【“垃圾睡眠”和“优质眠睡”，来看看你是怎样的睡眠？】

睡眠质量分两种

1“圾垃睡眠”：睡眠时间不足、眠睡质量低
具体表现为：①入睡间时长，基本都超过30分钟。②夜间是总噩梦不断。③个整晚上的睡眠时间无法到达6小时。④夜间醒来的次数过超了2次。⑤凌晨时候别特容易醒来。⑥早上醒来后总觉感头晕不适。还些有上班族现表为：晚上不睡，天白补觉，周末补觉;作工压力大，晚上需加班，在度强高的工作结束后马上入睡。
另外，“圾垃睡眠”会影响免疫系统的正常运转，易容导致肥胖症、健忘症、抑郁症、绪情暴躁、皮肤变差、脱发、记忆力下降、力断判下降、“微睡眠”(持续半秒到15秒的睡眠，甚至不知道己自打瞌睡了)等疾患的发生。

2“优质睡眠”……
⇠༒࿈明天继续࿈༒⇢#健康生活#

【刚开始我真的不相信我有抑郁症，直到我亲自测试了一次】很多人以为抑郁的感觉就是悲伤，实际上抑郁的人会感觉到孤立、焦虑、负罪感……谁都有可能变成抑郁症的宿主，只要我们鼓起勇气去面对，就一定能克服它。
[心]抑郁症测试题→https://t.cn/A62RHJir
（附带专业测评报告）

#北京垃圾分类Boys#垃圾分类了以后家里多了很多垃圾桶

可不可以把杨永信还有什么网戒中心整治一下，相关人员出来一下吧，这事应该解决吧，别等孩子都被折磨死了你在出来，那样讲真…心凉，还有一些父母请让他们接受教育，不然孩子就别生了，不然会有越来越多的人得抑郁症，接着就没有人口基数大了[伤心][伤心][伤心]
别拿网瘾给有些父母不会教育做借口，垃圾就是垃圾总是找借口，菜就是菜，不会教育就是不会教育，游戏不背锅！！！！