堪比降压药的7种运动方式：
高血压患者可以经常做！
1、饭后进行散步。
2、饭后进行慢跑。
3、爬山。
4、趁着休班可以和朋友骑车游玩。
5、打太极拳，适合各年龄段患者。
6、打羽毛球，全身性运动，也非常不错。
7、爬楼梯.高血压患者日常上下班可以进行爬楼。
高血压患者日常都知道要饮食清淡.少吃盐.但是也要少吃这3种素食.可以多吃这几种食物：
1、辣椒：非常容易刺激到神经.导致血管出现收缩.
2、茴香：茴香属于高钠食物.含有丰富的钠元素.所以高血压患者要少吃。
3、香椿：香椿属于发物，具有很强的发散性，建议也少吃。
4、荷叶泡水：高血压患者可以荷叶泡水，清心去火的同时，对血压也有帮助。
5、芹菜：高膳食纤维食物，但是芹菜做起来不好入味，很容易放很多盐，也可以选择芹菜籽。
6、陈皮，山楂：容易便秘，高血压患者最忌讳的便秘也是其中之一，陈皮山楂可以帮助调节肠道，增加消化吸收能力。

堪比降压药的7种运动方式，高血压患者可以经常做

1. 饭后进行散步
​2. 饭后进行慢跑
​3. 爬山
​4. 趁着休班可以和朋友骑车游玩
​5. 打太极拳，适合各年龄段患者
​6. 打羽毛球，全身性运动，也非常不错
​7. 爬楼梯，高血压患者日常上下班可以进行爬楼
​高血压患者日常都知道要饮食清淡，少吃盐，但是也要少吃这3种素食，可以多吃这几种食物
​1. 辣椒------非常容易刺激到神经，导致血管出现收缩
​2. 茴香------茴香属于高钠食物，含有丰富的钠元素，所以高血压患者要少吃
​3. 香椿------香椿属于发物，具有很强的发散性，建议也少吃
​4. 荷叶泡水------高血压患者可以荷叶泡水，清心去火的同时，对血压也有帮助
​5. 芹菜-----高膳食纤维食物，但是芹菜做起来不好入味，很容易放很多盐，也可以选择芹菜籽
​6. 陈皮，山楂------容易便秘，高血压患者最忌讳的便秘也是其中之一，陈皮山楂可以帮助调节肠道，增加消化吸收能力#健康管理##创作力计划##疾病预防#

#杭州素食餐厅#[微风][微风][微风]
高颜值又美味，给您的胃来个SPA！这家新开的素食餐厅太治愈了！

[给力]告诉素友们一个好消息：
杭州又双叒叕开素食餐厅啦！
这家蔬食餐厅的名字很特别
#乐蔬#

虽然素食餐厅已遍布杭州，但是对于大多数素食群体而言，还是无法将其作为日常饮食。

就算是点外卖，也有诸多顾虑：食材不干净不新鲜，毕竟现在很多与食品安全相关的新闻都触目惊心！

对于纯净素的伙伴而言，还会担心食材中混入肉末、大蒜、葱花。总之，想放心地吃到一口好吃、健康、营养的素餐并不是件容易的事。

乐蔬素食餐厅的出现，让我们不用再担心这些问题。只要花不高的价格（人均30左右），就能在这温馨的小店内，安心品味一蔬一饭的美好。

这样的素食餐厅会受到大众的欢迎吗？
一起来看看吧！

#素食##素食餐厅##杭州#[微风][微风][微风]
https://t.cn/A6MWffig