吃零食 正确方法 作为佛系养生博主，晶晶汤既然“号称”不吃预包装加工食品，那能吃的最多的零食就是水果了[挖鼻]
这两天在越南吃到一种奇特的水果“人心果”英文是sapoche。榨成汁喝起来有一股浓浓的淀粉气息，味道又有点像熟柿子，顿时感觉这玩意应该热量不低[顶]一查果然，83大卡/100g，比土豆还高[允悲]不过好处是含有特别丰富的膳食纤维和抗氧化的单宁，VC、VA含量也很丰富，对皮肤有大大的好处，有得必有失。让我多走走路把热量消耗掉吧[加油]
为什么我po的照片是用小米手机拍的呢？因为据说越南有摩托飞车抢包党，iPhone锁在酒店不敢拿出去[笑cry]在外面就用备用手机吧。现在这年头，尤其是咱中国人无比依赖移动支付，手机丢了不仅仅是心疼钱，里面的信息丢了才麻烦。

佛系养生博主的日常，午餐吃了牛肉米粉（精制碳水化合物和蛋白质）以及糖油粑粑（饱和脂肪、纯糖），太罪恶[笑cry]于是下午茶就要找补回来，来一杯绿色果蔬汁，里面有牛油果、羽衣甘蓝、菠菜、芹菜、雪梨，纤维素、维生素、不饱和脂肪酸都有了，心里舒坦多了[挤眼]低糖低GI，如果再决绝一点其实可以做成无糖，连雪梨都不加，不过那样真的喝不下去啊[允悲]我是#养生红人#

姐妹们，当归红枣煮蛋太管用了，第二个月我继续没怎么痛经了！强推饱受痛经折磨的妹子试一试[憧憬]趁着经期放纵自己吃了些没那么健康但是种草已久的食物，真真是佛系养生健身饮食了[允悲]盲目跟风了好多博主的糯米胃，但事实证明我就是个被北方奶奶养出来的地地道道的面食狂魔[二哈]还有冬至自己创新个菠菜猪肝馅的饺子补铁～第一次自己弄馅包饺子无师自通挺有成就感[哈哈]