#朴灿烈[超话]# #朴灿烈1127生日快乐#
-10月21日-
果实今日课代表：
1⃣超级话题➡️#朴灿烈[超话]#
2⃣果实投票组重新开张啦我们的目标是1126送上生日礼物，请大家务必配合
https://t.cn/A6M0aroi
3⃣保护果实行动已发车请速速上车，维护西西权益人人有责
https://t.cn/A6MYAUNQ
4⃣1127生日倒计时开始，每天都为西努力
https://t.cn/A6MjFxyC

#瘦了30斤之后会有什么变化#
孕期最高160➡️产后143➡️目前98，目标春节前下90。

这个话题应该算有发言权了吧。

变化就是：1⃣️人没有之前那么懒了；2⃣️干什么事情都轻松了，比如走路；3⃣️开始各种买自己的衣服、首饰，而不是全都买孩子的东西；4⃣️开始出现在老公的镜头里，也愿意被拍了；5⃣️会收到来自四面八大的赞美，真的是四面八方！！！！

但是，无论变成什么样，都要以健康为前提，破坏健康的任何方式都是不长久的。而且女人，一定是要为取悦自己而改变，任何取悦别人的事情都是短暂且虚无的。

最后，无论胖瘦，都请爱自己，因为只有爱自己，你的改变或不改变都才有意义[心]

#减肥[超话]#
Day8️⃣6️⃣ 婚礼倒计时64天
今日体重：97.2➡️ 姨妈第2️⃣天
10月目标：95.0
进食：12:00-18:00
早餐：无
午餐：健身餐(窝蛋牛肉口蘑糙米饭)
加餐：小番茄 15:20
晚餐：蛋白棒+风干牛肉+关东煮
运动：舞力全开30min
8446步✖️
饿着睡觉✔️
没有暴食✔️
国庆节顺利收官，期间还有2次外食，7天3.3斤，100.5➡️97.2，给棒棒的自己点个赞，剩下的20多天也要一如既往，保持住这来之不易的成果，减肥需要一鼓作气，冲冲冲！