运动减肥瘦下来迅速反弹的原因，一探究竟！
当停止力量训练的时候，身体不需要再维持运动能力，那么肌肉就会被分解掉，以降低身体的能量消耗，导致多余脂肪堆积在身上。这些脂肪会进一步降低运动能力，如果不增加训练，运动量将继续降低，从而你的肌肉会继续退化为脂肪，进入一个恶性循环。
NSCA （美国体能协会）的相关文献表明：一旦停止有氧训练，仅过两周的时间心肺耐力和肌耐力就会出现明显的下降，有氧训练导致的心动过缓迅速消失；停训 4 周后，肌糖原储备出现明显下降。
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