一周排毒果汁美白减肥脱发统统搞定‼️
减肥和美白大概是每个女生时常挂在嘴边的事情，我可能是因为体质原因，导致体内毒素排不出去，整个人气色看起来特别不好。喜欢养生的妈妈diy几款自制果汁的做法，今天和大家分享一下~
解决便秘困扰
‼️火龙果香蕉汁
⚠️半颗火龙果和半根香蕉切好之后，放点凉白开。我一般是晚上当晚餐喝掉，第二天早上起来就能顺利排便，超舒服~再也没有宿便的小肚腩了！
瘦肚子
‼️黄瓜汁
⚠️把1根黄瓜切碎，放入凉白开打碎成汁。我一般是晚饭后喝一杯，哈哈哈坚持了不到2周，我的小肚子真的以肉眼可见的速度一点点变小。强烈推荐，千万别嫌难喝！真的受不了，可以加点酸奶~
排毒美白
‼️番茄汁
⚠️放几颗小番茄，嫌酸的话可以放点蜂蜜或酸奶，我一般是早上和早饭一起吃了。番茄富含vc，多补充vc自然是能变白，而且还能清理肠道，把肠道垃圾毒素排出体内！
降低胆固醇
‼️黄瓜苹果汁
⚠️把黄瓜和苹果切成块，放入凉白开打成汁服用。能帮助消化和降低胆固醇，还能抑制脂肪的生成和堆积。
抗氧化
‼️火龙果番茄汁
⚠️火龙果里面富含纤维，西红柿有大量vc，两者搭配可以助消化，抗氧美白！榨汁的时候，可以加纯奶或者是纯净水，口感更好哦~保持年轻的秘密武器~
秃头救星
‼️黑桃汁
⚠️把黑豆，黑芝麻和核桃打碎成粉，然后倒入开水，调成像芝麻糊一样的质地。可以放点白糖或者蜂蜜，然后每天一杯，我之前每次洗头都得掉一大把头发，现在就是几根，差别很明显。
这个夏天我变得又白又瘦，想想就开心的不得了~
减肥和美白大概是每个女生时常挂在嘴边的事情，我可能是因为体质原因，导致体内毒素排不出去，整个人气色看起来特别不好。喜欢养生的妈妈diy几款自制果汁的做法，今天和大家分享一下~
解决便秘困扰
‼️火龙果香蕉汁
⚠️半颗火龙果和半根香蕉切好之后，放点凉白开。我一般是晚上当晚餐喝掉，第二天早上起来就能顺利排便，超舒服~再也没有宿便的小肚腩了！
瘦肚子
‼️黄瓜汁
⚠️把1根黄瓜切碎，放入凉白开打碎成汁。我一般是晚饭后喝一杯，哈哈哈坚持了不到2周，我的小肚子真的以肉眼可见的速度一点点变小。强烈推荐，千万别嫌难喝！真的受不了，可以加点酸奶~
排毒美白
‼️番茄汁
⚠️放几颗小番茄，嫌酸的话可以放点蜂蜜或酸奶，我一般是早上和早饭一起吃了。番茄富含vc，多补充vc自然是能变白，而且还能清理肠道，把肠道垃圾毒素排出体内！
降低胆固醇
‼️黄瓜苹果汁
⚠️把黄瓜和苹果切成块，放入凉白开打成汁服用。能帮助消化和降低胆固醇，还能抑制脂肪的生成和堆积。
抗氧化
‼️火龙果番茄汁
⚠️火龙果里面富含纤维，西红柿有大量vc，两者搭配可以助消化，抗氧美白！榨汁的时候，可以加纯奶或者是纯净水，口感更好哦~保持年轻的秘密武器~
秃头救星
‼️黑桃汁
⚠️把黑豆，黑芝麻和核桃打碎成粉，然后倒入开水，调成像芝麻糊一样的质地。可以放点白糖或者蜂蜜，然后每天一杯，我之前每次洗头都得掉一大把头发，现在就是几根，差别很明显。
这个夏天我变得又白又瘦，想想就开心的不得了~
#946现场#【连夜暴雨成洪灾 册亨消防营救12名被困职工和施工人员】
6月29号16时35分，册亨消防大队接到县政府调度称：受持续降雨影响，册亨县冗渡镇德康农牧有限公司有20余名职工、施工人员及大量养殖家猪被困，急需救援。
灾情就是命令，册亨大队迅速出动2辆消防车9名指战员火速赶往现场营救。17时25分，消防救援人员与农业农村局负责人到达现场。大队指挥员立即向公司负责人询问具体情况，同时派出侦查小组观察厂区和周边地形及水流情况。由于持续强降雨引发山洪将该公司修建的防洪渠冲垮，形成大量洪水裹挟泥浆和石头从厂区公路冲向下游，导致厂区职工、施工人员及大量养殖家猪被困，无法到达安全区域。通过侦查发现，现场水流湍急，流速达到5.5米每秒，下游平缓处水深4米左右。由于该公司属于养殖企业，需要不间断开展家畜卫生防疫工作，所以厂区需留下少量工作人员监守，防止家畜死亡产生疫情。经大队指挥员、农业农村局负责人和公司负责人短暂商量后决定：一是迅速将8名年龄偏大的施工人员和4名女性被困职工转移到安全地带；二是留守10名年轻精干人员保持企业正常生产，防止家猪死亡产生疫情；三是预留紧急疏散通道，便于公司留守人员撤离。
17时40分，根据前期商定方案，侦查小组迅速利用无人机对地形进行勘察，并确定在水流较为平缓地段利用固定支点搭设绳桥。17时50分，战斗小组两名消防救援人员穿戴好个人防护装备，利用河岸两侧石柱上两个支点固定好40米安全绳，做为疏散“生命线”。战斗小组一名消防救援人员通过电话和对讲机安抚对面被困职工，稳定被困职工的情绪。18时05分，消防救援人员组织第一批职工4人认真检查救生衣和安全钩等安全装备是否牢固，确定没有问题以后，利用牵引绳将4名被困人员护送至安全地带。其余8名被困职工和施工人员照此方法陆续到达安全区域。18时50分，在岸上救援人员的接应下，12名被困者成功得到了解救。
（石万鹏）
6月29号16时35分，册亨消防大队接到县政府调度称：受持续降雨影响，册亨县冗渡镇德康农牧有限公司有20余名职工、施工人员及大量养殖家猪被困，急需救援。
灾情就是命令，册亨大队迅速出动2辆消防车9名指战员火速赶往现场营救。17时25分，消防救援人员与农业农村局负责人到达现场。大队指挥员立即向公司负责人询问具体情况，同时派出侦查小组观察厂区和周边地形及水流情况。由于持续强降雨引发山洪将该公司修建的防洪渠冲垮，形成大量洪水裹挟泥浆和石头从厂区公路冲向下游，导致厂区职工、施工人员及大量养殖家猪被困，无法到达安全区域。通过侦查发现，现场水流湍急，流速达到5.5米每秒，下游平缓处水深4米左右。由于该公司属于养殖企业，需要不间断开展家畜卫生防疫工作，所以厂区需留下少量工作人员监守，防止家畜死亡产生疫情。经大队指挥员、农业农村局负责人和公司负责人短暂商量后决定：一是迅速将8名年龄偏大的施工人员和4名女性被困职工转移到安全地带；二是留守10名年轻精干人员保持企业正常生产，防止家猪死亡产生疫情；三是预留紧急疏散通道，便于公司留守人员撤离。
17时40分，根据前期商定方案，侦查小组迅速利用无人机对地形进行勘察，并确定在水流较为平缓地段利用固定支点搭设绳桥。17时50分，战斗小组两名消防救援人员穿戴好个人防护装备，利用河岸两侧石柱上两个支点固定好40米安全绳，做为疏散“生命线”。战斗小组一名消防救援人员通过电话和对讲机安抚对面被困职工，稳定被困职工的情绪。18时05分，消防救援人员组织第一批职工4人认真检查救生衣和安全钩等安全装备是否牢固，确定没有问题以后，利用牵引绳将4名被困人员护送至安全地带。其余8名被困职工和施工人员照此方法陆续到达安全区域。18时50分，在岸上救援人员的接应下，12名被困者成功得到了解救。
（石万鹏）
姥姥教给我的保养秘诀
今天是我最亲爱的姥姥去世一周年的日子。
我是姥姥和姥爷一手带大的，对于他们的感情，一本书都不够我抒发。去年的今天，姥姥走后，北京下起倾盆大雨。一向忌口的我忽然抑制不住地想吃甜的（姥姥最爱甜食），在美术馆后街一个特别不起眼的7eleven, 我买了满满一袋子冰激凌、纸杯蛋糕和夹心饼干，然后站在又小又脏的店门前，看着外面大雨溅起的水花，一点一点把它们全都吃完。旁边一个躲雨的妹子惊讶地不住上下将我打量，我掏出一个梦龙递给她，吃吗？
姥姥活了91岁，绝对的长寿。经历过战争和物质匮乏年代的人，很少会在保养上特别下功夫。但姥姥确实一向比同龄人目测年轻十岁。我反复琢磨之后，自认为找到了她保持年轻和长寿的关键词：宣泄。
姥姥一直爱唠叨，又天性追求完美，由于常年主持家政工作，家中处处都有她不满意的地方。有的大家能改，有的有不同意见，就会引发争执。如果在家里找不到队友，姥姥就会去跟楼上楼下的邻居数落、抱怨我们不孝顺，一通宣泄过后，雨住天晴；常年循环往复，直到去世前一个月，她还在跟楼上的李奶奶抱怨家里的保姆又如何偷懒了。
当代都市生活压力大，人有点不正常非常正常。如果能定期排解心中苦闷，迅速修复心情，身边的癌症或抑郁症应该能再减少一些。健康的宣泄方式多种多样，我最常用到的，除了吃好吃的、跟朋友吐槽之外，我比姥姥多了一样：健身。让多巴胺随着汗水不停往外飙飙飙，然后再令人作呕的嘴脸，也能挤出个笑容面对。
在评论里我分享了我的一节二合一课程：上肢力量训练+心肺训练。去看过的身材都变好喽！
今天是我最亲爱的姥姥去世一周年的日子。
我是姥姥和姥爷一手带大的，对于他们的感情，一本书都不够我抒发。去年的今天，姥姥走后，北京下起倾盆大雨。一向忌口的我忽然抑制不住地想吃甜的（姥姥最爱甜食），在美术馆后街一个特别不起眼的7eleven, 我买了满满一袋子冰激凌、纸杯蛋糕和夹心饼干，然后站在又小又脏的店门前，看着外面大雨溅起的水花，一点一点把它们全都吃完。旁边一个躲雨的妹子惊讶地不住上下将我打量，我掏出一个梦龙递给她，吃吗？
姥姥活了91岁，绝对的长寿。经历过战争和物质匮乏年代的人，很少会在保养上特别下功夫。但姥姥确实一向比同龄人目测年轻十岁。我反复琢磨之后，自认为找到了她保持年轻和长寿的关键词：宣泄。
姥姥一直爱唠叨，又天性追求完美，由于常年主持家政工作，家中处处都有她不满意的地方。有的大家能改，有的有不同意见，就会引发争执。如果在家里找不到队友，姥姥就会去跟楼上楼下的邻居数落、抱怨我们不孝顺，一通宣泄过后，雨住天晴；常年循环往复，直到去世前一个月，她还在跟楼上的李奶奶抱怨家里的保姆又如何偷懒了。
当代都市生活压力大，人有点不正常非常正常。如果能定期排解心中苦闷，迅速修复心情，身边的癌症或抑郁症应该能再减少一些。健康的宣泄方式多种多样，我最常用到的，除了吃好吃的、跟朋友吐槽之外，我比姥姥多了一样：健身。让多巴胺随着汗水不停往外飙飙飙，然后再令人作呕的嘴脸，也能挤出个笑容面对。
在评论里我分享了我的一节二合一课程：上肢力量训练+心肺训练。去看过的身材都变好喽！
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