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今天和减脂营2期学员聊天，以1对10的力量在进行着[奸笑]。
突然就想到好多人的运动和饮食都是不太健康的。
恐怕还有一半以上人减肥的目的和做法都很不健康，甚至有毒。我就想来叨叨，我们到底应该以什么心态去减肥？我们的动机是什么？

如果你增肌减脂的努力给生活带来严重的负面影响，那么你需要好好审视下自己的动机。

举例子，如果你吃了“不该吃”的东西后开始特别后悔自责，或者因为“我必须要练完今天的计划”而推掉和朋友的聚会，那么你的动机可能是有害的。

“我得有马甲线才能找到真爱”
“瘦下来我才能跟小哥哥表白”
“瘦比胖好”
“高比矮好”

这些并不是事实，这些观点是社会上流传的，强加给人的价值观。

正常健康的减脂意识，应该基于
“我吃得健康才能保持身体健康”
“我运动是因为运动后我感觉快乐”等等想法。
你的动机应该是内部的，基于自爱的，而不是需要外界环境和别人的评价。

做任何决定，选择都需要把自己抽离出来，站在第三方的角度，想想是不是真的需要，这样才是改变你行为最好的方法，提醒自己不忘初心。

走到现在的我，经历了很多很多，可能人生该有的不该有的，对于马上就可能老去的我来讲，会有许多的遗憾和自责。可是，毕竟都已经发生了，后悔是没有用的，可是真得很后悔啊！尽管一切无法弥补，时光不会重来！我想把对你的爱、义务和责任重新找寻回来，可以吗？答案好像是不可以，肯定是不可以。当我掩面而泣的时候，我是多么的心痛，无须理解和同情，因为自作自受啊！#六月再见#