【今日分享】侧板式
1. 金刚坐姿
2. 身体前倾，两手放于肩下方，两臂、大腿垂直于地面，两腿依次向后伸直，脚尖点地，身体成一直线；右手移向两手之间，右臂支撑，身体转向左侧，双脚并拢，右脚外侧支撑于地面；同时抬起左臂向上，与右臂成一直线垂直于地面；头、颈、脊柱、腿保持在一条直线上，并与髋在同一平面
3. 保持几组呼吸后还原，保持自然呼吸
侧板式可以强化手臂、双肩、背部与腿部的肌肉力量
1. 金刚坐姿
2. 身体前倾，两手放于肩下方，两臂、大腿垂直于地面，两腿依次向后伸直，脚尖点地，身体成一直线；右手移向两手之间，右臂支撑，身体转向左侧，双脚并拢，右脚外侧支撑于地面；同时抬起左臂向上，与右臂成一直线垂直于地面；头、颈、脊柱、腿保持在一条直线上，并与髋在同一平面
3. 保持几组呼吸后还原，保持自然呼吸
侧板式可以强化手臂、双肩、背部与腿部的肌肉力量
【路上】墨大的考试周算是正式结束了 学校里的人少得可怜 大概还有两周回国 想想就觉得有点窒息 最近的健身计划以娱乐为主吧 Zumba瑜伽普拉提和器械穿插着来 真的真的很喜欢这里的瑜伽课了 大家都很投入 老师常常说 我们不是要挑战生理的极限 要保持呼吸 要让你的身体告诉你你要做到什么程度 总感觉像是鸡汤 但是确实舒心 觉得回国应该是想要坚持下来的 最近和朋友聊这段经历之于我的意义的时候总是忍不住很伤心 虽然说bittersweet总比boring好吧 但是苦涩也是真的苦涩啊 #LifeIsAJourney#
药娃问答 | 小儿癫痫发作该怎么办？
儿童癫痫发作后，家长应带孩子远离危险，就地躺下；保持呼吸道畅通；若孩子嘴是张开的，可用牙垫、压舌板等垫在牙齿之间，防止其咬伤舌头。
家长不要强行限制发作，不要弄醒孩子或强行给孩子服药或进食、饮水。一般情况下，发作在1~2分钟内可自行终止，如持续时间超过5分钟，应送到医院抢救。
儿童癫痫发作后，家长应带孩子远离危险，就地躺下；保持呼吸道畅通；若孩子嘴是张开的，可用牙垫、压舌板等垫在牙齿之间，防止其咬伤舌头。
家长不要强行限制发作，不要弄醒孩子或强行给孩子服药或进食、饮水。一般情况下，发作在1~2分钟内可自行终止，如持续时间超过5分钟，应送到医院抢救。
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