慈同体大悲一家亲大篷车）长沙出发广东韶关市450公里
早上吃碗粉收拾行李准备安装播经机出发，经过3天的路程已经到达广东省韶关市，这里我们会停留几天「有几个景点要去，这里也是禅宗文化的祖庭」
一路过来安放13台「户外太阳能播经机」
户外流通安放太阳能播经机超度众生！功德不低于放生！能量有多大？利益周围四十里幽冥界众生！能度末法九千年一切苦难众生，包括現在，未來，此界，他方，有形，无形的一切苦难众生。
众生听经明理当下受益，能超度遍法界虚空界，无量无边的苦难众生！
可以改善磁场，消除违缘，改变运势，增强福报，和乐家庭，利益祖先，世界和平！国家昌隆！社会和谐！
祈愿：天下和顺，日月清明。风雨以时，灾厉不起。国丰民安，兵戈无用。崇德兴仁，务修礼让。国无盗贼，无有怨枉。强不凌弱，各得其所。
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