#生活小贴士# 夏季如何选择运动强度？这里有个公式 / 世卫组织建议成年人每周进行150分钟以上中等强度运动，而夏天由于气温等气候原因，不适宜进行长时间的高强度运动。中等强度有氧运动的心率＝最大心率×（60％－70％），每个人的最大心率一般用“220－年龄”来推算。专家建议夏季如果进行高强度运动尽量不要超一个小时，同时运动中注意科学补水。（经济日报）
回家第二天
认床 噩梦 安静的吓人
被子上没我的臭jio味儿
床太大碰不到墙和栏杆
房间东西太多
窗台上的花盆和放衣服的椅子组成了个人影
过了11点还有的Wi-Fi让人没了珍惜
冰箱嗡嗡的声音代替了舍友的呼噜声
小野狗不时叫一声有了乡下的气息
欢迎来到相闻，而不是声色[二哈]
他们成年人的世界—安逸的消磨人志 https://t.cn/RJq0nK3
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如今的我们，早就长成了表面风光，实际上起得比鸡早，睡得比狗迟，加班的时候比驴还累，工作日比蚂蚁还要忙，内心无比彷徨，皱纹悄悄爬上眼角，心情也逐渐苍老，什么都不容易的成年人。而孩子的世界里有天真的憧憬、美好的秘密、没有烦忧的侵扰，更没俗世的油盐。一颗童心包含了真实、同情、惊奇、想象、求知、爱美和一颗正义的心。这也就是为什么童心之可贵，就是贵在这里罢了。
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