#鲜小外的分享# 【给食欲太好的人提个醒：#8个细节控制饥饿感# 】几乎每个想要减重的人都有这样的疑问：#减肥时如何控制饥饿感# ？吃得太多容易导致肥胖、糖尿病、肠胃疾病、急性胰腺炎等疾病，还会影响心脏健康。如果经常在夜间进餐，易导致胃肠功能紊乱，引起消化性溃疡等疾病。想要控制饥饿感，管好食欲，做好以下8件事↓↓（via：@生命时报 ）

#日签#

梦是好的；否则，钱是要紧的。

所以为娜拉计，钱，——高雅的说罢，就是经济，是最要紧的了。自由固不是钱所能买到的，但能够为钱而卖掉。人类有一个大缺点，就是常常要饥饿。为补救这缺点起见，为准备不做傀儡起见，在目下的社会里，经济权就见得最要紧了。第一，在家应该先获得男女平均的分配；第二，在社会应该获得男女相等的势力。可惜我不知道这权柄如何取得，单知道仍然要战斗；或者也许比要求参政权更要用剧烈的战斗。

——鲁迅《娜拉走后怎样》

《娜拉走后怎样》是鲁迅先生于一九二三年十二月二十六日在北京女子高等师范学校文艺会上的一篇演讲稿。后来收入他的杂文集《坟》。

科学消除饥饿6步骤，克服减肥瓶颈，你值得拥有！

第一，要多饮水，尤其是饭前。

第二，细嚼慢咽，延长进餐时间，减少饥饿感。

第三，以低能量高容积的食物去代替高能量食物。

第四，精力分散法，多做一点运动，分散对食物的注意力。

第五，少吃多餐，希望您将每日你的餐次的能量分开，进食4-5餐。

第六，有些是心理性而不是生理性的，经过一段时间的适应，这种现象就自然消失了。#健康管理##创作力计划##减肥#